據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]2 `1 s/ ]6 x1 J
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
1 o8 S* b) E& g- G駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
3 t6 k' z$ r; G% W% q Q- i5.39.217.77:8898險信號。
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) E1 e, J5 f: i( t, L9 v4 d一，眼睛發酸、乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k) @+ I) h( P6 Q: l- {
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神( ^2 b H$ v# J7 z) G/ B
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
' f- `7 d) y! I! u我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於8 ~, \, M7 M8 @$ k( `4 L
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~. V% g" q# V3 F) y
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。5.39.217.77:8898, C; S4 b4 `; s) u
給眼睛充電：
! x$ w P U+ u6 ^7 u r# U8 t5.39.217.77:8898小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，5.39.217.77:8898; \) h; b _- ~7 O0 N# `
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
: K+ g) w5 S1 j- Q8 f/ H公仔箱論壇熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
2 |/ g/ ~ T9 n$ u+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 q4 ^ ^* q2 b, Q
二，咽喉痛，聲音沙啞公仔箱論壇% V' s) Q% N) d5 q4 T
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
3 t- `) @1 F# o5.39.217.77:8898還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部公仔箱論壇% w9 ]; c+ g$ B9 E% e
組織的感染，經常為病毒感染。
l8 s) x0 c5 p* J" h8 s* q9 T公仔箱論壇勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
( `' z: W8 [0 `( Y8 S8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
+ G& e5 B( @& z3 u* E" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
0 q5 j! W7 ^* }% _& G4 W, S7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤喉利咽一下：
& Q( z! J' C5 P# G( s, @7 r公仔箱論壇用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
3 T7 ^1 S8 _* e6 w5 ?' Y$ |" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。( h; |. Q9 ?8 l
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
& T' z% E6 f$ P: u性菌，可以説明消滅病毒。
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( `/ q* w( g4 j' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三，頭暈頭痛公仔箱論壇( e J3 Y; ^. N
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
0 ~9 A& H8 U6 k& d* {4 s7 Ftvb now,tvbnow,bttvb頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
9 q9 r+ g7 u, H* ^! h; d一段時間了。
* j* I' [' M5 ]( n6 M& q3 _, w公仔箱論壇大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ ~5 a d! G
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& M7 c; q/ b# I6 y5 g# h! Q
給神經充電：
, d( h8 W# E" R0 gtvb now,tvbnow,bttvb雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
+ ?: y2 ?3 |) j6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，可馬上緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb; k9 W: F& g+ `' T- x
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
+ W% [, ^" n2 c) L; l' g% r; x4 D公仔箱論壇己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& N3 Q# K5 s+ Y
的。5.39.217.77:8898$ Y8 J7 q6 M g. z+ {
0 P9 } v8 b- U2 s5.39.217.77:8898四，肩頸部發僵動作像機器人tvb now,tvbnow,bttvb( h9 x8 Q- K7 |" a
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
" f. @/ E5 a4 o1 u5 Ctvb now,tvbnow,bttvb這說明你的頸椎嚴重過勞了。
' |1 q7 E& y- }9 o頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
% T' B2 a: P" [* C1 @) G" T退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
I8 l3 O9 N; K, j" {# ~公仔箱論壇出現了僵硬麻木。5.39.217.77:8898 E, N2 W! p' G6 H5 L: v
放鬆肩頸：
' k- h& U1 A9 m7 O$ D- ?5.39.217.77:8898降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
' H" z5 ]; ^4 u0 n, J+ h- @( Rtvb now,tvbnow,bttvb的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。8 o9 J& @ t4 O' w
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
$ I: g$ z9 T. W' t$ \* \* P, e: Y公仔箱論壇脖子。
/ `9 O) _: @6 F: ]# |& }tvb now,tvbnow,bttvb另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
# v; g2 @4 V d A1 _1 D, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。公仔箱論壇# }/ z4 u$ M& P4 E& X& p9 r8 r
8 ~( t) H$ [2 v+ ^4 i% `tvb now,tvbnow,bttvb五，食量大增2 V# J/ I# K1 z% L
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點tvb now,tvbnow,bttvb9 o" p' r9 H3 N$ A
才能滿足。這是為什麼呢?
. I& }9 _ q; m# w6 U公仔箱論壇疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
, I; x+ Y2 U+ r( N9 q6 T肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。tvb now,tvbnow,bttvb5 _- r; f* p# e( i. V+ R
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激tvb now,tvbnow,bttvb! R# l& _6 S+ l* d% l" S& e- N' |
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
# V3 i' n: w$ t8 U$ G; }8 Ytvb now,tvbnow,bttvb營養補給站：5.39.217.77:8898) ]# c' r/ d# F6 s/ S$ `
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r2 x4 I7 s; x3 K2 h* k7 H9 [2 Y
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b3 ~* W: Y2 G2 h9 I2 ], y7 h
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老5.39.217.77:8898+ \' @5 i+ p; W2 e
。
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六，記憶力下降
. A3 }, N x& ^; M# u! m/ X$ B& C公仔箱論壇曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿7 ] h1 V7 r; e
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb `; W4 K$ I* |) }0 |$ [, [0 U. B$ I9 Y
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、, j4 _6 s4 o$ F4 U; [
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生tvb now,tvbnow,bttvb) W; ?# g9 b( t# R$ K1 c+ e) k. O
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
B& s2 H/ K# _; A給大腦充電：0 c% m1 f2 S. Y# e5 f) F! \
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
- f) x0 K9 {& L$ S9 s0 v5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
2 F4 z. |" h0 ?5 H+ O- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb3 j, Y) K4 u3 j1 }
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七，為小事生氣4 A* @/ B' ?8 [7 r7 E
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K8 }9 x/ p) K
早更了吧?!
L4 A/ k% S8 y+ ?: ~* Y$ s0 @公仔箱論壇別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，( q. [5 c- K$ ^4 n
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表公仔箱論壇! S/ F! R6 Y8 e% N3 O) {2 U
現與抑鬱症患者非常相似。5.39.217.77:8898$ m/ ]+ c$ I7 ?" O: h/ s+ ~5 u
滋養情緒：tvb now,tvbnow,bttvb ?- F5 t$ l, i4 ^: v2 b
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有' b8 N+ m6 i% G9 r' W) {" T$ C9 n
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
% M& O: J! j% G+ ntvb now,tvbnow,bttvb的活力。 g: g$ x8 S. q5 ~
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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5 k9 \! {0 ^# ftvb now,tvbnow,bttvb八，關節疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A. z# N/ y7 K" p6 t0 a y# U5 a! u
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
/ I% z5 m4 o2 N9 i9 _tvb now,tvbnow,bttvb導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
# ?; T$ q `3 G% ]tvb now,tvbnow,bttvb疼痛。
s. y% _( u" B$ W- ~) w公仔箱論壇給關節充電：
/ V0 B% y# T8 _, a, @tvb now,tvbnow,bttvb用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作tvb now,tvbnow,bttvb' g0 }+ W& p4 u; ?
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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# {$ N- ]/ z4 B7 D9 h9 I+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九，口氣不好
0 w1 q1 ]; r' P3 T B6 r0 L5.39.217.77:8898這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太5.39.217.77:8898* h& {" B+ U2 X% |0 i9 p
好。tvb now,tvbnow,bttvb1 B. @- P6 X; Y( l& o' F! B
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，公仔箱論壇8 F# B* Z. G& [: Z8 A' a( y: b5 U
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
8 T3 Y. b2 _- g一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
+ M" o# ?+ g* F( e: K- @6 t給腸胃減負：: y: g8 d4 C1 p/ Z3 D
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
+ k! f4 z2 L5 Y2 H% U( ktvb now,tvbnow,bttvb蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
9 K3 d6 g& [0 ?5.39.217.77:8898酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。公仔箱論壇; A. U9 w. L1 V+ p9 n3 N
5.39.217.77:8898& [* @0 F# i- i1 Z
十，反應遲鈍、決策力降低
& B) }; D1 S6 f2 R沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很tvb now,tvbnow,bttvb' q+ a5 l" A* W1 F( d8 [& H
不像你啊?5.39.217.77:8898) R5 ?; K) C& J) T. n4 X
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
S% P/ s, w0 e8 }3 l( H5 u6 t延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C+ m6 |5 o1 p7 ~" n. i2 j- e# i3 I4 }
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
1 ~6 O- g6 u. H/ E! v( i3 ftvb now,tvbnow,bttvb給大腦吸氧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w$ K8 _0 G& q( j, i* p; G
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
, _" C4 q! |3 c' v+ |9 M好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
6 g+ q5 C: @2 ?+ y, u6 r4 U公仔箱論壇最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行tvb now,tvbnow,bttvb! s5 D1 r) U! A3 S) [
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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