據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血tvb now,tvbnow,bttvb4 H) \, @+ `( d+ z: F/ U: X3 m$ B
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
. P7 H7 b9 c/ T" h! ]駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
2 D, y m! E/ |. S- u! Ntvb now,tvbnow,bttvb險信號。公仔箱論壇* h8 u% Z- L- \7 Y
7 R- v+ { w) J" M8 ?) O' b: x5 b一，眼睛發酸、乾澀
( g/ a$ P0 f, A9 n0 p你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神tvb now,tvbnow,bttvb) ~' d- g/ _$ K/ H& m
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N. G" E, _$ E0 g
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於 z4 ?& ^) Q5 {, `+ g
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
2 e% q, {' P7 C* G( l8 G0 Z9 r功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
; T5 t6 j ~ Ntvb now,tvbnow,bttvb給眼睛充電：1 O( d L- C: P7 S; t! b
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，3 h4 _$ p' B5 s' z* g8 }* ~" p
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓5.39.217.77:8898! a X* b. @2 Y; F
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s3 F' A$ ?3 H3 R8 I4 ~: D
8 M0 a; N$ M9 |7 V二，咽喉痛，聲音沙啞
/ h Q$ i% {7 P, M3 P# d公仔箱論壇咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
1 v& h* X. Y" Y9 g$ `* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部7 u7 U! O, I- `/ {
組織的感染，經常為病毒感染。# }" F. S( H6 z% e
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
8 t* L( Q) h, `, T* N: h5.39.217.77:8898病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
; W4 j3 M, b# f1 w& o1 W/ h5.39.217.77:8898度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
2 x4 X$ _/ `. Y( ^7 X2 y, S5.39.217.77:8898潤喉利咽一下：
/ b$ {4 K, M$ }* z, o4 p6 Y3 D用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j) y3 Q8 r+ U) {! R
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
4 ]. p2 V. x9 H9 @1 n! K- ^ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良5.39.217.77:88981 M1 B5 ? F6 L: p: N$ H# W
性菌，可以説明消滅病毒。
. |! ]- F; `% _5.39.217.77:8898/ N5 N) I/ f- p# R
三，頭暈頭痛
* U2 K5 h" t, }4 {# A# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的5.39.217.77:8898* c- [, {# A8 E
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
- b0 ^( a- v* ?8 X% D/ e一段時間了。公仔箱論壇3 K0 g% j, b, Y! j2 @7 `
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、5.39.217.77:88988 Y7 t6 P3 J- H8 d0 c( ], [9 t
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
; Z8 Z* J- U+ V2 ~8 P" s: e# _公仔箱論壇給神經充電：$ O) Z% A0 N7 ~/ o/ W x; d
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩55.39.217.77:8898/ U Q. c1 x+ @# r: P4 ?
分鐘，可馬上緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W X, N+ ?3 K p0 ^: h+ u
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
) P7 j* l# n) Z己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位" S5 f& X- ]: ^% z. s$ X
的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S! m9 ~& o+ M2 {
* d* I' ]: f1 F" N* Q公仔箱論壇四，肩頸部發僵動作像機器人
! `. z" U2 `/ }7 d+ S+ F; c6 w公仔箱論壇感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
! @: e! D; ]% ]* i0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說明你的頸椎嚴重過勞了。5.39.217.77:8898" ~5 Q, \- E" c4 j$ B0 m
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
- y9 W0 ]; B0 n* Ntvb now,tvbnow,bttvb退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就tvb now,tvbnow,bttvb' {) u; i* l( F( J% m
出現了僵硬麻木。# ^* i0 Q0 P- j9 r( R
放鬆肩頸：
& ]4 d% Z3 c. s+ u$ _" X降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎 P" A) ?) M& v& J5 a
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
. Q* x- q8 n# u; R公仔箱論壇同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近tvb now,tvbnow,bttvb! q* ~" G) c7 H+ d3 [6 x
脖子。" M6 Q% q }; H6 M3 _
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
: V% f3 w* g( \ B B; ntvb now,tvbnow,bttvb後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
2 f7 c9 a* Y% ]4 D1 `5.39.217.77:8898
4 J& G, a! S2 o1 p2 L3 y五，食量大增公仔箱論壇( s# s# ^% T& B; M/ }' w
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
9 h [4 s0 K# c% m# L: atvb now,tvbnow,bttvb才能滿足。這是為什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e; l' Y5 R0 B6 L+ G+ B! G) n* t
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽5.39.217.77:88983 X) D8 W5 I/ f0 w% l! n
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。: D# h4 F& c$ S2 G/ P- D |' b% @
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
6 }' [2 `. K+ N2 B- s! W! z9 T公仔箱論壇素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。5 U. x7 f, C! a3 O+ a/ ~2 c
營養補給站：
0 Z1 }7 E: e! c, V1 t; v吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。9 o/ T! ?2 h+ O' e
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含公仔箱論壇' A( P) Y# o8 K4 }! V' d
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
, i. o3 |9 S- R4 _. A) C$ r5.39.217.77:8898。
) H- ~1 T, ~* u0 j- B公仔箱論壇
4 m: t, Q+ }1 b8 ~tvb now,tvbnow,bttvb六，記憶力下降
! N. F( K. h4 @4 w; t. K5.39.217.77:8898曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
( S4 r- h& h4 T0 Z$ v$ gtvb now,tvbnow,bttvb著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
, ^3 d! p3 H, t& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
( d) u. U8 ~0 i8 |5.39.217.77:8898持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生tvb now,tvbnow,bttvb# f& r. O& l5 H; x' c* O) ~
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。tvb now,tvbnow,bttvb. E3 ~: @( f) N& l: J" v
給大腦充電：
8 L4 c* O/ Q& Ytvb now,tvbnow,bttvb早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早- p; g3 D0 M8 M: b( O8 P1 U
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素2 X4 z: M0 D6 a: _ F% q' |
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
: } {/ R& C8 @0 H4 H& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g; D# P$ W( z: s七，為小事生氣1 p) k6 ]& `4 F. {; i; @
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會tvb now,tvbnow,bttvb* y- C |# l6 w
早更了吧?!
j/ [9 w% Z4 i. ]# u A4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
" S& ~% u' }+ f0 p7 z1 D公仔箱論壇我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表: z2 b3 A" m6 R& U2 w
現與抑鬱症患者非常相似。
: g" O: o: m% L# b6 g滋養情緒：
; @9 h* t$ P$ Q5.39.217.77:8898喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有5.39.217.77:8898# X! E1 P+ Q h; Z$ G' n* y: t
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
; x5 x: Z9 A- jtvb now,tvbnow,bttvb的活力。
% W7 P& t2 v4 {tvb now,tvbnow,bttvb如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。- e2 k l M6 V0 K! K' H% Z
7 {- u+ |) |1 R; J八，關節疼痛5.39.217.77:8898& H. n) r( D' ^9 t7 d1 B4 j0 `
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞5.39.217.77:88982 F, w, U Q5 M# z* X4 k
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
5 h9 ^2 S$ U4 c! B8 C1 p8 |公仔箱論壇疼痛。: ?, F+ n }; u6 I0 V T
給關節充電：
& Q7 o/ x3 g# U7 U* J6 I用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
5 t7 }+ G& C9 ~中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb8 e. z3 ]# ~( |
/ o. o3 P- |7 ], Z H! }5.39.217.77:8898九，口氣不好
& Z# q7 ?( M/ v這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
. s1 Y. |3 F" xtvb now,tvbnow,bttvb好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E' B1 ^, a' L2 r
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，5.39.217.77:8898' @, n6 _9 W& F% b* ^+ Q7 A
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
/ Y3 |0 r7 B( F1 ?$ S5 Y( a一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V0 y* E v4 B1 F2 o/ [
給腸胃減負：5.39.217.77:88987 w2 c; m/ [) P( i; J+ W A" T
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、tvb now,tvbnow,bttvb& J" W; r, m3 ^. M
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等tvb now,tvbnow,bttvb) W* _* y. S9 t* R
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。5.39.217.77:8898+ q4 `7 K. E/ C; t. R7 v( q
2 l. i3 `) r) y5 Q4 Itvb now,tvbnow,bttvb十，反應遲鈍、決策力降低公仔箱論壇# N, x4 x( |% |% k! ^4 E2 m
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m0 j% u2 v, K* b% f# w) i
不像你啊?( m3 W" d# ~$ G, I1 t
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令tvb now,tvbnow,bttvb; B7 J6 {6 a1 p. J9 a
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
4 H9 p+ n9 l( ~/ a- ztvb now,tvbnow,bttvb結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。公仔箱論壇, K3 J5 s# q3 ~5 Y1 k9 o
給大腦吸氧：
! [# O0 ]0 [: P, j0 g2 Q# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更8 ~; P/ C( j. Z1 s5 b" V
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
6 W, H. H2 ` ? P9 | z) i公仔箱論壇最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `3 q) F1 M$ [
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
| 
