據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
, R% K! e! A+ ? s6 o5.39.217.77:8898管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱5.39.217.77:8898& ?! Y$ c* I; H+ H# r: M6 t8 K! b( T S( E
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
* S5 H* L/ ?1 O& P0 Qtvb now,tvbnow,bttvb險信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u4 n! {: E8 |; |: k
* ?$ j0 C; u, {" ^tvb now,tvbnow,bttvb一，眼睛發酸、乾澀
- {# j- H5 ]7 O3 W+ P1 N& n你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神tvb now,tvbnow,bttvb0 `: f6 f" g) ~, e7 o/ e
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
$ N7 m% d9 }! P- V5 c: |我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
# P! C9 |& }8 c% s" U5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
/ b. q5 z& f0 Z# U3 i功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
) D1 t/ T( g- j( H7 l8 u給眼睛充電：
9 Q' R2 j, f! q* _. J小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb0 ]; V: t: `5 l0 }3 @! l* `
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
" _+ E( r. h: Btvb now,tvbnow,bttvb熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。公仔箱論壇2 k; w4 L q- K! P# C. ?; _
公仔箱論壇5 [( j' O. q2 w7 U: E6 n( W
二，咽喉痛，聲音沙啞
6 u( a1 L, V! w% V8 T+ w; v8 @. Rtvb now,tvbnow,bttvb咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家& i! w; e: Q, m$ [
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部" c) Z1 k! Y: P3 x0 k2 [# P9 t. z
組織的感染，經常為病毒感染。& p; I1 \/ a6 K# L
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了8 c. L; F7 t" L1 b$ @& o* C4 y
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
; r& z7 I" j- \' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。" c4 q9 n" w! a0 f' o
潤喉利咽一下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |* u2 V" G) p J; r! Z* z' R
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
) O6 t& f: C C1 ]時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B7 R2 p% |0 d2 T& q6 y b0 L
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良5.39.217.77:8898( M9 O( V4 h6 K: w4 T0 w) w/ }4 \4 Z
性菌，可以説明消滅病毒。
' A# x2 U. P- @2 b J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* o3 z6 L' E$ N; s0 W& x
三，頭暈頭痛
; ~$ |! M. A$ r% V7 u V公仔箱論壇最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
- z! t) f' m' @: atvb now,tvbnow,bttvb頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
+ Z" I# @& a; q+ A3 K: K7 ]* O一段時間了。) F. H9 T8 f1 d; a1 A
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、tvb now,tvbnow,bttvb( j( m3 f7 d( @. ^9 a0 k J) d
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
. h' Z0 V2 M7 g% ` {& u公仔箱論壇給神經充電：
. Y0 O- d$ t, q6 {% e( N7 n雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
) j \% S7 B( s% |分鐘，可馬上緩解疼痛。
4 A# ~( h+ G2 n4 g7 Htvb now,tvbnow,bttvb其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
! [6 z$ ?; ]+ D1 v5 ^/ ~公仔箱論壇己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位公仔箱論壇5 _. l! j8 i1 K& s# w2 F
的。
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四，肩頸部發僵動作像機器人
; j$ g. `6 f3 B) P5 X( s5.39.217.77:8898感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
3 f# x- }9 X3 ^$ G公仔箱論壇這說明你的頸椎嚴重過勞了。! v/ i) u w" L( i& X
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會5.39.217.77:8898; u4 o# {7 V( L: b0 I
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
/ ]& N1 N! n. N: L. _' B. j公仔箱論壇出現了僵硬麻木。
; W E. @' H4 |! _放鬆肩頸：
q0 A+ r {- a9 m公仔箱論壇降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
( q8 P8 Y4 ?% z0 J4 _的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
" X6 H a! S4 ?5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近5.39.217.77:8898: Y" d1 q6 d- A
脖子。
* k8 ~! J1 f- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸/ g7 v8 c- c1 m0 s1 M6 a
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。公仔箱論壇1 v! s/ ~1 @' w5 V
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五，食量大增
. e: X( @4 g9 `/ d5 y6 p/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點7 d- e% ^) x2 F( [, ?, X" {
才能滿足。這是為什麼呢?
2 F9 J( t) B, c' o6 ?9 Y% Gtvb now,tvbnow,bttvb疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
' ~0 P1 b: g3 S* I8 R W& {6 P4 g肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。" T1 S3 O6 l3 j5 @2 y! I
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激7 R* K( E; E+ h1 E2 ?. h3 `
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。% ~ M0 Y5 y+ \
營養補給站：tvb now,tvbnow,bttvb L" S8 N" _5 d8 d) N4 A ^4 F
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。! A1 I6 s! D5 j
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
6 j9 ?6 k! Q8 B+ V+ K9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老5.39.217.77:88985 Y+ Z, o& z4 a- M
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六，記憶力下降
0 Q% K$ Y. T k$ k7 y( J曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
# h5 Q6 d; I5 y$ N: K5 Q6 z% s! q% Q5.39.217.77:8898著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
6 v0 ?9 G$ b! K公仔箱論壇血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
2 c" v( Z0 M L& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |" o4 G2 p9 M9 C& J. g
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I, N/ A) T% A
給大腦充電：
$ w. V8 N1 r! Y3 ?9 atvb now,tvbnow,bttvb早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
, d# W% f' Z) d/ T( m7 q) z2 @; [公仔箱論壇餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素1 n6 A2 `# C* V, L& Q! j
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
' ]: K/ b# o% y8 ?( a4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 @3 m: T, w' h1 Z6 d* Jtvb now,tvbnow,bttvb七，為小事生氣
8 E$ q7 n/ @/ C9 Q, I8 Y- t近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
) d% ]1 B% Q6 E' y6 M早更了吧?!
$ s8 z* A' M' W( F0 s/ W3 }tvb now,tvbnow,bttvb別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
! O* J+ M$ P* `5 I" m. {8 T8 ?我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
- D8 F# ~8 C; r& i5.39.217.77:8898現與抑鬱症患者非常相似。; c& C1 n- l: o% z
滋養情緒：
0 _$ Y$ w9 D- G% x. m喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
O5 L8 x. d# n' X( |活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
# h: }" d& C% O; X* t3 @$ h4 D公仔箱論壇的活力。7 Y" l/ v! \9 H6 I# m1 W# m/ S
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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八，關節疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]+ v. R$ m* k' c
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U2 |6 D( p W& s8 R! q! c. A! O
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
6 S$ `8 h* A7 v! u6 Ztvb now,tvbnow,bttvb疼痛。公仔箱論壇- m2 J- r& ^1 a
給關節充電：tvb now,tvbnow,bttvb F S& |4 }. Q/ S
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
: e5 m, C9 m2 c, J6 xtvb now,tvbnow,bttvb中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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2 I7 k* A! Z0 `3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九，口氣不好) N% X( M; M& ^; V& i
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
$ s" o, m$ i7 O- k好。公仔箱論壇% q/ n7 ^) m& L* m
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
0 t2 k7 r9 U7 r+ X6 Q7 }+ d體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
9 E r, n1 g9 }- V5 i: N一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
# T3 v) S( @6 B! J$ p0 }- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給腸胃減負：5.39.217.77:8898" V4 P# `" s0 B* J5 B& x
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、( c# {) K: }. Z4 t' f9 g
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
b8 B0 b: I3 `8 r" ]公仔箱論壇酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。5.39.217.77:88983 R1 w6 u5 }: i9 q( ]
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十，反應遲鈍、決策力降低5.39.217.77:88986 s# R6 p9 V; u \( Y1 i$ p f
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很公仔箱論壇, `: z% R( M, ]1 r! S" N! m4 M
不像你啊?
1 k1 O: X) O+ z V8 ttvb now,tvbnow,bttvb勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
3 N6 j7 n% ]& ]8 Z! K2 ]6 L2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，2 e" o$ j0 _' R, H
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
9 @8 Y+ l2 p* S- I% O" r4 ttvb now,tvbnow,bttvb給大腦吸氧：
+ B8 s8 L$ F: x3 \+ ]$ P, M深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更公仔箱論壇% P6 _. O9 d& z6 Z
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb! N! \( T. W+ A
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
5 W6 D3 p* V6 Y- z4 J. Z$ S，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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