據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
& |6 m; v% I% q9 B' G3 D( Z管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱8 J* u5 j9 u. N! E( K! P k
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
! r4 p) z7 I- n5 m* e# z公仔箱論壇險信號。5.39.217.77:88980 L$ T% G' o6 O; [
公仔箱論壇" `' g" Y' q0 A. ]' {
一，眼睛發酸、乾澀$ p# r) j+ X0 R3 G. U- d7 C9 \
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
% R+ v2 S& J' s2 M) Y* Y/ ^. ~，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
6 M7 I; `& v6 C: N7 Utvb now,tvbnow,bttvb我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於公仔箱論壇0 Z2 b" u$ n6 N" F8 S0 ~
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種+ @$ Q) M. f: W" z
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
7 [& h3 l% i M8 Q" S% S# u8 A給眼睛充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N, ^5 ~$ n( b" m& F
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T: B, Z- F' d2 u
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓公仔箱論壇( [6 U% B7 q6 R M
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。5.39.217.77:88983 B5 t& ]; Q0 x8 Q) Y
- C4 s& @' h! k+ y8 [& i' }$ R公仔箱論壇二，咽喉痛，聲音沙啞3 V( N' M. p: a5 H4 D0 n- e
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
! a1 L, z3 B' }! t$ B* c9 Q' c還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
& x. p. k; R" ]3 H組織的感染，經常為病毒感染。
' @6 g5 ]/ C& {, q, ^3 S P. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
( N% [, d- M! P1 P& r! E, itvb now,tvbnow,bttvb病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
/ |" {- _7 I; V" P+ A5 S度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。公仔箱論壇1 ?( x( X) l8 k! D+ d) E K
潤喉利咽一下：
; c$ u4 O5 A1 @. K( G" L& D用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小7 H# l' q' L2 e6 G- S: ]
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。公仔箱論壇* E! \# ^ b& N2 E/ X% _
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
0 o- G) V3 R9 b. t0 z) c) K/ I$ H性菌，可以説明消滅病毒。
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j T% R8 A' \' W9 c ttvb now,tvbnow,bttvb三，頭暈頭痛* f( {' U8 ^+ ^: j+ Z% {, I
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
! ]6 i9 U* H5 K: [1 c$ \tvb now,tvbnow,bttvb頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有公仔箱論壇8 \* h: H; a" C8 C- b& a
一段時間了。tvb now,tvbnow,bttvb( {0 L/ P& u% E v; e" `$ l
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、tvb now,tvbnow,bttvb- p I" F- m* N0 _! a# M$ X
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。公仔箱論壇4 [$ x# j! I, I& i! ~
給神經充電：2 j% M H: @& E( _2 V5 ~- Z$ ]
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
1 F* G9 d0 [& G5.39.217.77:8898分鐘，可馬上緩解疼痛。
2 L" _! U& L' q9 ]0 y5 j公仔箱論壇其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自5.39.217.77:8898( m$ O9 m0 e9 L5 ]
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {5 W4 H! i* I
的。
0 ]. a6 f z- R; Z; j$ mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ H1 d% x8 ^; }0 C. o/ i$ Y! u2 e
四，肩頸部發僵動作像機器人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T6 I- k$ Z# J
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，公仔箱論壇& u4 g1 W* J; Z
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
+ S4 Z0 h% X% s2 N; ], ~tvb now,tvbnow,bttvb頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會; S0 L `" E0 }2 u% |8 Z2 T s
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就tvb now,tvbnow,bttvb5 F6 H1 N- W' a# s; X7 o1 m$ u h
出現了僵硬麻木。
5 }) B: y0 L6 g# |tvb now,tvbnow,bttvb放鬆肩頸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P% w3 g- E* g/ V; s( v4 F
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
9 t% d7 Y B. P% |3 [. i的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j# c! Z$ a2 \) Y( N
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近5.39.217.77:8898 l( c8 @% R. x3 g
脖子。
3 z" J; W5 Q" u9 u6 `* r0 y( K3 g4 H另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸; |) r% j6 ~7 O6 s* H
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。5.39.217.77:88984 u+ }( g; Z( Q1 k1 @% |; Z
( W5 \5 [5 v2 z; O! i公仔箱論壇五，食量大增
1 X. b7 H9 ?! k% i: J' r; ltvb now,tvbnow,bttvb這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
% g# H3 {4 A3 n" h7 Z) A8 ttvb now,tvbnow,bttvb才能滿足。這是為什麼呢?3 u" @$ @- ?3 l* }$ i- j
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
0 E+ O( r8 y. W: C$ h( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
$ |7 e8 c6 \+ A5 X- jtvb now,tvbnow,bttvb而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
- ~6 [, X6 M; A4 b$ Stvb now,tvbnow,bttvb素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。% ?5 l. X& u' s% I8 y! R* w
營養補給站：
9 n! V3 f- u" {' b+ q8 O5 v9 n0 etvb now,tvbnow,bttvb吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
# |4 a" T2 @7 ]$ E, p# u3 S; \1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
: H" P% W3 w; V V' C0 w1 p5.39.217.77:8898維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
/ R$ g. s4 g9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。
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六，記憶力下降
1 T' K6 h/ D4 ]# `! ?2 }7 N曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
9 j- L* x o1 I5 l著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。公仔箱論壇: ^' u1 F& V7 H# f0 ~
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、5.39.217.77:8898* z2 T- N, |- T) Y( w1 I/ T/ C+ u& u
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生7 L. |7 x1 Y6 o$ E# f
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。公仔箱論壇2 q! M. B+ H. i$ L4 D
給大腦充電：
0 Q* [" [; b8 Y* X* I% t% c& \5.39.217.77:8898早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
7 @" A! V) q/ ?" r" q; I" ?; o, P) b餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素tvb now,tvbnow,bttvb7 |$ r# x k8 H. O
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。' O' ~/ ?% r* v* }) E. T' L
4 z. ?$ B2 t+ s* y w+ \7 |7 c8 rtvb now,tvbnow,bttvb七，為小事生氣
9 M+ @( `$ Z, Y3 Y ` w2 L近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# T! g3 S3 C/ x9 j7 m3 V' z
早更了吧?!
8 ~8 L5 u5 {8 y, x$ h) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
8 q1 d6 W( ~, ^, @* D n+ k$ B5.39.217.77:8898我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
# z0 K" C# K- w0 utvb now,tvbnow,bttvb現與抑鬱症患者非常相似。
2 B9 A/ R. ^) L( r8 Dtvb now,tvbnow,bttvb滋養情緒：
4 ]1 s% T9 a6 h& d1 t. Gtvb now,tvbnow,bttvb喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
0 H0 ^* F% n! E9 T活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
! D- o2 I& R/ B5.39.217.77:8898的活力。
4 [7 C2 I+ \9 R) @5.39.217.77:8898如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
z" G( x9 X7 G; dtvb now,tvbnow,bttvb
. [* u7 X( d! r6 e( V八，關節疼痛
" q8 D! S Z: ^& A9 {/ J公仔箱論壇早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
$ d5 a) H' U5 p+ o) T導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會tvb now,tvbnow,bttvb9 M; y; R: J/ s% B7 L+ w4 d
疼痛。5.39.217.77:8898* c: Q! g8 R7 b1 |
給關節充電：tvb now,tvbnow,bttvb* I: M6 r! P% q9 w* i. N+ F7 L
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
# I' N4 P; z5 l, L0 c5.39.217.77:8898中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。) N: I: l/ M% W' D) T' T
$ r; w" y& D3 G9 r九，口氣不好
1 b" v5 X! @/ z9 w k5 X4 Xtvb now,tvbnow,bttvb這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
% v; f* H( ?# O. I0 K" d公仔箱論壇好。
9 M) C3 S+ J9 G3 x0 l7 n5.39.217.77:8898如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
! ^1 U1 R- ]* p' Q% X: F體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
& \6 f3 k7 u, E# Y" @7 M, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
! L+ Y* t3 d5 l8 p" E0 q6 Otvb now,tvbnow,bttvb給腸胃減負：
5 i+ W" W/ n6 w& |4 Y, R, p6 D. G公仔箱論壇吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h" d( l8 i8 t& t; y
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等公仔箱論壇( o4 |( c) L7 j7 `- |% q) U
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。公仔箱論壇# j, f6 y3 \9 y7 z7 K6 P
tvb now,tvbnow,bttvb& C' u* E4 P1 q& [
十，反應遲鈍、決策力降低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]$ f! U1 m( [; A3 o# x/ _$ k+ a' f7 q
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
% q/ d8 Q5 t/ R X, ~ {3 B$ Y公仔箱論壇不像你啊?
# Z9 H) N% [( \! E7 [. W' L5.39.217.77:8898勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令& E- _% F0 r" p0 E B' x
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
6 L. x* M7 v1 s4 ]3 K6 V結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
2 Y- k6 z* o. n8 K4 P7 l4 J! otvb now,tvbnow,bttvb給大腦吸氧：
* \( h, n9 D& p1 O" L; |/ @深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
8 f# s W" O1 a8 _& |) `& n0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F+ D- |+ d* x# A) J: Y- E
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v# g4 a/ O8 s7 p
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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