「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
; Y1 {# H- B* \ d( D) R7 L
1 J, v0 i6 I! \' w! E% C$ ?孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因
5 M( T w- F$ Y: L8 r/ d i公仔箱論壇台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。
8 Y5 K5 u( X: y. ]: x2 S# A* C公仔箱論壇另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。tvb now,tvbnow,bttvb9 s( |8 ?# q4 }1 k
食物潤腸！孕婦通便少煩惱5.39.217.77:8898' i0 d9 t1 Y3 Q# t t1 v' G/ ~
臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。& C7 C5 J1 ~. T
% a4 h7 Q0 V+ F, [' [$ C公仔箱論壇相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t9 v7 Y+ p$ Q4 g
至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。
* h1 `' Z& o! k- ktvb now,tvbnow,bttvb【蜂蜜芝麻糊】
& Q7 y: d7 }/ H/ b$ ^7 Y. Z q; v● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。5.39.217.77:8898# B( C$ q0 I! I0 r
tvb now,tvbnow,bttvb |. s& k7 h; A( R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |( L, w, l/ X4 s$ m
● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。tvb now,tvbnow,bttvb/ [# l) r0 J4 ]- R6 j* c
tvb now,tvbnow,bttvb$ y* _, M+ d$ x) [( W
8 H0 B. U' `2 J( ^) V+ j公仔箱論壇● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。$ N3 H/ @( l5 Z0 [+ P M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ L6 a: B2 H& x8 p
/ S7 c/ ?% R, [/ {$ D/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y7 N% K a" O" Y$ _tvb now,tvbnow,bttvb! m: h. ^: W3 o5 R* B1 |: g
【芝麻黃耆糊】5.39.217.77:8898' P+ ]0 [2 g1 ~- @2 |) G
● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O' i* x0 Q; C' h2 D. Z3 l
) a$ k; e R9 O2 b- btvb now,tvbnow,bttvb
, H2 H; M$ _5 @% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。) [% F. I7 y1 H* e$ C( m
$ V$ ~. L" Z) Z; N, t4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A* q7 q0 w+ o/ g1 X1 E
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W/ L1 r* O' X8 l# j# I4 C, c
5.39.217.77:88985 n& m C o8 b+ l) B$ Y0 n0 _+ F
) R5 f9 k6 ^' z! B4 p4 J' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ `8 T+ k( L+ C* o# n+ { w/ X6 k$ {6 _
【山楂陳皮理氣飲】
- z% g& ~! ?9 h5 v( Q4 }7 Y● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。5.39.217.77:8898" O1 [- a6 ~' L* E1 I6 H
. i5 r8 e/ G0 B+ n5 y, v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i. H9 p8 b* Z3 ?4 }
● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。
3 W$ \1 G$ o! @7 H9 }% p {7 N! u7 ` d- h% M
公仔箱論壇0 v/ o6 u/ G% J% R/ e
● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。公仔箱論壇( d c! H% W- |+ o- s6 |# u5 f
|
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
