「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
, H; `4 {3 C. A* ?% J9 @, y5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _& R6 J% V T1 U7 B& {: V5 u
孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因5.39.217.77:88989 `; h. {0 \) q( _8 {+ Q, ]* K
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |! i; `$ {* }0 T S# u
另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。5.39.217.77:8898% O! e: V* B9 K& u- p) G
食物潤腸！孕婦通便少煩惱
: b* B6 C- U9 Q$ `0 Utvb now,tvbnow,bttvb臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。5.39.217.77:88981 h( Y& I( h5 X) Y
5 s+ X4 ]6 ^' |" c; r- h. q4 a5.39.217.77:8898相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。
( l6 X+ }+ q1 f: n# I, k7 i至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。3 A9 r3 X3 _% \( A2 q
【蜂蜜芝麻糊】
, E+ E3 I6 h4 D! i. a+ i( H3 ?公仔箱論壇● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
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● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。# ^4 s, |! N8 {) ]# M$ N4 a7 b
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$ O5 n" R, f8 Atvb now,tvbnow,bttvb● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。! e* S3 N; c4 [" e* O& E
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6 U( D* I( D1 R+ N' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S" B( ^0 Z1 g4 h. y7 X: Z+ ^% ?tvb now,tvbnow,bttvb【芝麻黃耆糊】
: T2 x9 E( I+ b( utvb now,tvbnow,bttvb● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。5.39.217.77:8898( G* W; ?/ S6 |4 Q f5 [# s2 u; @* K
, I5 I5 h, t2 s5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ A9 ]3 L/ \7 z8 `) _
● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。% i& f/ G* M' \& w" V* T# }, [9 X
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● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。* C4 }" P$ ^9 {1 t9 Q" @. A$ k
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7 F( X' U% m. v- Gtvb now,tvbnow,bttvb【山楂陳皮理氣飲】
# T7 X8 y7 W* U- f8 D# Z: D● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。7 c1 A; A& e z" P
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● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。
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! M2 I- X) ~) x3 H9 a* A, Z4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C$ g* `, t6 J- i! t8 p: U* z/ [' p
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發表於 2014-5-20 04:18 PM
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