炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。( ?) K- [$ k S1 b
枸杞補肝腎 石斛養陰生津5.39.217.77:8898' ?" w1 I* M* q- r0 m/ u% X+ I$ O
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。* N+ g9 q2 I# i/ X8 L' V/ S2 ^$ z8 Z
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。tvb now,tvbnow,bttvb/ F6 V4 U! f }5 ~; Q
* P" N" R/ V+ f. H) r4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【杜仲顧腰茶】
5 s: y' q1 G# `0 R8 H7 k' | f公仔箱論壇材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
' c% \0 q x" a( d1 v8 `公仔箱論壇作法：公仔箱論壇% L. _2 n3 @% i9 K# a
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
5 ?) L5 y7 \7 F5 O/ w: o$ N" B' k$ J5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 j1 R( h) E- c$ l+ U# f" m
9 l% `' x5 Z8 D3 y5.39.217.77:8898● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
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5 `3 X; z4 E; X* l● 以小火繼續煮約20分鐘。
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● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。公仔箱論壇; g# v f( D7 \7 s6 S* }4 b
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杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: Q0 }' X$ _8 f3 q
宜忌
/ P. [( ]& p/ A8 V! F為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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