炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
9 S; x; f0 k/ M9 S+ k/ i5.39.217.77:8898枸杞補肝腎 石斛養陰生津
; \% J4 k/ v) [ P' B6 l5.39.217.77:8898至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N1 d3 a! A! I4 l- Z! `9 H
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d, G7 Y. F; N. s; O, T
$ t8 L1 ]7 E# i1 S7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【杜仲顧腰茶】
9 ^4 f9 o) m; `! u4 k6 L* s公仔箱論壇材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。公仔箱論壇2 p2 a: Q! y8 |. j" M, N' w3 G2 ^$ I
作法：5.39.217.77:8898: ^9 h* W8 M" x" s/ U5 m
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。& U8 k: d. n7 M! D y" v; ~$ ]
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+ s) `# Q/ F2 a7 ~8 T( q5 r公仔箱論壇● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
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1 P/ N& e D# h9 n) ~4 ?( L● 以小火繼續煮約20分鐘。5.39.217.77:8898' B& ^- ^" s* T) R- E8 ]2 |
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● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。5.39.217.77:8898$ t3 v% @# P1 s* T7 _; T
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5 Y8 \% M' ^0 G公仔箱論壇功效：公仔箱論壇3 D, q' O, [& @" g) B$ r$ J3 N8 {
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
4 J3 ?& F4 B% `8 V9 h, g& P" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜忌5.39.217.77:8898: F/ g3 Y* j* Q7 q+ d1 |
為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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