炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J7 {) W0 j2 X- o+ w
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
6 p" `5 f: T/ N8 N" D B5.39.217.77:8898枸杞補肝腎 石斛養陰生津
8 j6 F( A0 c. U5.39.217.77:8898至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
/ `9 R. o# m/ [4 i+ x& S5.39.217.77:8898陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
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【杜仲顧腰茶】
) Q- B) z$ f8 P$ H' u材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
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% X1 }: b1 m9 G! J/ S* G3 f5.39.217.77:8898● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。. r6 Y# ? U9 B% s4 {9 i1 X
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6 B/ w% O/ B" O* L# }: D公仔箱論壇● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
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: m" b4 O# \- h) S● 以小火繼續煮約20分鐘。- ] C$ H9 O! z1 |7 p; A' p
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5 O7 M2 ]. x4 c7 m* I2 @: T& u- W6 {3 W● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。
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功效：
F2 r) o4 T) k. V; O7 ?# t% E3 ?5.39.217.77:8898杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。tvb now,tvbnow,bttvb" w/ n, W. l. K
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為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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