炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。) ^! n% o5 H, d4 Z! J" O! Z! L
# Z" r5 m7 C, E* B' _彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
/ e' \) T4 L$ J B4 E7 g枸杞補肝腎 石斛養陰生津
+ T& a/ |% ^, A8 F( R公仔箱論壇至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。5.39.217.77:88980 F/ j1 S( t: ^5 g: ^ L- M) a# ?
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
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" `" @- c) r1 z# r【杜仲顧腰茶】
; w$ S5 e, Q7 a+ t" w材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
# n2 e. _6 O# i6 I5 ~% U作法：公仔箱論壇+ ^9 I4 ^7 ~8 \
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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0 |" P& m* [* x& X* b0 J3 R5.39.217.77:8898● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。/ s; n, L0 h/ i& f! f+ s- d. a- r
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3 O% ~( [1 N+ u# G● 以小火繼續煮約20分鐘。7 m6 @5 k; O* ^6 G0 c
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● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。5.39.217.77:8898) p/ t; c6 X4 p( \* w3 H
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& c5 V$ O; R; |' P7 _公仔箱論壇功效：公仔箱論壇 h2 o+ i) H Y* l
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
: J) Q7 e1 _/ o宜忌* m, B( T0 m! Y/ H
為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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