炎炎夏日到來,此時想要出門活動一下筋骨,稍微動一下就容易滿身大汗,讓人感覺很不舒服,中醫師建議,銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前,可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」,即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
# [1 }8 n' i1 y7 p8 Z
8 r8 Z% V9 b1 k' c: p彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出,中醫強調「腎主骨」的觀念,想要強健筋骨,可以從補腎氣開始著手,在這一道茶飲中,杜仲是最主要的中藥方,因其性味甘滑,具有補肝腎、強筋骨的作用,主要可用於治療腰脊酸疼,5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
% `& Q& ]* h1 x' V3 S5.39.217.77:8898枸杞補肝腎 石斛養陰生津6 b0 s: u# x+ q5 j
至於民眾常見的枸杞,可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材,枸杞的性味甘平,歸入肝腎經,具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用,非常適合夏天煮成茶品飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 }3 h {" q7 u0 }5 n. w
陳瑩陵中醫師表示,石斛具有養陰生津的效果,甘草的性味甘平,是一種補益的中藥材,選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草,較能發揮補脾益氣的作用,是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。5.39.217.77:88980 [1 _* c3 [4 J1 z$ A
tvb now,tvbnow,bttvb/ \( H& V. s8 p3 F5 j9 j6 I- X0 K
【杜仲顧腰茶】
* U5 K2 L! r0 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
% ]' K+ O! V+ Xtvb now,tvbnow,bttvb作法:9 o, y3 t! t7 R) V+ M
● 先用清水將中藥材洗乾淨,浸泡15~30分鐘備用較能入味。
d* ^1 Q! L3 V" B, s+ P5.39.217.77:8898
$ i9 F: `8 P/ J0 X* G1 l4 f% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 h7 w8 P7 E4 [% r+ d7 v! h4 n4 f
● 在藥材中加入2000CC的水,先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
- H( K' r: [/ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a; B) f3 N" C" s- j- C
0 v$ d/ ^$ M/ f/ |3 `" z( T● 以小火繼續煮約20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R+ K& Q! Z6 C
. E% Y- P! t/ b& W1 A公仔箱論壇% \- b) J, e) ^3 J5 a8 u
● 關火之後再悶一下,等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。 o4 V/ l3 s9 q+ V
) r% m: x* U; O4 f# x/ H# G) f# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g& D6 T( a) H/ ~. J/ z. E3 V5.39.217.77:8898
U0 r/ J4 u L; L/ `5.39.217.77:8898功效:5 t7 L9 l" z/ V) @5 A3 K2 M
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲,平時煮一次可以分2~3天喝完,1個星期喝1~2次即可,不需要天天大量飲用,對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助,亦適合一般銀髮族保骨養生之用。tvb now,tvbnow,bttvb/ S( l3 Q& i& j& a
宜忌
& s4 R! M; z6 D4 c3 i5 a/ `- Stvb now,tvbnow,bttvb為了避免晚餐飯後喝太多水,晚上頻頻起床上廁所影響睡眠,因此建議在白天飲用這道茶飲,特別要提醒的是,有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |