炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。5.39.217.77:8898& P2 ] J9 _# y& j3 {
, e' L/ H# x( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。公仔箱論壇: c9 z, B& U4 h, P( E* E! k- w
枸杞補肝腎 石斛養陰生津
1 _+ ]0 o% O+ C至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。. G$ k+ M9 \: U! \% f- N: d' J
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。6 [. ~7 t5 b& q+ y& M
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【杜仲顧腰茶】/ K* A/ R3 Z# B/ G
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
: i$ l+ A! ~& b5 ~; {tvb now,tvbnow,bttvb作法：1 a y, c) T1 j$ b% F# j R
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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/ |4 R( m4 z9 q& @7 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u) T& S3 o/ o' ?- y1 I
● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y: i1 l7 Z$ n2 J( V. X
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$ U0 k% {/ e* q) Z! r公仔箱論壇● 以小火繼續煮約20分鐘。% X; n$ `# d$ d; z" \- c. J
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' X, a& A/ W8 k; t' Utvb now,tvbnow,bttvb● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。
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2 Y$ g: }" j& [6 e( }8 t& w公仔箱論壇功效：公仔箱論壇3 v) O" q- n; f( Y2 ?0 |, ]
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。公仔箱論壇) s( \2 z: d J) g& ]
宜忌
7 k6 R5 q9 o5 ~4 w6 e為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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