[健康資訊] 如何預防乳腺癌

j8172003

☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。
5 S6 ]- L6 X$ o+ ^4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 |5 J9 Q1 M2 z1 a: L
1、食用菌類" g/ @2 _7 p) g
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯  R, c! }, N+ c" i# Z2 P' P

. L" }7 T6 X& h* `, N8 s  b2、魚類: ^% p' l$ E1 y0 D( @0 E
黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
# M" p7 N4 M; T* `: h/ p' o5 L5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M' |5 I0 i: ?* V- ?0 ?
3、水果類tvb now,tvbnow,bttvb* ~) V3 @6 Q$ I% a, L
葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。3 X4 J; l% o) R9 ^$ ?' e

0 ?' i' A( @9 J# l; M5 `9 O公仔箱論壇4、 蔬菜
3 M, {, Z. E2 X0 S2 p: X+ }$ q; dtvb now,tvbnow,bttvb 與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
% \' T" N$ r, S; Z, u+ I
9 W5 {$ Y: w0 x+ j公仔箱論壇5、牛奶及其製品
+ Z/ K- F# `' z( W2 |2 q* F- c9 l5.39.217.77:8898 有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
" p2 Q; t: P' c- c8 x' N4 K: r公仔箱論壇5.39.217.77:8898, f9 ]6 M! T9 e9 Y9 ^' T7 V
可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。