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[健康資訊] 6種小習慣 身體壞光光

生活中,每個人會有自己的習慣,以下幾種常見的生活方式多做不宜:
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) D9 d, r0 M0 Q4 D: ?1、不曬太陽。研究發現,曬太陽可以提高免疫力,有效預防骨質疏鬆、前列腺疾病、手足口病以及癌症,而不常曬太陽,則可能導致這些疾病。公仔箱論壇! @( e7 y4 j& V- f0 X: H* a
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2、使用抗菌肥皂或洗液。細菌雖然會讓人生病,但是它同時還能「刺激」人體自身的防禦系統健康地發展。過於依賴抗菌肥皂或洗液的功效,會削弱身體的抗菌能力,導致皮膚過敏反應。而一項最新的科學研究也發現,人在嬰幼兒時期的成長環境如果過於潔淨,成年後更容易患心臟病等疾病。
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3、睡得太多。睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。建議每天睡眠至少7到8小時,就足以支撐一天的工作了。/ [" X9 y4 o8 }3 n
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4、依賴空調。整日吹空調會增加感染細菌和病菌機率,尤其是呼吸系統疾病和過敏。建議每隔幾小時開窗通風或外出散步,呼吸新鮮空氣。另外,空調使用前,應該用溫肥皂水清洗過濾網。如果用的是中央空調,而窗戶又無法打開時,應該用加濕器,並經常出去走一走。
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; J) f. X3 D: l+ T. M! rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、吃有機食物。有機食物價格更高,但問題是有些有機食物加工程序有很多,可能加進去不少添加劑。建議購買前要看清標籤內容。食物不見得「有機」才健康,應選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。
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6、運動過量。有氧運動沒必要每天必練30至45分鐘,否則對關節的磨損很嚴重。應該每隔一天進行1次,並與瑜伽、皮拉提斯、散步和力量訓練相結合。
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  • soforlee

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