1〔利水食物適量吃〕/ R: d" ~3 P; R5 I
可以適量吃一些能利水消腫的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ s0 m' L q$ p1 z e6 q H5 w1 D1 U
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。8 A" R+ ] d: E+ ^- W% H9 O" m7 m
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6 Y$ R* }! U2 p0 Y: Y$ ~2〔少吃生冷食物〕
1 q7 N; f' S1 V+ J# c 避免吃生菜、生魚片等。
- ~1 Y: u6 \ W! D* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
+ _$ E/ j( D) u& h/ o公仔箱論壇5.39.217.77:8898. q. o$ j& b) e! m) S
3〔少吃甜食〕5.39.217.77:88985 F( ?4 m9 A4 v
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
: a! b0 y d `9 }, e8 y' D6 b1 o: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z2 A u; q/ ]3 \7 u/ W5 R2 V5.39.217.77:88984〔少吃冰〕
5 G# r: V1 f6 X0 v. ?4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。公仔箱論壇: u: m9 H' I5 |$ O1 F# g4 F
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5〔少喝酒〕: _; n7 f+ z6 m" S' I: I" c8 U
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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; k+ G1 y. J( [: y2 i8 C( o6〔避免洗頭時按摩〕5.39.217.77:8898 {: X2 s6 {4 X0 n. Y
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。公仔箱論壇/ y: c2 ?2 c* G5 E
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7〔多運動〕
+ G" }7 z! |# s( {" O7 F/ `tvb now,tvbnow,bttvb 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
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8 o+ v/ i" C; }& _5.39.217.77:88988〔身體保持乾爽〕tvb now,tvbnow,bttvb/ c3 [" r8 s; b' {7 T. \! Y
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。5.39.217.77:8898* N' ]3 ?: r# a$ @ _" ^
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9〔不要直接睡地板〕公仔箱論壇+ T4 n) l s+ c
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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8 ]& ~+ e8 J" b9 q5.39.217.77:889810〔保持環境乾燥〕
& H- k4 v; ]$ n$ ^2 V% |' K% |tvb now,tvbnow,bttvb 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
/ \% P [% d( w 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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