1〔利水食物適量吃〕公仔箱論壇8 T! ^( v8 S: T9 K
可以適量吃一些能利水消腫的食物。- s% f$ i8 W Y. S9 M. a
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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: H$ H* ~9 R' z% r! T' {4 Dtvb now,tvbnow,bttvb2〔少吃生冷食物〕公仔箱論壇* r- {: z, E; b* z
避免吃生菜、生魚片等。9 L/ m# r; `; r; v6 s
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。, b5 F! ?2 f2 Z5 o9 p: k
! n1 {3 ^8 y/ b; j9 w( ?- d/ x3〔少吃甜食〕5.39.217.77:88988 G$ |, |2 n/ u4 C B( y8 V3 c/ p ~
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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4〔少吃冰〕5.39.217.77:8898* { |9 V% b: p( ~
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v. z; V. z" v
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5〔少喝酒〕tvb now,tvbnow,bttvb4 ]# h) B4 f, A7 `' e
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕5.39.217.77:88987 a3 v2 [! e; E4 K9 T) }
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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7〔多運動〕
; |! ]# i) N$ P- X9 z$ t/ b' k6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [9 {* X: z- _) K ^$ L! S- D
~7 q. H9 r9 c3 I# h! S公仔箱論壇8〔身體保持乾爽〕 v9 `' y9 l$ I: y* J
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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9〔不要直接睡地板〕
+ B9 q& Y* x# a! i公仔箱論壇 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。tvb now,tvbnow,bttvb% [3 y" E3 H! [0 p
3 [9 n: q7 n. L1 q/ y6 h# B10〔保持環境乾燥〕
1 r* F. d N; p% M+ @tvb now,tvbnow,bttvb 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
A, E' q) O# q' Utvb now,tvbnow,bttvb 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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