1〔利水食物適量吃〕
3 O/ ^3 K1 v, H; X' P% T公仔箱論壇 可以適量吃一些能利水消腫的食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 }4 D/ U2 y T+ v
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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" L+ t$ X: w9 _& Z5.39.217.77:88982〔少吃生冷食物〕5.39.217.77:8898: _) y0 p2 Y; M1 L) u( J9 i
避免吃生菜、生魚片等。+ o8 H. c; b! v0 p! L5 G
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。公仔箱論壇) y0 c( i! G0 ~
_+ b5 k, S$ Y3〔少吃甜食〕
6 t3 ]8 u' t! y& H% ]9 M公仔箱論壇 甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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; y8 j* H0 _: m/ f4 G; C5 S公仔箱論壇4〔少吃冰〕公仔箱論壇# E7 f0 R5 ?6 ?- F% F8 U3 X
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
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1 X6 N+ C+ ^+ U, w+ f7 o. D! R5〔少喝酒〕5.39.217.77:8898" [7 j( Z9 S3 M0 d8 ?# U7 L
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。tvb now,tvbnow,bttvb' K& n" W& w0 q# j# J. i
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6〔避免洗頭時按摩〕
; n, n( w6 w* W5.39.217.77:8898 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q: v. D: \9 ~' A
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7〔多運動〕
: J3 A7 W3 w1 k6 F+ P2 I5.39.217.77:8898 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
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! _. {/ V$ F4 \3 H7 y- x8〔身體保持乾爽〕公仔箱論壇# [2 G/ r/ t9 H5 o, y1 n
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。5.39.217.77:8898% H3 Y5 [( ~8 e9 u
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9〔不要直接睡地板〕3 \! a# y5 n' h
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。% g$ n1 P6 c8 N7 u
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10〔保持環境乾燥〕 公仔箱論壇: p' ]. [# o& _& T- W
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
\ `7 |6 i L; d4 E# m+ k4 d- }5 v公仔箱論壇 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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