[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕
可以適量吃一些能利水消腫的食物。公仔箱論壇! Y* E3 M2 x* M0 Z/ }
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb9 j" C1 Y+ M, r
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2〔少吃生冷食物〕$ |# i! \& l3 ?4 g3 ?& a2 x* Q
避免吃生菜、生魚片等。tvb now,tvbnow,bttvb! T0 Y3 k! o8 T0 u& U* `; K* q
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。: l9 F1 c+ j4 y! e
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3〔少吃甜食〕
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。tvb now,tvbnow,bttvb5 a5 O* w: i& v/ e/ G1 y0 X
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4〔少吃冰〕
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。

5〔少喝酒〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o$ t0 j; d% q) g; o1 y
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕tvb now,tvbnow,bttvb8 w' ~; E3 G: K+ w
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。

7〔多運動〕
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。; c, }4 c5 F$ ?6 z
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8〔身體保持乾爽〕
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。

9〔不要直接睡地板〕
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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10〔保持環境乾燥〕
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。

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