返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 想活的更好,男人要向女人學習這7件事!

女性一般壽命比男性長5~10年,這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示,女性一般壽命比男性長5~10年,這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導,「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。
4 C7 c! f, W8 Y, y0 c! t1 @  Z9 V8 M
/ u' a. \3 i4 P, R& k; c
0 d( {/ P+ B; L8 i3 f7 H: d* p公仔箱論壇男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣:
2 Z$ ^7 L; R2 g2 y. ^0 E& w# l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b$ _( g2 B7 j" M0 N3 P2 u
1.在意體重# j" t; V- j$ K
為了保持窈窕身材,定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示,男性往往是腹部肥胖,這導致脂肪堆積於腹腔內各器官,增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V6 k5 h: C* O0 E' h2 }) A

2 I, a; O( Z" T2.隨身攜帶濕紙巾tvb now,tvbnow,bttvb: \% ?% R. H1 _. z4 c  E
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西,以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示,隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出,酒精需在手部至少15秒後再風乾,這樣殺菌消毒效果才夠好。* v" [" v/ x- u/ M; w

, X( Z8 b" B# E5.39.217.77:88983.多吃纖維少吃肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A7 k: q4 @4 G6 d  m. j' A  P) j
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議,每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維,此外,這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇& f0 [0 O0 I7 J; K: K2 V( q
公仔箱論壇6 @' J5 {" i' F" x) H
4.週末多與朋友聚會) w* @. }& ^" ~' g
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱,定期與朋友交流,可以釋放心理壓力,有益健康。澳洲科學家研究顯示,那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
% q3 s) a! s% Z- V/ l2 @7 R+ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& n( Y6 x) k1 t% b8 T  n7 Q$ z5 f
5.經常泡澡
0 _( q/ I8 U  }: t4 utvb now,tvbnow,bttvb女性通常喜歡泡澡,而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示,溫水泡澡能幫助打開毛孔,排出毒素,讓皮膚更乾淨水靈,再加一些沐浴鹽進去,還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。9 I; A. }% i: F8 F/ Y7 I# L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" @! ?- L6 k- F
6.睡前洗臉
9 q# e. [5 ~# ^8 o6 j; c' kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性睡前一般都會卸妝清潔面部,男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示,臉部暴露在空氣中,一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物,睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
" d$ t- T" `8 r6 p( JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, E+ ~0 b0 L$ ~
7.找個運動同伴
: p1 r" ]& d" P$ Atvb now,tvbnow,bttvb女性喜歡結伴活動,而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示,和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示,一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員,大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。
多谢分享
返回列表