女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。tvb now,tvbnow,bttvb( @* n p+ c2 F& m# Z# F& t1 o5 n
: e3 A0 k0 ^# ~+ @( i; _ d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 E; m+ p6 ?/ _. g, Y% r8 o: z
男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：
1 \% i7 @$ T# l' B ~0 G* F9 wtvb now,tvbnow,bttvb( C1 Q- m+ v$ z+ V, \4 |
1.在意體重' k) S. Q- G6 ?* Z) ]% o0 I" O( e
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。( Z( X, A2 T! t8 j, D. }6 p
( u, [( x% D, A' E) G$ Q5.39.217.77:88982.隨身攜帶濕紙巾5.39.217.77:8898' F7 f( M) n" i$ |
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
3 N/ i; }3 V T O" _/ X& c! E8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 @# Z3 }! d3 H. Q3.多吃纖維少吃肉
- I( r N' x$ ?! y& S# L+ `食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
7 D2 w+ u6 y; z7 u+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j5 u1 R [+ V. U" }2 m9 K3 Q
4.週末多與朋友聚會4 B- H x% v+ P: Q* F3 U
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
1 l0 k7 s5 k+ g9 B; i7 w( _8 y
; ?1 u- ]3 ~& w0 p5.39.217.77:88985.經常泡澡5.39.217.77:8898( i2 M2 \, L6 Q) T! P8 k+ f( }$ I# @! k
女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
+ Y2 f- q3 s* y# K
: C( L4 o" m8 |& L公仔箱論壇6.睡前洗臉
; n! B d$ b9 @2 g' |" ltvb now,tvbnow,bttvb女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
% [2 v, |6 d! k! @ K公仔箱論壇
7 J2 f5 d3 G3 j3 R, k0 `公仔箱論壇7.找個運動同伴
+ ?% }6 I5 w9 v8 t7 [# J公仔箱論壇女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
