女性一般壽命比男性長5~10年,這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示,女性一般壽命比男性長5~10年,這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導,「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。
7 O+ [5 S8 v5 M7 d& [; ~- X 公仔箱論壇+ |( L0 c s& o+ X
7 T) j3 }; ~, o+ O; U0 `公仔箱論壇男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣:5.39.217.77:8898" w7 G" R: j( ^* E P
$ y3 C+ e/ a+ Q* @0 E2 C5.39.217.77:88981.在意體重5.39.217.77:8898, Z+ X, _- H, O7 U0 w/ [0 Q
為了保持窈窕身材,定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示,男性往往是腹部肥胖,這導致脂肪堆積於腹腔內各器官,增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。公仔箱論壇, l( d; n0 ~6 Z) a8 N# D
. d5 @( Y% ~) z' h5 m2.隨身攜帶濕紙巾$ W9 v- E, G( c9 e& v, [
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西,以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示,隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出,酒精需在手部至少15秒後再風乾,這樣殺菌消毒效果才夠好。
0 U# f. T% M( Q5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
" a6 O0 E8 H# Y' k1 [ a |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多吃纖維少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb1 \6 s1 W0 L$ B+ _! I2 n. `: F; q; i1 B
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議,每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維,此外,這些食物還有益心臟健康。1 \ L( V, Y$ l5 f" P# w; s7 A
& a- u/ u) _( P+ N$ Ftvb now,tvbnow,bttvb4.週末多與朋友聚會
3 I0 D" P7 U- _通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱,定期與朋友交流,可以釋放心理壓力,有益健康。澳洲科學家研究顯示,那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇; P2 v0 }% ]. \$ B3 m
i# s, |+ l# I! W1 M" g1 H
5.經常泡澡" V" U E5 |) _: k, K6 i
女性通常喜歡泡澡,而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示,溫水泡澡能幫助打開毛孔,排出毒素,讓皮膚更乾淨水靈,再加一些沐浴鹽進去,還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
) [, N% O, e* F5.39.217.77:88982 X. q" A( l4 A g6 w0 H: i. D
6.睡前洗臉公仔箱論壇! g8 J7 [- }7 ]7 d0 B
女性睡前一般都會卸妝清潔面部,男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示,臉部暴露在空氣中,一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物,睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
7 \3 K1 F. C2 d5 n; b公仔箱論壇
9 o% U# S# E4 X# Q; d( R" e$ Ktvb now,tvbnow,bttvb7.找個運動同伴
/ k9 x: C7 M+ P$ R1 E女性喜歡結伴活動,而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示,和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示,一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員,大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |