[中式食譜] 蜜糖菠蘿牛仔骨

vunsl

牛仔骨 - 400克
- ~: W; p% w( i+ U7 Z, Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p, W. t6 W  A' [5 M% r4 z8 G. `- b3 O* z
蜜糖 - 3湯匙
8 Q) i9 z- r5 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) i  [1 @6 y3 Y
菠蘿 - 2片5.39.217.77:88985 Q" J, c) g# r8 K% j8 A

/ W& ]* f* n0 [/ N" A. x公仔箱論壇青、紅椒各 - 1/2個
6 C) Z% D/ O) m; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 v* C1 {! B  P0 T/ R0 f* L
蒜茸 - 2茶匙5.39.217.77:88988 T4 Y6 q" z  ?- N. G% _7 h
公仔箱論壇; w, I7 `. N) }8 c0 h9 w
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
9 O% m5 @. q: e! ?% }; V4 U' m0 o% T+ i
醃料：公仔箱論壇: D5 ~) \, }. \1 b3 g. m( j
: K2 V! b3 a2 g4 O1 O8 n6 v
梳打粉 - 1/3茶匙
; r, O  u# K  \. s2 c2 \' S3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^2 [: f: b3 ~0 I. h6 ?& l; y% m/ M水 - 1 湯匙' h0 s# A* h3 Z  P3 _# T

+ b. k9 k7 r7 A6 h1 }5.39.217.77:8898生抽 - 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ c+ W+ V& R% V1 R

- E, [: f0 X; K4 u# p2 T/ p糖 - 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! ^1 i% A4 d. H2 ?

: V9 ?/ m& c. }: c8 v2 b! _* E生粉 - 1 茶匙
- r7 ~: ^/ J6 H, D, n; V' P5.39.217.77:8898
  U, O  p. p, t0 x0 Y7 e3 b0 f3 D麻油及胡椒粉 - 少許
9 d- l# d) s& p- O, o- T公仔箱論壇, D* ?0 |( D3 I) H
~~~~~~~~~~~~~~~~~* L7 G7 Q+ m6 y' j) y& h" O! @2 H

/ u) d& G8 V5 H) L, z2 U$ j/ q6 N: {tvb now,tvbnow,bttvb水 - 3 湯匙
+ ?1 Y+ i6 X; X  U5 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 C6 L) j1 a. l7 H2 v2 _: W
生粉 - 1平茶匙公仔箱論壇2 o* |0 [" [" M- k7 D1 r

" W6 e4 U( y7 rtvb now,tvbnow,bttvb生抽 - 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 G, o: f8 @6 Q" D$ K4 {/ l1 l
4 L4 n: f% ^% C& e$ R# c, ]
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~tvb now,tvbnow,bttvb/ a3 F3 U" J% h) U

0 M: ?6 x, x4 g2 q& Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 牛仔骨切件，拌入醃料待1/2小時。 tvb now,tvbnow,bttvb( j! j0 D# w# V, {
2. 菠蘿切件，青紅椒切欖角形。  公仔箱論壇( R: L% j/ `8 p! n2 @* k* `* H
3. 燒3湯匙油，放下牛仔骨以中火煎至九成熟，取出。 tvb now,tvbnow,bttvb3 a: V3 T- g% k* B& H5 k$ y
4. 剩1湯匙油，爆香配料，把牛仔骨回鑊與獻汁一起兜勻。
1 T" P5 J# _8 Y/ D& k5. 最後淋入蜜糖兜炒即成。

minixd

I love it!thanks for sharing

val

i love this too!!

cocoycyip

thank for sharing