前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 5.39.217.77:8898 s5 E9 I$ P$ F# i9 B
2 @ r/ Q* u8 J) F7 E6 T 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” ' c" s- E% L. A8 B. b
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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, B! e$ O! p- H* |2 u. z7 w大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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4 H8 Q' i3 _) y1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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; l2 t- x% G5 e$ O1 D公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb: ^+ b6 ~: R8 |8 {+ _/ y2 Z0 d
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 1 s0 H/ l& D$ W; z& @$ r( W' I
9 e) i0 J K) ?6 B( S3 [這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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+ e4 h0 n0 y+ |5 n7 I6 w' c" E! h 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ p0 g3 s0 L6 Y H0 V/ U
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 5.39.217.77:88985 \$ }' |# K# [( E2 H6 b/ d) `
; m5 U4 i- s; h' m- G* i: dtvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
8 G4 I1 m- W8 C: [% r2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d2 J) M8 W) L
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
! m" Q) K% [! a4 ^9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A+ k8 h9 N4 c' F+ X3 v公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t2 T0 F1 e8 a' K& g/ X: R/ p5 I
- o4 N6 L5 l8 K# H) `5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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5 E+ i+ Y5 L6 G0 ^$ X" Ptvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” . T- w7 |, h6 o7 ]' W% S1 a
5 x' [4 C: Z* G# }! D+ ]5.39.217.77:8898我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 . G! C! _; K! F" E0 e, V; H
3 u0 G! M1 `! }2 X* l0 o8 v {; |; z# Q 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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7 r( H; L8 d$ E o, B: ^$ F) m7 |公仔箱論壇
, V+ F3 h# E4 L' F利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]+ z5 e- M L0 }3 c% C9 Q
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”5.39.217.77:8898 A& H( U' e, T8 D
! X- N% t. m, I' h7 J5.39.217.77:8898一時間，課堂上沸騰起來。
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& L9 e* t* w7 ~- V q' J8 J& \: V# [公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？
/ e" E, x- k7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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* ~+ H2 V, k( b x3 v4 g5.39.217.77:8898 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.77:8898( p! I& L7 y! h8 I6 x7 t
5 m9 K7 i, X, c' R/ {6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 $ l" @! b0 m- S- c+ J
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 " m" R$ k N- T6 V; r
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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7 F6 I7 W' h) f9 [4 r( y 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.77:8898) C. i6 K) V7 \4 \% `" `
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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9 B2 O% N3 \+ e/ F) d公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】$ ^% e5 r. n' E
2 v+ T6 r1 p& n5 Z _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 F- z; d5 f' E
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& D: Z* g0 s7 @) V+ Y1 X" g2 H
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具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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, t) z6 U' x# o2 f9 @5.39.217.77:88982. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
# y" Z! R" h/ [( v$ h. h. Q 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
0 }% e9 p, k8 j7 C- o3 n5.39.217.77:8898 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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