前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 公仔箱論壇% N9 Q2 E: _* b# p
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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9 A& {0 B/ R; F, Ltvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 9 m- x( ]) E9 I' b3 Y: x6 s
. d4 b/ x Z. [, J X/ W% e5.39.217.77:8898老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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v, q" C5 P) @3 D- r) O' K4 Z h# O( I 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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% B4 Y6 T. P3 t0 ^" W; O$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l- H- t, m- N/ \' f
4 m5 Q7 W: c Z9 I- o8 ]/ L7 m老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 6 R3 f3 R! j8 H" t
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb/ W% ^0 t! _: u3 z4 \
; P! G" U6 N7 H1 W8 ~: A7 A 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 1 }9 R; G& m/ g$ Q, D0 ^
8 x0 u: w9 t3 L6 q5.39.217.77:8898這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }8 |0 z# u6 j* ~. V
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 0 [( V+ v) H/ W* X) A
. ^+ q+ T3 a/ D$ |6 r" @1 x& a2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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( G! h/ q7 W5 Y/ D4 L 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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Y/ F0 n4 e! V* Q( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q. l1 s' T9 P% g# o4 D2 ?4 T
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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9 G8 f& e8 C$ q+ M+ _# u5.39.217.77:8898 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
/ w4 m) Q6 ?5 O6 A* S$ T) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s% Y2 ?: ?+ Y3 ~) K2 C/ O
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 8 Z% d2 o* E% y# _ V4 b s' T
3 \1 n, f1 r3 `( P+ H+ N( m1 \2 A6 I公仔箱論壇 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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: w, }. p; R, \( n; ^& [1 v利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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( w4 E* S6 O* V5 l6 C$ w$ v- {5.39.217.77:8898 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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# p) P1 S, ] X8 k4 L, |* D一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
$ Y" H J X% u4 P 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E* f% F! T0 T+ l ]
, {5 y& ~$ C) A& D 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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9 b3 _0 C4 F8 j, [& P 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 5.39.217.77:8898; z$ P* ^* w. e4 q) ^
8 p F: n1 X4 k% y5 n公仔箱論壇 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。3 e+ y5 W q& M: a% b
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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& f$ t9 a, t$ u4 ?9 B 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
" o# N# N* s/ b2 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( m. o" p; D4 M' K4 N
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。1 W$ [" y" l. ^
* x7 }& N9 I: j6 G$ n1 u" @, d 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb B& U5 u- V! Y$ q# Y( C6 E9 a! R
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具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* r1 q! H# n5 P/ {
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇3 u {' a( ~' E! |4 e
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
( X5 P, P* d, Q, e) r. @7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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