前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb% C$ H7 k8 a6 S: S
3 y5 M1 Y) i* A- {, B公仔箱論壇老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 5.39.217.77:8898$ B+ d5 ^8 ^9 |8 t9 U9 h
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇' L$ V& Z' S: b P, O& N
* J. j* w. P8 D: \4 t老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F, w( S6 v8 J/ i( M9 d2 y
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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7 t v/ v) [1 F* q3 J& o" R5 i公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇% A' Q' `$ l3 Y6 n6 R
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 5.39.217.77:8898" T. g: F* j4 o! _2 i' R8 A
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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4 _$ }% C$ p. ?( e, b& d公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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/ e( G) I# J+ a4 L" m3 Q 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 ( [, p& Y( m, u( K' F
% x, t4 q" b! I+ S3 h, n; d- {5.39.217.77:8898 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b$ w" u8 n) b) |
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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' Q7 u! z. H. Q+ A% f9 b- A4 y 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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4 n: ^9 i5 W7 p; E: |4 x8 \- \公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
; A# `2 ?* ] ?/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B/ \1 V% j, J公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”5 F1 v' }! m2 G, Q8 e
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 5 l7 t) L m. t" C( W i6 W2 H( e
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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; Q/ R/ X& {3 x: t3 `7 ? 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 1 ^, ~: u2 S6 Q. H( W
1 V* d/ |; t4 |" \* Y0 X E7 v 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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" P2 a$ ] m; K0 t1 H( L& A$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 5.39.217.77:8898! C9 G7 C- \7 p6 y. [( A8 [
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇5 _) i, P# W& m, T0 I9 {; N! ]
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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3 a+ H9 H! w7 Z+ G公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb/ n: v3 y+ a0 Y; a+ u4 t
$ `0 z+ m" j3 [8 |. s公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.77:8898: M0 _5 p, i% i- |: ~
/ u/ M' ~( E/ N3 p: [公仔箱論壇 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：
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' {& d6 N) J$ Q7 ~% b1 F4 N公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb3 u8 ?" A0 ~ C+ F9 k h V0 t
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。5.39.217.77:8898; E( o- w8 o5 ?8 ?6 v0 t: G
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
3 P+ z( Q ^1 w" b/ Y5 u# Utvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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