前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” v/ y% U! \ E2 A, P
* E) z' ^$ g5 C7 |& k9 b, {- w$ a- ^5.39.217.77:8898老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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A( R0 x$ H) x7 n 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 9 x7 h. g# F ?' ] f3 p8 D- p
\) m4 E. ?3 m公仔箱論壇大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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4 l: D' _- l, B! D2 s* e6 [9 \9 \老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 5.39.217.77:8898' d$ H3 m3 d& h, q: C- d) }
o' @) S6 {. [! i( y0 @公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ` ^5 V, u9 l: }2 h- X
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇& i( D# \& V( a6 ]
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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: x9 u8 X/ V2 z 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h7 t* W& i% n& s
- e+ X. f3 f/ N; U( { 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
; b) m4 c3 o: C% z; L/ Y6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* w T1 _2 U) y% _4 Y1 e
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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+ t' |2 Z+ p$ F$ r1 {! z% P& M公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 3 E! b7 J ~6 v+ B
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
, W5 ~* {$ V% ?, D# O公仔箱論壇5.39.217.77:8898: Y9 T6 J# N0 o" i( z7 }0 ~
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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1 K# o! O9 B U( x公仔箱論壇 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇9 L Z$ Z* K! F1 C i' @0 q
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- ~& ?( t! N, I6 R/ S, o7 _. S' }7 ]5.39.217.77:8898利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 3 w: ~6 r4 x M. K' r R. Q1 {3 p
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
9 i( L! R$ e: U* V 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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* ~$ b# w2 R- t% [( d- u0 J) G2 b公仔箱論壇 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.77:88989 Q% l" y9 v8 c" ?& y: ?
% {% q% {- ^6 E" v5 V4 J. x 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb: n- j+ }# h5 D1 S
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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& R7 a* S; b; I. `! H: }5 wtvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。, x. h4 a+ d9 e+ f
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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3 Z8 \$ K& P' ?+ h$ b 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】" y8 ^. t: A% T" \& p( I3 x
% Y8 s- N& `4 i5 [5.39.217.77:8898 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |: A( H3 Q2 Z7 c. I8 P, W
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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9 U$ f+ y1 U) Z0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
) G; v4 n C- \ 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
/ k/ `$ I$ F: A* A: J6 v 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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