前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb, k3 r) W, ]; I f& u/ A1 y4 ]
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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4 e+ U4 _2 B# l4 T3 F! m4 e5.39.217.77:8898老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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7 X$ Y0 K8 n4 z6 G U, h# y老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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% N2 e8 M/ A! Q( {8 O9 v9 E) j& _ 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 5 a# m7 N/ n$ K7 Q, T7 e
[ J9 S9 Q6 a' gtvb now,tvbnow,bttvb大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb% X2 O7 O! F0 ?. z, |, W4 C
' t( u1 V8 I. G/ g% C8 g公仔箱論壇老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 3 f1 d- t( P- d4 O# j* Q& r
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇: n j! `2 w4 I+ K1 O6 k, F Q
0 A9 ~) K/ h5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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7 H' t. B( w1 j7 M+ ~5.39.217.77:8898這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N1 B+ J/ B& C2 _
# k/ g2 c, F! r; b& ~4 n- ^& j 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~% U/ L9 G2 T8 K- k
) W3 d1 @' u+ U% ~/ X* f; Y BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇1 ~% t8 `# w5 W/ n, t, x
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N! f: h, C* ]+ |
: s" v5 c$ O) p' ?2 Q! R# w$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
9 [1 x+ l" z! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n- b/ w e6 m0 j# \, ~ 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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; ^1 H: k2 R* a* g) U公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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6 k$ e* D) r( k) R. p) q我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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1 N8 ~: n+ k( }+ P7 I, e 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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, f1 @: U, m& a7 x2 ?9 |4 M( ^公仔箱論壇5.39.217.77:88983 |0 f7 z+ [1 k. e$ a4 b8 M, ^& V) u
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: t5 q3 Y; O2 vtvb now,tvbnow,bttvb利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”" ^; K5 W0 G9 q; a- {# w5 m
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一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I; w% \/ j+ [" b9 B
. p2 c8 E5 x/ @. M% i S/ n8 t5.39.217.77:8898 由此可見，這個方法對誰最管用？
( @9 R* B2 M5 n" X5 X 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 ) M4 T+ k, s5 a: M- ]1 b. a! c
+ V3 B \ s: ?* @3 R. Utvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 ) m5 [8 A2 ]$ R' P$ d
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 : D e5 I8 n* i @" j5 ~
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
1 A5 {' J1 R2 Y2 T: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p* M7 B; q' |( p* Q# Z; c公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
- C, c) f1 [6 I) |& Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I) r/ B! \1 j. F7 {1 S
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.77:8898. y( S7 Z% A8 u8 {- C5 t) M0 E
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.77:8898# P" U' ~' _) }( z l
4 P/ l8 v2 O2 i- H7 U- }5.39.217.77:8898 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb; p( M& Q3 Z# n, x* P
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具體做法如下：5.39.217.77:88984 ^. l" `. n+ e, O- S
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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/ L5 c( @( {% K" s) ?5.39.217.77:88982. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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1 J% I; H1 F. r5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇 m/ g% o, _, n6 }8 L" ?
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
# t0 p2 }8 G/ M, w9 c2 C% A5.39.217.77:8898 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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