前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 % b5 @1 O) v, Q! n* J
8 D' N' t0 |; m4 o3 j- H) |; n 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
. t' z a/ Y6 Q& h& ~2 w; e% F3 D% W5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( `. v( S2 x, w0 B( ]7 Z* k8 |4 p: i
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
6 O/ y9 X$ m4 Z$ G* A5 Y
' j# p0 t$ {& n老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5.39.217.77:8898; S( u! ?3 Z/ q7 G1 _) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g& [/ ?- A2 B4 Y+ f% D, e9 b
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 5.39.217.77:8898/ g% V% p) t% h+ j C) I2 W8 u4 @
0 b2 E/ O5 O( G( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
+ F/ a1 e4 d5 z. F
; Y" Y2 ^7 j/ L, u- D3 l; k老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” ( j& h1 M! M6 }- A& {- i
" c5 q7 g/ W* y9 h2 G5.39.217.77:8898這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
! X8 g9 z; E; y0 |5.39.217.77:8898
2 P# D- u" T( i1 c* j4 e. h 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
' m: J7 y) I& R0 i: w8 b- J$ z5.39.217.77:8898" ]- e7 N. P8 f [
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
; \# j0 ^# p7 U( U4 I/ G公仔箱論壇
. X7 w6 M7 }$ m/ }8 b& Q5.39.217.77:8898 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
' E9 `1 V) S/ N7 K$ G2 rtvb now,tvbnow,bttvb
. V$ y& _3 G1 P, J2 r9 L5.39.217.77:8898 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
, E0 X. i- V( e公仔箱論壇9 c3 t1 g2 C+ x- S
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 0 `8 Q, B3 _6 ]: w/ D2 T) |/ t
5.39.217.77:88988 u8 C$ i! _8 {0 R$ A+ o
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 1 r. i4 T& O% }7 l' p
3 B, ^" ^& Z8 t+ _! |, ]- ? 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇' v; W, J! z3 ?1 x9 U# |
0 b, k6 T8 \! i8 ] C8 h" q 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
3 Y3 n) n% {0 N# {公仔箱論壇4 A3 T- E; ]8 F; i7 J5 @1 Z& B
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
5 X% x6 T+ P; G& P公仔箱論壇9 h5 P+ v1 G, n/ x
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
9 F; Z0 O5 H2 c' d* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B3 ^7 e; g5 s 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:- C/ ]2 z0 M+ ?$ B( p V
+ _: O, P$ f! [/ l
公仔箱論壇" |) h" _0 D8 ^+ l
 公仔箱論壇5 L, T: ]. S* K; B5 [+ V e% A. H
. w- p9 r7 T* Z
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 5.39.217.77:88987 Z8 Y# {; T0 Y: p
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y4 ^" Y1 B8 j& i8 S
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”& Z# E5 c r7 k7 |
9 M6 p8 N' ?/ \tvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。
1 c% q3 U" Z& j8 X, D$ R6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R$ m5 E% B7 mtvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B! U' O, ^2 {( r' Z$ S
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A9 B8 u3 ^0 E5 E% j2 n8 L
tvb now,tvbnow,bttvb) c' `( H# C0 ]% O/ k, M n. g$ B
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
; Q( i- u- O' ?- Z公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ o' ?3 Q# Q I2 c& ~( L6 z( y0 c
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
, }- {/ J1 |' H& q& S9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z$ P. L- @! Q+ U/ A6 _ u6 f
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
6 Y2 M2 H$ j+ n3 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! t8 m, a. ]1 k8 l
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。8 c$ w) g* n! h; ?
3 Y+ }9 U1 l& x h5 u9 d
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
: I$ @2 U, g1 qtvb now,tvbnow,bttvb) c# X+ g5 w0 n1 N
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
' M e- }, n4 G3 D4 Y& J. i( x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 h# A6 r& N" X9 n+ u! z# y, v
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
% I5 X- J9 @2 f6 a; B$ p3 p4 Y; y
+ ]3 e& m7 C, d7 y8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇. [- u$ |( \# c% q/ t3 S
6 T* U" x' D1 q* V% ], | 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ C& s- T, m W
$ a3 C6 _; l# \) F- [1 |% x, t# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：# \: |) z3 c4 R4 Z
! E- L; e; ] T3 Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。5.39.217.77:8898" J, w3 L: C W
) n* x* k- \" V% p% W: [; @) ~: `) h
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb3 m% J( C# W" g# I6 V% ^4 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]4 A4 C& W0 ~: p+ I9 u! Z
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇6 @" D& U4 f: x6 ?/ S( [& A( M' ~/ b
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
- k5 J) [+ `2 _& Y公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
