前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 6 F5 t; t& W* r
% Z' i# q4 {* i7 G$ h3 } 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” " g" W; X* f! {; l7 d' m
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇7 m$ L* W* T4 D0 n
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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. j3 _# u% {$ G$ c% X7 x6 C2 V0 d老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a; c( b+ k7 ]1 t4 g0 }6 b T
0 E8 \ p( e0 Q: [+ y 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 公仔箱論壇2 W- M3 P2 k, j. f3 n: d6 l
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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$ R, i2 k$ a7 `- `4 | 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 ) B9 E' A& \; z) b3 O
* l5 V7 z6 s. l( j 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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# F Z; H% H R7 v公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇7 G( K9 T q" S ~! _
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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D" z& _3 U) w! _" s" G% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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7 r' c U. d" X5.39.217.77:8898我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
. {9 o" G( G S- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i- Z% Z( r3 L( @7 b
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:6 p, q1 v# x t
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 5.39.217.77:8898' f! t5 a4 Z5 }& G8 W3 f
: m7 h" f% P# n' F' i7 ?* ]5.39.217.77:8898 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”( ?( e, z; Q, e7 B$ w
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一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇0 i" t" V* F! d- ~5 J# @
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由此可見，這個方法對誰最管用？
) W( v, n! o( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5.39.217.77:88987 `$ y! O2 x' q/ r7 B1 d2 ^
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P& s# `/ W9 v/ }" T' T, _( x
+ q8 c7 k- t4 W% ]8 ]4 M J0 H" g公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇. ^+ I& B4 `7 E, M- j
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 6 o8 Q9 z0 f4 Z! {
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 p8 d( N5 h& F1 s# n+ D$ k1 d, t
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 3 z3 T6 Y0 I% C; s9 o( z" O" |; B9 j
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】5.39.217.77:8898& {+ ^8 D; K" P0 v
, u7 E9 D8 Q6 i6 i7 C7 O7 B" c9 Utvb now,tvbnow,bttvb 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb2 V" E- Z" F: ~/ {! L
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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" e' r( w5 V4 I4 Z 具體做法如下：1 F4 i( C5 ^* [. q
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb: ?# M& D0 D- v- s7 s" J
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U% L8 m; Z; A( M& i5 a" m* f
/ c( I) q5 ^/ K( }3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。4 V i: u+ U- t1 Y5 S
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇9 Q8 f" r% ~- I6 \2 I5 t7 o. k- k
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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