前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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' P- A! B9 y# a& W. L) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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# q( R3 ]( A" Q: V( J1 n6 Rtvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” % Q* L% r( g" ?( z' Y
: ^ T. ] s o+ q老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 # \5 N" Y% f$ B4 E& ]
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M8 _" t" S- g$ E% M v
C* {0 y# p2 }5.39.217.77:8898大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 z% [ v1 Y8 z/ H
! G, i$ \& C6 e/ o5.39.217.77:8898老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇+ l7 U: s2 u( k* o8 Q$ o6 M
" E' U J) `5 Gtvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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; J1 t' w! {4 _" w) ]6 w8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 公仔箱論壇) B: {+ `- ?- W/ m
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。6 U+ s% l5 d2 ^6 d0 W
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 6 B% t- [( Q/ C; l
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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" Z* t6 o& o$ J% y 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇# ]! N. R8 d3 z2 p
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 # F }7 a; m+ _
! ^0 @( e$ S4 M; @3 j公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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0 l8 T M0 y% I% p+ f. _5 atvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 # K- s" S1 e! l9 ?8 L6 o
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
" s' _3 I; ~) N) i7 P1 b* T/ I/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y" U( P8 S0 n6 s9 ]我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 % H2 J! y* B% n, p0 ?0 m1 N
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb8 ~5 b- t; [, P' W, Y |2 t4 v- w
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9 u$ @2 d j. h' K4 G9 a8 o; ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |8 X4 }* D8 g, y; o/ Z! ?% P5 `
* m/ b' c& G- r/ h1 k1 e5.39.217.77:8898利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 1 ?" S$ x6 _2 S, k
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”4 q+ P, F( P6 K+ @: ?
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一時間，課堂上沸騰起來。
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$ q( \7 ?2 d) N* r. i: p5.39.217.77:8898 由此可見，這個方法對誰最管用？ + [0 `- L; m: v& q7 P! I U
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb+ u$ c4 s# N: r- Y" E1 s7 I) A
; }, r v; j1 ~" f7 K 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
' M2 |$ t# X6 U5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y1 f/ ]1 X4 C2 E( ^& Y 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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% l" n$ k; o! Z' wtvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 ! g/ Z7 M2 [/ N( v! q% u2 H
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇- L; }2 g! P: N& D$ g
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
/ p" |% }. b8 _$ D8 d9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g1 L9 F! w; q: ~2 g
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。3 R$ W, a8 O( ?5 a
8 {. n$ O$ G' w6 _8 S' @公仔箱論壇 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: w4 X- V \. x/ U
8 r. ]- h" t4 s7 {2 ?5.39.217.77:8898 具體做法如下：公仔箱論壇4 s: j5 ^" [& s: \; [7 b4 ]
& F2 s: ^) L! J- w* ]1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。' `; X9 H2 {4 w: l- p+ d- z, H5 q
* B* i" r" p5 o公仔箱論壇2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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( j# q8 ~& K3 y# N* H; t' ~7 Q公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
6 C# v0 a, V; R5.39.217.77:8898 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
$ f R( p' |. j公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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