前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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8 B/ Z; j Y2 |! i5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇5 ]1 Y' l. j' ^2 t5 j, P( X" r. u
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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+ x( y$ Y q1 i+ V7 l2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 公仔箱論壇4 j+ M/ ?$ @% a5 V3 r1 V/ w
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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8 m3 g+ ]. A! ^% i( K; `; [1 ^tvb now,tvbnow,bttvb大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” & j' f7 @8 J X6 \4 e2 d
# j7 y, a! H8 o4 K* c' q$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb. ?5 @1 h0 E% C# [4 v7 [" o( |, t* X7 ^
9 p- e" L! W+ e1 u7 A. v# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 公仔箱論壇: k: c6 C7 ~ Z! O! K0 h) h
2 x5 S3 V+ p( i) M* l7 y \& d0 F7 j4 d+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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?( N" H6 \+ D6 z: k5.39.217.77:8898 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
) ~% _' T4 c& f; ?% b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \6 V+ o! @9 K
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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7 x: {$ t# b# |5.39.217.77:8898 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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& V3 N0 G5 ~6 i0 i' M2 k5 N公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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4 l* n4 F \$ b( d' h# c9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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) W' a4 g3 }4 ~5 c公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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7 ^8 w" P% O& c& g# @# M8 ?5.39.217.77:8898 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb/ W, d# z* g3 f- E% C( F$ T
* H# K [7 m* N; `8 l8 Wtvb now,tvbnow,bttvb我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 公仔箱論壇2 G+ a- G0 u7 c# u
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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/ c- E" p( S1 e2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
5 y. o0 @" V! ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u0 s! [( Q; m' s( E! q$ b
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
# ~8 Q$ N' K$ r5.39.217.77:8898 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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+ q9 k8 z# q2 J+ q% y 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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: Q7 H: b# ]+ Y) u/ S: ytvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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/ D* L' m+ y$ j7 S6 | c& Z2 @# H6 E$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 , f. n/ w. x3 R- [$ ^0 B( O
$ t6 w1 x0 s) U5.39.217.77:8898 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇9 S+ R+ f# K( x _; B
K* N s1 {; J# V" S+ X1 X& F V Z5.39.217.77:8898 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 . ~) i7 }2 |, T a s
. j6 J4 ]+ e- a4 ^2 J4 w 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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2 m4 R8 v: k4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]/ v9 L$ q1 w1 `7 [) u
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。2 [+ c8 N: V' r- u: m6 ~$ x
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具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V$ X5 u) y4 _! o" m1 K3 Y
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。$ r {% G% I+ F( ^7 h' x
4 D0 E$ W0 f* p7 Y( J9 \ h3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。5.39.217.77:8898; p; n" B: H4 M' W e
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
4 J$ O5 V* \1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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