前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 5.39.217.77:88981 K0 M6 f5 e! m a8 [% \2 ^4 t
8 R# R3 ?( W9 R% A! C3 Z5 _3 e/ Rtvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
5 O8 \: w/ N3 A/ Q; b5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 ^8 }# u6 a0 m4 z
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 0 S- a* Z1 s5 [% [
3 |1 \9 ]6 [9 r: @) [+ S2 A
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
6 D5 ?; X& X) ~, [+ @" o" a
" z# ?3 j1 p2 i) B* K. M3 z公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” . Q- |& m9 C- ~
: t; f {) x- e* P1 Z# O
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 1 g' @7 N, T! A* ^8 y' L
3 V( s; y9 y- x) q; h8 W% h' E
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
7 t( S' }( w& H3 O( ^' T2 e9 [6 p4 o/ {' p# V; w
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
* j* m7 m j A( P2 T) i公仔箱論壇
/ ?) Y' ?) R+ _9 I) c& G) v公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
, c! C; J* b3 k0 w" stvb now,tvbnow,bttvb R) S7 Z9 G* ]8 ]. G3 X
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
1 \) }. z) y9 c ]. x( a3 G) ?# ]5.39.217.77:8898
7 y# L% \- b2 u/ n公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇, T8 r/ n+ I: `. V3 |- z; {$ s' O
( ]6 w8 \! m- M+ q6 Z公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
) V* l5 j+ L* \6 o1 U, R$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! z6 g9 ]1 q. t1 ? u+ V! X4 @( j
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
. F ]6 H9 t: |& v2 H5.39.217.77:8898
% w$ D7 n9 O4 T7 a( Q) V 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇. n, b1 L0 v+ l5 V. z! w( b
公仔箱論壇$ Z0 h% N4 Z9 U
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
& @. W5 ?8 f7 k$ m. }- Q. J- T
" o9 E9 M, L; P" r( m" H1 dtvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p2 w4 v) B1 S& h
8 n, s9 [! T4 y! H. l
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
! `, G; y/ Q+ D( z公仔箱論壇$ i7 R3 B5 c! @9 |* Z _
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
; Z' x! u, s( a3 {# q/ p5.39.217.77:8898
- b) m0 Y4 b$ l4 P5.39.217.77:8898 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
7 n7 ~7 X) w- R) ], I3 k7 [3 ]9 p( ?2 g% |; D( |4 }' X
5 s b( W+ R/ F4 ]% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h6 V! j/ \- g* o" _+ Y& }5.39.217.77:8898
: a" Y6 f3 m" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
* [; T& T7 h5 W& { X+ U2 A% Z2 H: W9 a# P
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
4 P, O& j9 }+ h4 @$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y5 p+ y% v" A2 d) U' O, \
一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇; A3 N2 K' \. d+ d; q
4 d# Q' h, _9 P3 I; O* j; Etvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？
* M; V9 a+ I! M- vtvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
- F$ Q+ k8 L* Y6 f% `0 A$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P2 D& z* k+ W8 Y6 j 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
* m- t$ ?- J. C1 D3 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 z/ c/ O+ a# _
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
3 d2 K) q! }" s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _" N8 J2 O, F7 _! j7 N
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb- j+ H- \; v' _: w% x: U# K3 Z
5.39.217.77:8898 |( P+ R! u; S2 I
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。5.39.217.77:8898 P7 ]. o, F3 N, l( s
5.39.217.77:8898! Q5 q& A3 H( v, M- c
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 / ?8 A) n3 [; O+ ?
- {8 P% n* N( b1 f
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇' f u* w# m6 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U* a" R8 T7 t/ }, _
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
4 C" x: i4 S7 z& w2 g: M& h- Etvb now,tvbnow,bttvb
) J. b6 b# l. T, P3 S% _ 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb: R- \; B4 O8 Y- Y) Y J- f' n* H4 O
6 t6 a/ L* f2 m" l8 Q5 c( A 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。6 h5 }) p) D1 ]7 K7 _! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?, O/ j9 M' h# r n
具體做法如下：
! |9 W/ ?3 l2 U$ n: r$ a5.39.217.77:8898公仔箱論壇. H6 g3 ^2 u- \0 s
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。5.39.217.77:8898/ y3 I9 h6 |, E2 a: `6 n
: |1 l% l" X; V/ B1 G# I LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
- Q9 B i6 y: ~ g' x# N$ Ftvb now,tvbnow,bttvb. b" H0 j8 ~% q4 D+ {$ C
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( M( f3 p6 T0 i) D9 e
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。/ ~1 d7 G6 b* _3 X, X* n
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
