前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]( i ?+ B# D8 v+ N+ I
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb% v) ~+ S: X# \3 e2 `9 R Y. r
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 t4 e6 F; @/ [
- `6 K& D/ k" i0 {& x. ]$ p$ ~% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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0 o+ [, e% e P( H0 \: K7 W+ Z大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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3 ]# u0 Q6 l) N3 l6 E. E( \* C老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p P! j5 @6 ]# j* D
6 o% G8 L8 x7 z+ A, E8 C; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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. A& B' o: X3 Q, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。5.39.217.77:88986 w- Q6 e, k- @; s1 V3 Q7 Z, F
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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/ M4 n1 R$ t: R# j公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb7 H H! M2 K& p; _
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 + A E( G# \ c' y; i8 J0 B
5 ^0 l/ U) {& d0 u5 ?/ ?, |" T5.39.217.77:8898 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb% M- Q3 [. a$ R L# I
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 5.39.217.77:8898# [+ ^/ d% L; z8 d7 t1 k
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:5.39.217.77:8898; h* z, g, m! g+ B9 u7 B& ?
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( u+ e# a$ O6 m- D( N2 ]5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, X; J5 d h
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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0 b* e) R* y" [tvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇# I' h* i0 {( p' N
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一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇$ i/ Q+ v( `/ q+ O* R5 h6 ?- S% P
7 R0 P$ C1 n! G5 o) _! F1 N5.39.217.77:8898 由此可見，這個方法對誰最管用？
/ B% m. u# l! J% P& C" B 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
: b, r* C! c+ r( X) F5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ ~5 o) i* J- Y- V
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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: Q: l5 e9 o! T: H4 {% C- | 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e5 h! ~6 X8 N! g% I; S
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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& ]2 W7 M s3 _" F2 [( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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7 I T% ^: h3 g4 i' \7 _5 g5.39.217.77:8898 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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, q' K( H& k4 y3 ]3 ~ 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇6 D0 b: r4 s$ ?" a# j% I
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
/ Q+ q, H0 g4 O# E; `+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V$ X+ o3 W% s- C* F. p5 v( C
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：
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* A! \% y2 F, U* L3 q2 d3 y1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。5.39.217.77:88983 i" x: u: b: O7 e8 h7 n( w
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。- Q8 ^% K6 V$ c, ~
8 N3 Q+ z+ r, v+ j" M3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# E2 n, r: N! w. Z
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。4 T. ~" f8 c& ?9 W4 A
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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