前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb& l; E! d( E) }# X# Q
) E8 H* w5 m, f. O 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 1 v* d# R# \% }% x( y* W# W, {
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
8 g% [. T5 J1 B' [3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' z. Z- C" b5 j4 M
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb+ D' |0 F' f" `
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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0 C9 C6 \0 S( o4 D( l3 n公仔箱論壇老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u* w3 Z1 R5 e0 E# C h% Q
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇 h) L" `3 x9 I% ^5 x
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb! T0 ]+ `) O) j- ?% k% _/ I: T
# r( a+ x* B. i1 O t4 n0 \+ M4 l這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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1 q" _+ ~) ~) S# z- O# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 7 C, S' N3 M% f( i" M
1 L7 `; b# Y- wtvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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* ^& M& {- x7 C+ k/ }7 k5.39.217.77:8898 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 5.39.217.77:8898$ X1 ?, h+ F! \$ X2 W$ J
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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4 N6 \2 a3 }9 ]/ I' G 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 " u; W( u8 z6 q3 M
0 [5 \) s7 E% h, T1 b" {5.39.217.77:8898 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb2 E U- m% W# n6 w5 F7 c9 J4 ^; S
6 W" b% W6 c: P$ u$ h公仔箱論壇; h8 z. j6 z' M
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' u* H' Z0 l. C$ @公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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" k2 @. V ^/ n) I1 h7 d6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T* [* ]+ u. ~3 e
! w5 \0 ]* k& [" F5 G5.39.217.77:8898一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
' e+ x. H# B2 s6 S# ^ 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 & n# [8 ~ \7 c; g; [- |' m, }$ H
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 1 B5 p5 h0 m- d
9 R) S0 Z; J/ }, J3 vtvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X) U- Q+ b* k" g6 h+ m
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 5.39.217.77:8898& {" j) F4 S; L4 x0 O
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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. F9 t& B9 r4 T公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
% e. X9 s9 j' b; {. [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j2 C: t7 l" p- g% p
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
. d/ ~& D4 s, \! q: i8 I8 H/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~5 {. a9 Q% u 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb( Z4 l: J7 `' r- M e
, X: F- ^0 r% C6 x5.39.217.77:8898 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.77:8898, W9 w4 `0 h. C
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。0 `6 a8 m# V1 Q+ y z
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具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j( L8 d; r6 P; \% `+ |
* w: @3 y+ k' S/ g4 a% p1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。8 z3 K+ m( z) j6 Y0 R
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。5.39.217.77:88987 f7 o0 G5 y" d7 n6 ^: K) F: ?# e% m
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
# A# z6 p& o K' J' s公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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