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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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/ l8 M8 s. C" \1 H( F) I* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
! s5 c: U- _1 Z0 I6 x公仔箱論壇 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
1 H, K" P% s( Y5 x a 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g) l0 L. P9 G0 Q) f, d8 K
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根5.39.217.77:88981 i/ ]! M6 [. J+ s ~+ @
副材料
4 |+ V, t. O8 X4 U' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙7 l4 j. r$ c$ c, d3 @9 H
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙公仔箱論壇; }2 ~' X7 I3 q4 y( U$ R. i
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
4 ^: V2 u" e0 X8 _& a2 z 芝麻1小匙,芝麻油小匙 j$ t6 a( @6 ^1 B* f' Y& j
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9 O, o) `% W% X6 i$ z/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }7 U% R. T$ i2 O 01.準備海產品tvb now,tvbnow,bttvb& }" A4 J& A5 `
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
! Y0 f) X" r+ F5 M! ]/ l/ y2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡tvb now,tvbnow,bttvb: Q! ?+ L* _1 ]* ?
預先浸泡3~4小時除去沙子# {. ]) P0 ~7 a- Z R; o0 p% D
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來5.39.217.77:88988 ?$ ~5 B, L5 v) i/ }
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02.準備蔬菜) R) f! x) K) j8 |$ c/ H. @% r4 G
洋蔥切成1cm左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( ^: {5 k( t4 }
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬tvb now,tvbnow,bttvb! ?! l( a; V8 d0 L6 \ ~0 J( t
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
$ T4 P f$ M9 f5.39.217.77:8898 紅蘿蔔切成半月狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P% u! S3 Z2 k/ Q
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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4 ]7 a6 ?* E: c' t4 `8 H7 P1 b' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 R0 y ~5 K/ d
03.調料tvb now,tvbnow,bttvb! }& e$ W9 ^3 q$ M4 |/ T# f. @, e
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
1 W7 \0 D* b, r/ l, X5.39.217.77:8898 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒3 D$ M0 j7 i4 N! M% n9 _
芝麻,混和製作而成
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04.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u S) N/ C: w1 D3 N( N
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥5.39.217.77:88988 H3 n' x5 `& r- \: H7 {
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
7 y, U( P2 l# F6 V- H3 _4 g公仔箱論壇 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下公仔箱論壇% g7 J$ v- y; ~! d W8 i# y- o
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/ K3 S2 D0 Y# h4 m3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.
, J) b2 P3 L, @4 d! l9 M2 L5.39.217.77:8898 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)5.39.217.77:8898) \- |# a( C/ r1 {% B: ]; E% y
和芝麻葉下去炒tvb now,tvbnow,bttvb9 m/ M$ ~. o; V) C6 Q
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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