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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J1 F8 `+ Y3 b. j* C
難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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3 c w. W4 V1 @: W4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 e! o( a5 y% q: K1 b2 Z, dtvb now,tvbnow,bttvb 主材料
& d% |, f8 a( I1 @3 f& l* e1 mtvb now,tvbnow,bttvb 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張/ r1 x. @! ?9 c$ k K3 b
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gtvb now,tvbnow,bttvb5 A+ }/ C! _) u+ {- `5 t3 X
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
6 |3 L _, j9 W- H# g% E) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料: i, K. U& |7 w9 |% J/ Z
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
+ C1 z% O. e4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙公仔箱論壇. c& M( x2 D% i% d1 R2 x
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙公仔箱論壇1 t) \" K% p; x- @' G' E" Q
芝麻1小匙,芝麻油小匙: a d0 _) N6 D! [* ]
/ L6 y* o* z( m6 p9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 a: N2 N4 a3 [7 y# P: _: t
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01.準備海產品
8 W r$ e* _, w/ V1 }- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉tvb now,tvbnow,bttvb4 j3 j- ] I) _# M- ~7 U
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
, Z( e$ N4 Y) U/ Z0 l+ H% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預先浸泡3~4小時除去沙子% S' A9 m2 h/ G& U
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來公仔箱論壇* a# g5 ~' t" Q+ g, k9 C
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4 f& J0 ^* t2 @: p, ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' _; Y/ N6 z2 H8 D- Q6 U
02.準備蔬菜
. k0 H& V0 n( @0 l8 d# {6 J1 A5 P公仔箱論壇 洋蔥切成1cm左右公仔箱論壇* b( J" Y& s3 t+ b
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
q s5 w3 r# ~% g# {' L9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
1 A* z' b+ U& ~5.39.217.77:8898 紅蘿蔔切成半月狀2 e% Y8 f, |+ Y" |
紅辣椒和蔥都斜刀切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z" @( n* z0 d9 {7 @+ D0 B+ A
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% J3 o1 r, n5 \公仔箱論壇公仔箱論壇- V+ g: O$ D; g4 c/ D9 p0 x
03.調料
$ L8 D2 @: ~; d7 O3 T8 X# d 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
2 ?& H2 l+ o; Z/ _. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
! E3 Q B- y% C3 o, W' l# Z 芝麻,混和製作而成
2 y) L& }9 h$ A3 h! ^公仔箱論壇
2 S8 @/ \5 u# _! B公仔箱論壇
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% g4 L3 d9 e' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.炒
2 G4 x! J4 w1 ]2 W0 F 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?+ n& |/ A) Y- o, H) r
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料5.39.217.77:88983 S& j- |# U1 Z% w! V" @
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \* r! ?1 h0 G! g& ~ {, K
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將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
: Z. N9 c: g H k% }/ w8 [ 和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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