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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcaltvb now,tvbnow,bttvb0 V1 @9 r+ c/ L- ]) k
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( {' e+ R& Y# s- I1 k: ?公仔箱論壇 主材料
/ v/ |+ w/ j2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張7 c% U4 u; q) C5 E; O6 [7 x4 x( ~
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g- {! z- [* j9 z* h8 H4 G+ K
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根公仔箱論壇 H$ u( R4 O8 @# ~. D o! E, l
副材料5.39.217.77:88984 I3 \0 K: M9 Y9 u& `
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
! u! y) p, }5 g; W8 H 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
, S5 s4 m. Y3 d) m0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙- O! J" p# ~3 ^4 V- i! J
芝麻1小匙,芝麻油小匙5.39.217.77:8898) }0 V2 K6 Y+ Z/ J
公仔箱論壇7 k/ B) O' [3 X4 q7 ~% ^ j
3 i0 `: [9 s. L3 Y# I* A" F/ w2 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' G! { K. E4 A
01.準備海產品
0 R- C0 W2 X' |7 C公仔箱論壇 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉5 f. W- y% h; @( Y
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡tvb now,tvbnow,bttvb* f9 p3 S6 O; X
預先浸泡3~4小時除去沙子
+ p/ I; V% f( ^* n `5.39.217.77:8898 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來. h, [( G# |1 s/ `7 s1 B% w7 d
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0 \4 V* w5 Z UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m. Z4 T! A3 k2 K) K 02.準備蔬菜
) O$ H, r/ v B8 ?9 _ 洋蔥切成1cm左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f c7 I f1 _( \7 S0 d
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
5 e1 K. a! u; o9 n( o8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,tvb now,tvbnow,bttvb) c$ }8 H# r/ R
紅蘿蔔切成半月狀tvb now,tvbnow,bttvb% X {2 Z% B. S( S. g7 [$ U
紅辣椒和蔥都斜刀切段tvb now,tvbnow,bttvb5 [: Q/ E! W$ ^
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03.調料
, a( D ~, l+ L5 S' w y 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m5 i1 F" O/ k' I
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒. C4 k1 _+ U/ O& e' n1 f, H
芝麻,混和製作而成
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: C8 Y) B. E5 c- O 04.炒
" l( P, v1 g% l- R, I5.39.217.77:8898 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
) {/ ?4 V8 _+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料5.39.217.77:88985 Z. H0 v, s; V& o! ^& a8 L
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下/ e& u! ~6 n0 G& K) o& N. k
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I1 _ L$ I6 G/ g; L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N8 H, U: O+ y+ [* { p
05.
& |( y( o5 Y2 Y5.39.217.77:8898 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)5.39.217.77:8898) @# V: C8 K+ ~3 H3 u9 S. {
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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