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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X% j6 F. A; R% N
8 W* C" _* B" W' Ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ e& _; G4 O( M0 Y
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主材料5.39.217.77:8898- N V7 ^9 \. |
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張公仔箱論壇3 s* N' V! X, v2 ]9 h6 v
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
8 l7 |& \4 v& W5 T# t" X* @ 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根tvb now,tvbnow,bttvb. ]9 T0 V2 P, i7 |. Z- H5 o) g
副材料5.39.217.77:88985 s& V8 S6 |/ M$ |, M
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
1 c- Z' H( a" [2 p% y公仔箱論壇 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
3 z! p3 @1 R S$ f2 @* A, I$ R 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙2 g/ _7 Y- c0 ] Q; }
芝麻1小匙,芝麻油小匙
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! O l. G* `: q9 w$ C 01.準備海產品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p b/ b1 d, e) n+ @% Y
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t! k+ ]' c. J7 d# n
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
2 n$ J5 R( U, l$ a- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預先浸泡3~4小時除去沙子
0 I# H/ ?5 t i+ ? 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來 k3 Y! v, C3 {6 ~
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8 V8 ]8 P4 u5 X2 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" O. t0 P' t* r& }; D
02.準備蔬菜
( m/ {4 i& ?" r: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切成1cm左右
1 E* g; t) r8 T. m( n) A公仔箱論壇 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D4 O& H5 u9 ]( w# f6 g
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,tvb now,tvbnow,bttvb N# |, U! r' Q9 C* o2 w
紅蘿蔔切成半月狀公仔箱論壇7 W- \0 B$ t* i5 d% s$ z1 l* I, H
紅辣椒和蔥都斜刀切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C( h4 x8 P5 i6 w3 H
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) }- h2 H/ A4 T7 ~. Z; ^ 03.調料
9 M- v1 B0 [# f) e 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
& h1 \$ m- D7 |7 b4 Itvb now,tvbnow,bttvb 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
" x5 P! {0 N, W! J) c s( |2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻,混和製作而成
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4 ^& r0 u$ G3 p* h% ^5 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l; e1 t& F1 X3 @
04.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _- B! x* m3 a4 ]/ X
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥公仔箱論壇! X" f8 I. v8 D
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
: b; ~7 B; X. [公仔箱論壇 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下: ]9 I4 n: E- h
! h/ U$ h) I+ o, h公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 K+ U( U7 I) d5 `
4 U9 t+ t. S! T1 m4 M 05.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S: H5 a: {6 W' C, {' u7 n
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
" k8 Q5 ?/ g/ B0 atvb now,tvbnow,bttvb 和芝麻葉下去炒公仔箱論壇. b) Y" f- \9 d" _: [4 g- y& j
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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