% d: T: Z5 W5 S1 b0 u# D公仔箱論壇
& @4 }% `2 _0 T% Q- W0 o 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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4 b8 |7 a7 k5 g! c公仔箱論壇 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {# K7 M+ o6 G* @2 o
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
% B2 ~& E3 v& _( ?% A' y0 j公仔箱論壇 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
6 ]: {$ S6 W2 r+ J 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根5.39.217.77:88986 P. S. D1 F4 e
副材料
$ e7 U. k8 C8 b( ` 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
$ b7 o3 ^+ S! E& `公仔箱論壇 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
/ d1 ]" r3 D$ N) U j& t" G1 K 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @9 [! y# g r/ r6 F( u' G
芝麻1小匙,芝麻油小匙
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" M5 M9 `* z+ K1 g' ^! m- htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q( k( k. c9 q" T5 O
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01.準備海產品
( H; k* f# \7 ]7 T. J6 S2 T3 ?公仔箱論壇 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉& I9 C+ ~& ^/ A
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡- D- F4 J: ]/ M' L* d. g
預先浸泡3~4小時除去沙子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~* F- Q+ Q! T9 `& W
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來tvb now,tvbnow,bttvb, y( j3 c6 r& |' m: p" P
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02.準備蔬菜# y, M) _! r1 N# ?
洋蔥切成1cm左右5.39.217.77:8898& J6 P* h" d7 R9 h0 G, O0 e) z c
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬5.39.217.77:8898) ^/ Z2 z/ l+ u" R; i5 N4 [ `6 o' Z
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
+ p5 f0 C6 r! L0 ~# { 紅蘿蔔切成半月狀公仔箱論壇% B4 E$ C( U! ^5 |& J- M: ~. c/ u
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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0 l( a7 s% _+ t; J' M( ^: Z Z. d 5.39.217.77:8898/ Z z) P3 u( K- T
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03.調料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# L$ ]' R( x' ^) _
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖5.39.217.77:88989 ]8 H1 @8 k" |3 o, S
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P5 F. C8 D" V& c' g. [4 `: r
芝麻,混和製作而成
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04.炒
' r) A; a# B; c* w. T% \公仔箱論壇 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
; V* I" E: @7 M3 m o# m- Y公仔箱論壇 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料, x8 Z% ~% }3 ~. l, f
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下1 n7 e# o' M: G6 x: t- r. F/ Q
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將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉); E! J" K( y. t
和芝麻葉下去炒2 x- J+ `3 {4 d7 s0 l' }
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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