1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- p6 b1 s N9 V* f( |4 w# \$ t: U
2 k% l7 ]; F* p# \" e" ]0 ?& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U3 K; r ^( r/ U- e9 D
- Q- _$ C- Q. W! p- c( h 3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb- k4 \, I4 s7 e
& N: ?! b* ^+ g& X 4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。- @' Q$ r# v4 b, Y/ k- P/ \6 _
# _# U: E3 t9 W z8 R7 h7 m0 G 5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。4 v) d" S) x) F+ |" ?, |5 l
tvb now,tvbnow,bttvb; n% `. }& x4 \) S+ I* Q6 i, C2 h
6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。
n0 b6 L; {' K. Q7 b1 |( ]
0 t/ U* \ l3 Z 7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。公仔箱論壇' }. {% r: x! O
& ^: i: H) @) ]- r- C/ z; V7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。5.39.217.77:8898# |0 @8 \# P3 A% K4 y
5.39.217.77:8898 X5 l3 q9 A! [1 l0 n; B- n
註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。
& W* C/ z) U+ p) V: O- s4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ W9 e5 A& v9 t( m% ]* P
% k+ A6 V& N4 M& U4 m2 o0 w& EMY BLOG
; z1 i. G4 M5 E& |7 k公仔箱論壇6 h9 L% G5 ?7 R8 m3 D' _
快速改善性生活的食物 公仔箱論壇7 B& ^8 K8 \9 g
' e" r5 h5 e0 |9 F1 C# u
性幻想不僅有益健康還減肥 公仔箱論壇, k# \# q: h3 b! k1 {( F# ?7 C
0 [1 J7 `7 t3 m西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 
