1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。
: E7 L, U6 y$ F7 g) m' A7 M2 z: O5.39.217.77:8898
h8 [1 f: F& t# D Ztvb now,tvbnow,bttvb 2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o' k8 q/ G3 H$ y) g( n y0 c; d
8 f7 @2 k7 w) D& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。
1 n" R% Z, i' C( C" b5.39.217.77:8898
/ D' d7 W! o! V$ g( H) G w 4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。tvb now,tvbnow,bttvb2 t# J. ^' u! b
P% { @' Y) w9 C$ P7 l# l9 X9 o Y
5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c4 `, v: X0 G
1 @5 e# g6 p4 D8 G 6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。公仔箱論壇/ o. U) u0 H. ~: p) s2 n
4 H- U. H8 S1 K) G+ W' |! ?. ? 7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。
( Z' F& J% g" ^
o4 S) _8 R' O/ [( E5.39.217.77:8898 8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。
5 g* W( i' v+ i) r8 o
2 r6 `( |, c' |6 ~; w6 q( e% S; X 註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 H1 Y# u" M+ L2 @/ A/ A9 S
& f k2 ^. U. I" i! L' L; H
# V. d! v; e. N* k2 p: U1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。MY BLOG5.39.217.77:8898& f5 q- c: s0 I2 R
. I/ Q# c& F: f" a! W4 n
快速改善性生活的食物 9 T Q5 I, Y1 z
* W0 n% O. X* ] G性幻想不僅有益健康還減肥
' ]' ]& ?9 \$ [8 h, Q: Z* u公仔箱論壇
4 J8 a9 k; w- T; V0 H西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 
