酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
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; ?# O# O5 u- ^2 Ftvb now,tvbnow,bttvb增強你的免疫系統4 x- _6 L7 N Y+ u. ?; y
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。tvb now,tvbnow,bttvb; Y! H. h0 [: Q9 H
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
9 o, a% v8 d0 m4 w* o y) dtvb now,tvbnow,bttvb通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
( R [; \; k, ^3 S5.39.217.77:8898每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。
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/ U4 E$ K/ {, l; }( p }' Z! T3 y1 e2 L公仔箱論壇5.39.217.77:8898: X& g. l0 y M5 R! p, a
. S% d8 D- A6 `/ I' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減輕你的壓力
$ d$ F0 G) [! c8 I [2 Itvb now,tvbnow,bttvb較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。: A* m5 I# b& B1 U! r4 \
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
! O& C* s O; o) C9 ^" Y獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
2 H: i7 m+ U8 A% ltvb now,tvbnow,bttvb不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。5.39.217.77:88981 C$ P" `; c. d; h' a& d
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喝優酪乳和其他發酵乳製品
' y1 T, O. a/ }/ ^* V% P4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb: C' m' F" X' ?1 e6 l" F8 g$ _6 A, `2 V
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0 }$ u8 I/ Y1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免使用抗生素公仔箱論壇0 F- f) h7 k8 p `' e
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。5.39.217.77:88980 f' j" H% [' T) w# B9 W3 M J
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上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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