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[健康資訊] 通過改變飲食和生活方式來預防酵母菌感染

酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一,但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
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! a6 `. v6 [1 S8 V8 n/ H# o增強你的免疫系統
+ t& O( O6 Z# Q. B0 B) |酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損,因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
" i; j: R- \: m! C- q3 H/ i多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪,以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。tvb now,tvbnow,bttvb" V  |& ^  T, X
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜,如紅甜椒、黃瓜和西瓜,來保持水分。tvb now,tvbnow,bttvb8 f2 v! U5 X9 K
每週鍛煉四五次,將有氧運動與力量訓練結合,使你的身體保持健康強壯。
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減輕你的壓力5.39.217.77:88986 b  z( a6 }: B/ b: F- t
較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮,它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時,你可能會注意到酵母菌感染的跡象。公仔箱論壇. v- j1 n$ z( R, O
當你感到有壓力的時候,記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
9 A: z5 V1 a4 w" `0 k5.39.217.77:8898獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文;如果你不小心,你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。公仔箱論壇$ {7 A& P3 [0 M! b0 ^' P6 v
不是所有的壓力情況都可以緩解,但如果你能設法讓你的生活壓力較小,你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程,以減少繁忙,將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候,學會說“不”。
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喝優酪乳和其他發酵乳製品公仔箱論壇2 Y; z+ G  K, Q. \
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候,酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌,這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。
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避免使用抗生素
  n9 Z6 [' S. {; e抗生素被用來殺滅引起感染的細菌,但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素,除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時,喝優酪乳和減小外部壓力,這樣你的免疫系統不會被破壞。
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上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀,應及早治療酵母菌感染,以免發生進一步的傳播。(摘自“自然力量”)
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