酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。tvb now,tvbnow,bttvb" e; Z# b7 V( r/ H, c
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增強你的免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb8 F) j) A0 W! N! r! k. y
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 ^& \, i3 t
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。2 u! l6 T4 A9 X+ x, {& C' }
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。5.39.217.77:8898, ^8 Y8 I9 |: \9 I( t8 j/ t
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。
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$ D1 ?2 T0 R% ^% b7 ^ D: D5.39.217.77:8898減輕你的壓力
% Z& A+ ]7 P$ d6 y! h1 ^0 D0 E5 F較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
/ Q# H* a5 w8 j5 n4 c, @5.39.217.77:8898當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
! e7 D% Y+ H1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
. R' i. d3 c- i: H# N5 P不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
5 V* K1 ~) y5 Z; ^6 L1 O! | p7 V( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& q+ o7 _- g) m; ^
喝優酪乳和其他發酵乳製品
4 W, ?. f. f/ Q% K. f, K, v公仔箱論壇當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。
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% n( c* o9 H8 P5.39.217.77:8898避免使用抗生素
' z& X$ [6 g) U1 ~公仔箱論壇抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。# B7 j. F5 [+ A/ K$ k
4 l* g: {! L4 [, N9 Y6 C上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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