目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
7 f7 w0 n! x- Z$ Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 N% Z4 k$ j1 V+ G4 \5 K4 B
公仔箱論壇5 W- H$ b6 P+ v: L& y; l% W
全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
2 H) w: N/ [( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e* i6 F( ]) R5 T7 ~1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
' f$ X1 D e% V5 E cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A+ g7 @$ I* M" d' n! D+ c公仔箱論壇打造勇健體質，從三餐飲食開始
' [5 ?* r6 W6 ?' ^0 E% Z' V3 K) p" e公仔箱論壇
* Z+ y9 h9 Y2 ]& m; V當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。公仔箱論壇3 S! |/ f4 X1 N0 a) }+ V; R1 I+ K
0 p- D2 \6 r/ H& [: N u& F公仔箱論壇台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
2 Z b& [6 l* z3 x. e- G2 y, Rtvb now,tvbnow,bttvb" e9 d8 b/ _' M5 ^% D
可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
( R2 H2 ?( c" k6 X! xtvb now,tvbnow,bttvb
* X, U& P+ Z' [5 O; Etvb now,tvbnow,bttvb. }# |" k. ~( K' G. j
【調整過敏體質，8大重要食材】5 }3 D: v5 [, L- W( Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]- J' x" G* _6 @* [; {
1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材公仔箱論壇/ c0 z* c7 q. [! K% i
3 a' v4 Q, `8 d5 E7 E5 _說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33tvb now,tvbnow,bttvb- k, m, p5 b7 [$ a' V# w4 f
公仔箱論壇8 G2 l. d5 e) f
推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ u+ \1 q d: l1 i
公仔箱論壇4 k: [$ r4 k# Y! `$ X. d
2. 含Omega-3脂肪酸的食材
2 g/ u2 w0 S3 o$ u* H cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f9 R8 T! S# g5.39.217.77:8898說明：可有效緩解過敏反應
0 b1 |3 |+ E; F% F公仔箱論壇
( w7 ~) G+ _% h, e4 I( G9 S, C推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
4 l, m: v0 Q, @. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E- F$ @8 ~5 S# M! L7 e; {1 jtvb now,tvbnow,bttvb小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
& A8 @$ q$ E0 ?2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& F& E' i8 }% O, k& E
3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
6 H9 H9 `7 c3 i8 w$ k6 i, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ G9 x! {! `& \" u* a, i; |: c w
說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。0 E8 L6 m1 Q* z _! x) Q4 f7 `
, z' l, L' ]5 n* n% I, e* I& B4 I( {公仔箱論壇常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
- W6 J4 x$ j! x1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e/ g: k5 m/ }4 F, w+ L# e: P# w; J公仔箱論壇4. 含前花青素（OPCs）的食材 公仔箱論壇% G$ b4 G' ~2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k- a4 S0 n3 {
說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。3 b$ k' H- A6 x: H
tvb now,tvbnow,bttvb1 b* G S' |9 k; k5 ^! }4 A
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5.39.217.77:8898( k+ e4 @, h4 C, s0 q, a! Z; F- U
G( m) ]; H& }& x. M5. 含兒茶素的食材
0 E5 A2 j$ M) m' ~' y( C公仔箱論壇
% U, `; e9 \$ |, Otvb now,tvbnow,bttvb說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。5.39.217.77:8898. y/ H3 u8 z/ n0 y8 B& W% G! p1 ^
9 d; X$ K+ w, C7 r& x' w9 `
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
: W& x5 J9 f4 L' e: d. m
" I$ J- \( c. [, ^- Q1 U6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
7 T+ x @9 j5 |5 ]! C5.39.217.77:8898
1 Q1 S$ [' ?8 q4 f說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
- o7 P" f) ?3 ^: W9 a8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X2 h1 Z1 @5 S$ @- j
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等+ z6 P' v9 U) [* f* O) B0 _
公仔箱論壇$ Z4 W2 {7 Q$ I; d- V. g
7. 含鎂的食材
6 t9 s7 P3 B& B0 G( q* q6 R
- @2 T) N1 i! q( u說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
) I9 M5 ~" Q1 J3 F2 v5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" L# O c5 K2 w R8 w
常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等9 f- X* F' M1 T
; F, h/ t9 c. y4 v0 T& e* X
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏公仔箱論壇; [3 K" Y5 \& f' j, Z1 w9 t3 @. y
5.39.217.77:8898) T4 `0 k+ H. Q0 v+ }
8. 含維生素C的食材公仔箱論壇* D* S4 t6 L: d8 {" e
公仔箱論壇( z- s5 \. J' D; x0 k) H
說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
! `; b3 D. p' S& [$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N# }6 J, @; I1 V推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x; j5 z- P6 u' y2 u; G# P- e
|
發表於 2014-5-2 04:18 PM
| 
