目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
+ Q3 \# j9 V0 \) o1 b2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb h& B3 k/ w7 Y& R( y, P- u+ F1 u
! ?0 m1 D0 e* e; i7 _tvb now,tvbnow,bttvb全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
8 u& X* |7 q; G ]
: ~" v% N, w( b$ g) V2 m& Y( Otvb now,tvbnow,bttvb究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。1 J) R7 Z2 [( \+ A& i3 Q: x
* y# O R, x0 s1 G m! {tvb now,tvbnow,bttvb打造勇健體質，從三餐飲食開始
/ h% |0 [8 C3 N& O" j- jtvb now,tvbnow,bttvb% w9 ~+ {7 P) m+ y g z2 L
當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。tvb now,tvbnow,bttvb" W' F& r2 L- m" k2 R+ R {* B
6 ?1 i' z3 j# h% x( Q
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。tvb now,tvbnow,bttvb% T, a) c4 `/ s7 D; f+ D4 |' P, [
$ o/ y2 l% q4 O9 `: p* Y2 W9 m( _# {
可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：tvb now,tvbnow,bttvb# J6 a2 w2 }5 {5 n3 n" T! _9 @
" ?; ^. o6 k* P N( f6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q0 R# |2 _4 Y5 r/ r, _5.39.217.77:8898【調整過敏體質，8大重要食材】
5 J# W& q R4 f) [2 T% A2 I Gtvb now,tvbnow,bttvb) C- u" E q: w: \
1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材公仔箱論壇/ _$ C& n* V$ D
( q/ j6 s4 H$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
4 |# S0 F6 B& \7 J+ J1 y+ z4 A, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T1 ]3 x$ \6 z& W
推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
" O' Z7 K5 i; I% E, \9 n
+ D1 |$ N4 w1 l2. 含Omega-3脂肪酸的食材
) X: v, G7 V8 Z dtvb now,tvbnow,bttvb
u. c0 i" I6 j: O4 A! z' }) Z b說明：可有效緩解過敏反應
' X9 z0 L$ J( W2 P, Q/ y% M* u. V0 `7 W# P( i+ q. P- Q/ k' S
推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
8 D7 a2 E5 i: ~/ @1 T公仔箱論壇5.39.217.77:8898* Z/ m4 h" @* L9 k
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
) p( W/ V& S9 \+ M1 y! I& F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L" r* X2 T/ a P
3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
- d* r+ k: P7 j4 h公仔箱論壇$ C+ Z5 p v5 }+ L# Z
說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
, @# S& f; h# k P- S5.39.217.77:8898
8 k6 |4 C9 d% D. ]3 r# B常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等" }# e5 Q0 u6 @
; W/ h6 E4 Y7 k) M* K4 M公仔箱論壇4. 含前花青素（OPCs）的食材
, W$ s3 f5 F4 i公仔箱論壇公仔箱論壇9 h6 e1 A! x. r
說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。/ D' k# i6 S6 c7 T
' m. d( s2 G2 y3 D5 ~( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
# T4 e. y& S8 q; d$ m7 S; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; S% w0 E/ b* D8 r0 z. P
5. 含兒茶素的食材 5.39.217.77:8898; n* B' m0 l9 ~, R
* c& ^: d4 Z0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb4 n) z L, |" B) O7 ~% v
& C, A* n' I; \+ u' Q1 u- `) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
0 T) b2 }7 O) X" d& {公仔箱論壇
. K* h- b" {/ B9 ^0 W! W; X5.39.217.77:88986. 含木犀草素（Luteolin）的食材
' j/ W+ }) C1 C# i% l+ m
2 G/ o: f9 Q$ W2 T; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。 j9 G( U) [: x$ j% R. a5 Z z
/ Z: x+ }% E9 j2 @
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t- D# R9 w1 [6 M5 ]2 f
5.39.217.77:8898! n% K, o" N, y' a3 o
7. 含鎂的食材公仔箱論壇% T' N m/ X' B6 f/ R( g! y
公仔箱論壇0 Y% @ v) p9 Q+ B6 h" B
說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
8 K! N. Z7 | K5 X' V公仔箱論壇
' P' f" ], k+ W# gtvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m+ N" R/ d- R2 e0 e' i( k1 z, Y6 Q
* U) x2 a7 u9 }, p& h i: atvb now,tvbnow,bttvb小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏tvb now,tvbnow,bttvb4 f3 V. G3 ~! F- ?4 ^2 {% b
1 j5 i3 q" V: r
8. 含維生素C的食材
7 R/ x8 P, P+ S- j% Q+ e! {公仔箱論壇
6 J. e& g" s W. v, L9 P R; ~公仔箱論壇說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
4 T0 N; ]" X+ a4 h8 W! Z$ o3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U9 I# Q. I7 l5 ]2 v
推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等$ c$ P2 N( U# r5 f6 q2 L4 J
|
發表於 2014-5-2 04:18 PM
| 
