目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
/ Y$ A0 x! r$ \- b$ `公仔箱論壇# l* g8 I% J) p% v* p. ]
. d L6 M% B! m+ X5 I全年性過敏當道，媽媽全年抗戰tvb now,tvbnow,bttvb0 Q& |% z, P0 r8 H8 P3 P1 j; T
5 F8 \, d( n J/ ~" {+ ^" D& A; Y
究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
; E" I0 r+ @2 c9 W
/ d: w9 s/ u2 N4 o& x" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打造勇健體質，從三餐飲食開始3 i3 w3 U5 X2 c4 B; z6 p
$ P% {! A1 ~6 c1 B. F vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。' b. t! J/ n, x+ J$ d) q7 X
\/ m, ^. `1 Z7 I2 |9 Y
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q# F/ J' E+ p
4 Z( g' V% F' ptvb now,tvbnow,bttvb可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：5.39.217.77:8898& ]% Z* e! X: _; j
公仔箱論壇# \' A! o6 e1 a
( Y* v1 A2 W; \$ q0 m5.39.217.77:8898【調整過敏體質，8大重要食材】公仔箱論壇5 j5 R3 H. Z& o4 {$ v
. t+ r" q: V( ~9 J: d0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
* O) H( `0 G/ K5 A; ?/ X公仔箱論壇$ F7 `" {7 s7 g3 s7 `5 f* _
說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
) Z7 z& ?7 d( }( z% y; c. X( H" I; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B, b0 ?4 M' i3 v. S& {& W5.39.217.77:8898推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
5 ]- \5 o3 G- }' t
$ X+ U* m6 A' R, n1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 含Omega-3脂肪酸的食材
8 ~$ D5 y) v+ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y: v c9 i$ C7 x
說明：可有效緩解過敏反應( L2 P) K+ m( E/ F
tvb now,tvbnow,bttvb' L1 u5 e' `' N6 h
推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等5.39.217.77:88981 x! p. S" v/ C6 I# Q- d
tvb now,tvbnow,bttvb6 o' }& c4 R7 z$ ~; |, v# ?
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏' L, ~% c( P5 l
6 w$ B4 x# l% i- stvb now,tvbnow,bttvb3. 含檞皮素（Quercetin）的食材5.39.217.77:8898% @( e7 @# R9 a* U
4 \0 r$ `; Y+ F( v% {( Q說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F/ i6 ]$ G$ W- K8 y2 R
; g- G0 [# c, ~8 R# j3 n" H% f4 [. k
常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
$ ]' {" u# Q2 t6 ^1 J: f- |tvb now,tvbnow,bttvb
7 I" G+ X" c1 v6 ^0 U5.39.217.77:88984. 含前花青素（OPCs）的食材
5 t6 q! W8 ?% E( p9 T# B, X: _: l# F' L% R( S7 _3 Q9 V
說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
$ g0 _( p1 N' y' j9 jtvb now,tvbnow,bttvb2 ` x" Z7 I% C* f; L7 v
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M# n; i5 Z! Y/ r: \( E
) A6 B) I' g( h8 U* a4 I- s& A/ B; v5.39.217.77:88985. 含兒茶素的食材 公仔箱論壇. L+ l" l: U$ R8 n
公仔箱論壇* B3 v! _) u" C j! n" n/ B7 P% d
說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
4 c8 @: ~. U# M
- [1 Q- n- @7 I( {9 I公仔箱論壇常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
7 f1 Z/ ]1 G& v6 {tvb now,tvbnow,bttvb- q4 E2 }1 X2 Y3 n
6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
* r8 L L% c+ k* d1 C( ]' m* ]4 [. u% L1 {6 C: [ z# g
說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。公仔箱論壇4 A' W; T# m6 m* @6 }8 Z2 D
: e! t9 k$ {3 A- K
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
" ~+ n2 H: A8 ^5 O
% q1 K, ~& h; I8 ftvb now,tvbnow,bttvb7. 含鎂的食材
2 t! i6 L6 S# G7 s5.39.217.77:8898$ A8 M6 U/ S* z3 ~- x& y; K* Z8 q! s
說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。公仔箱論壇, n& _% n6 a4 z+ ]* [: k
* J9 v3 h, C1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等tvb now,tvbnow,bttvb1 M! @( [8 Y5 U. G* ?3 M0 }- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C, ~( g$ X- ?2 U* \3 J
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y6 E7 \; b) V5 r$ c7 h& s( [
5.39.217.77:8898! B9 Z6 `$ Q2 _" i5 Y& n
8. 含維生素C的食材
! p' R/ a% v7 |7 m9 x9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]% ]% c6 G. w3 C0 V: V* y
說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效) {$ F+ t7 W" J& P. O& q1 x
) ]/ ^2 a4 y2 o% t8 s3 T$ i$ j/ C
推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
; h8 C9 `$ o: E/ r1 M4 Z+ V- ztvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-5-2 04:18 PM
| 
