目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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/ {' m' E+ n8 c- U$ H& R/ [0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* H+ \+ g) G$ z
全年性過敏當道，媽媽全年抗戰tvb now,tvbnow,bttvb. `2 {: g% S( }8 o! Y4 _& _
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q, A9 p9 ^* ]
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打造勇健體質，從三餐飲食開始
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) Y4 z! Q. I2 gtvb now,tvbnow,bttvb當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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/ ]) R% }# Q7 Z; [) w公仔箱論壇台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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+ b7 @$ `9 _4 S; o+ M$ u& A5.39.217.77:8898可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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# y. c$ ]7 S/ b" P+ g, T3 _* n6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調整過敏體質，8大重要食材】
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1 ^ H: r6 i# u3 i8 ?公仔箱論壇1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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( U+ j( n7 \& ~7 F# ^公仔箱論壇說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T4 y9 s/ G4 `1 A( x( f$ t8 m: e7 U& b
, s+ V/ ~! N' D- o公仔箱論壇推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 b/ x+ F. K- P# l
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材0 a0 w) w3 w3 `, \; }
& h3 \+ L* k: ]9 n說明：可有效緩解過敏反應
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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/ Z" p; [3 [) `8 {; x% m/ ~5.39.217.77:88983. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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4. 含前花青素（OPCs）的食材 tvb now,tvbnow,bttvb1 W4 z6 m2 l4 C7 Y
. }; h/ |/ S4 U6 U* b$ `% D) ]" f! Z: T說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等tvb now,tvbnow,bttvb- I, [( I3 u" X
; G0 o4 \: C) W; [/ G- [9 Z5 K5. 含兒茶素的食材 4 b/ {* t3 E& ?3 ?1 x
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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/ z' ?' g4 V" k7 Y1 ^5 }5.39.217.77:8898常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等tvb now,tvbnow,bttvb* w! l% R) I1 B0 b( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y; O2 m; U& Z$ u1 S0 ^2 I
6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
* W+ Y2 G' Y; J q- Q5 d公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ ~$ R, h+ }7 Z: _! ?( l
說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
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0 S% D" ^3 K: J9 c3 S2 n9 V# ctvb now,tvbnow,bttvb7. 含鎂的食材
7 _+ A3 U, k7 Z+ b3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q8 x8 i% F. t- N C公仔箱論壇說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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. A/ o9 B. z) s5 [" G5.39.217.77:8898常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等1 ~4 H/ }0 {7 g
$ x& _5 V6 [& w1 s% P小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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8 I# a& v1 @ d+ f" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 含維生素C的食材
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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3 \( I4 ?; c5 \5.39.217.77:8898推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等tvb now,tvbnow,bttvb$ X+ J" w4 g) _- V8 h. ~
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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