目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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! W5 e9 a: F/ u, {& q公仔箱論壇全年性過敏當道，媽媽全年抗戰& I2 g9 d8 Z0 P; X5 c
$ N \' K$ g2 [- Z0 l3 C5.39.217.77:8898究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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" B" V6 D. r4 N& u" Z9 s2 o打造勇健體質，從三餐飲食開始0 y( u& E9 D& x% W8 {
9 f0 a3 d; k" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
; J) L8 ~$ M5 H6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {1 I1 j$ a$ C" U
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。% ?* ] G. K: @' m5 i V
3 B) N: [# R/ ^: r4 Otvb now,tvbnow,bttvb可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p, _! r: k# I( r/ T. {# v, t
【調整過敏體質，8大重要食材】tvb now,tvbnow,bttvb; r7 B+ C' f. J" m* F+ B
) i( g, y* Q$ `, U. G* Etvb now,tvbnow,bttvb1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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1 S5 ]& w! Z3 N1 J8 U+ J公仔箱論壇說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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* p6 z% d8 o0 g4 |$ o: t! n推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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R" t1 z C9 U. b1 v! @2 t8 n c公仔箱論壇說明：可有效緩解過敏反應
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; z) Y& R8 W2 H8 s6 O5.39.217.77:8898推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
: \# s( Y" t0 P7 ?+ U JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?. k/ Z3 V' N0 E
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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# F7 n; H6 ?7 p. jtvb now,tvbnow,bttvb3. 含檞皮素（Quercetin）的食材5 o0 y4 y% T; I* H, j4 X; \6 W
5 m' ]# z/ Y3 Gtvb now,tvbnow,bttvb說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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$ z$ W3 s c+ r: A% \( W/ |% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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4. 含前花青素（OPCs）的食材 3 f c# e/ @8 W; A
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。% w# `7 G$ x5 k; ?- t' u
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等! n8 v, B9 \. r R$ ?
5 G5 s4 N2 \8 G5. 含兒茶素的食材 ! d! P, R& u8 {9 f
; W/ Y/ M$ c1 o6 `/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb, J. ^* e8 Q4 G! M' B# z
2 d) ^* P/ q# |8 G# N3 S公仔箱論壇常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材9 `; p3 L# K) D- U( U; d
# J* V' L# z: e( ?5.39.217.77:8898說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。5.39.217.77:88987 S6 V8 \. J3 j3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I; z& G, u! Q9 S4 _, P4 e8 G
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等* K( Z$ {% ]0 J9 y5 K2 n* M
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7. 含鎂的食材
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8 O3 @5 n" Q+ T" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb5 t) F- D6 c$ X- G( f5 Q
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等5.39.217.77:8898$ W2 z' d/ O9 ~( ] |1 n- R# n
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏2 K# Z2 ^4 J2 J3 m
+ X! P2 Y, ~2 p1 L& j J1 N) x8. 含維生素C的食材公仔箱論壇' M+ v. ]. E0 f N
) F( B& W( j% K) w4 F- ?1 Ptvb now,tvbnow,bttvb說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效公仔箱論壇/ t& e2 e9 k9 ]$ }0 u' k% n8 c
- f5 F- D; h2 X F* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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