1.起床先疊被
# l' U! u# d/ I 人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染。5.39.217.77:8898/ H& ]+ G" Z+ P& \: e
* `* u5 K) g9 e# {" K公仔箱論壇2.不吃早餐
, o7 V. O! H* k' x! L+ l 不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。公仔箱論壇, {8 x$ O- c, e! |7 d& U: R% P7 u
' F/ R4 f8 {: J0 X3 w7 s$ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.飯後鬆褲帶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o4 e; C7 M3 X6 u
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。5.39.217.77:8898& `5 p4 x$ D8 t$ [3 q6 q
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4.飯後即睡
9 C) ~. `/ G) y: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。5.39.217.77:8898* @9 \ W) j$ `
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5.飽食
* }# Z3 k% d2 D S8 v0 c+ Ctvb now,tvbnow,bttvb 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。5.39.217.77:88987 m q* \" `) C. `; h: n/ u
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6.空腹吃糖
e8 e5 {9 ?. k& N% d/ Dtvb now,tvbnow,bttvb 越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。5.39.217.77:8898+ E: w( v; @" I1 T8 I( f
2 |2 i) _2 x E& x4 z% f5.39.217.77:88987.吃太鹹的食物
, q" s4 w) _ w! G9 h/ ]8 k Z4 E公仔箱論壇 鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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; E- h& m/ L) V% l- S: [8.留鬍子
$ S) T8 D9 @9 M+ Y& y" ] 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，汙染指數將高達普通空氣的50倍。
0 F1 f! }+ Q4 m7 M1 ?5 `5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( f3 y! I/ c8 k9 M) F. q9 ?
9.蹺二郎腿 , c, o; _1 ^7 a5 f8 Z, l0 K
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。, B, a$ B0 Y' L
* x1 L- s9 Z( _4 h; {0 @& w- w1 u& m公仔箱論壇10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 公仔箱論壇( g, U9 M+ B0 q& V
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。公仔箱論壇5 O$ n. y3 x7 P
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11.強忍小便
: W; Q4 [! ` z: o" `: t. p 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
7 x- s1 A, O+ ], E4 D& t% I公仔箱論壇 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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2 w) X, B Z# e. Z8 i; U公仔箱論壇13.俯睡(趴著睡) tvb now,tvbnow,bttvb" Q- n4 H5 p( g. i
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力，導致睡醒後麵部浮腫，眼睛出現血絲。2 u: G; G) V& j- w! b
. \* L& u9 I9 ?! P$ w2 t {14.睡前不洗臉 tvb now,tvbnow,bttvb7 O9 c, ^* A" w
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
* v! Y! U+ T, d0 z& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 ^$ V- a. h$ D& t3 q4 f+ S
15.睡前不刷牙
' u! v1 b# s) J' y* s 睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。公仔箱論壇* m9 R5 f6 Q9 w1 V0 G
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16.睡懶覺
; o. I2 h9 f) htvb now,tvbnow,bttvb 睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
5 E# Z3 u4 K6 k( x7 p公仔箱論壇 擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。
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3 B* R; l( j M; k _, B' o5.39.217.77:889817.熱水淋浴時間過長 % x, |1 M- X3 [- i
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。! ^" n0 J, \& g; S) @5 H
! R: ^& @! X4 \tvb now,tvbnow,bttvb18.賭博 5.39.217.77:88983 b" ?; F' ]6 T5 x8 R, i3 y2 X0 f
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態，tvb now,tvbnow,bttvb0 j% M* U# e, s6 T2 O
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb6 s6 v- P7 P5 O! U" \' M
/ x/ j' i* ?) O& i0 U7 S19.生活過度緊張 0 Q4 q* E) ]; w. J+ ~
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病. |
發表於 2014-4-29 10:52 PM
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