返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 益生菌顧好腸道!怎麼選最好?

現代人飲食西化、作息不規律,經常藉著大吃大喝抒解壓力,長期導致腸胃毛病層出不窮,此時親友總提醒補充益生菌,以守護腸道健康。不過,大家熟知的「益生菌」究竟是什麼?許多人依然一頭霧水。
$ N: o$ C8 y" g; N7 z) _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88987 r: T% j/ n0 N& u) P1 A

! \4 }  p+ c. P% }: kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單來說,只要是對人體健康有益的菌種就叫「益生菌」,但實際上,想要獲得這個名號卻沒那麼簡單,必須經過科學家的多種實驗,證明某一菌株真的具有益生效果,才夠資格被稱為「益生菌」。實用的益生菌必須是活的乳酸菌,且必須達到一定菌數,除了基本的營養功能外,還能有益健康。5.39.217.77:88981 x! `/ }! i2 I

& _; X8 a! J) L" G  W; n! [* H! Z5.39.217.77:8898若更準確地定義「益生菌」,至少需有胃酸及膽酸的耐受性、可定殖於人類腸道、可産生抗菌物質、對致癌及致病菌具拮抗作用、能用於食品及臨床皆具安全性、臨床證實具有健康功效。
3 u5 H& p( @) b$ l0 ]) v9 r5 g" P公仔箱論壇

  b) g- ?1 B$ e3 M4 C公仔箱論壇益生菌的種類及數目繁多,但不同的菌株有其各自的功能,選擇對的益生菌,才能達到預期的保健效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~! _0 F) d5 v/ V* d/ r' S
2 ?1 j3 L- E' ?1 C- i% L8 u8 U
嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)
! W8 c+ G" s& {; i. r/ o# M2 w' x5 ftvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88988 f9 g3 D& G& s8 L
俗稱「A菌」、「亞斯菲德菌」,主要定居在小腸,是小腸內數量最多的細菌,在陰道壁、子宮頸和尿道都有它的蹤跡。還能治療陰道白念珠菌感染,因此是女性私密保養好朋友。更是最早被商業應用的乳桿菌,也是目前使用最廣的乳酸菌菌種。有改善腸道菌相、幫助服用抗生素的人恢復腸道菌相平衡、調整體質等功能。
  k! m* r4 ?+ f, i3 j2 ^- Y  }7 J8 z; \tvb now,tvbnow,bttvb
4 _3 U+ b9 h$ W8 ^8 X1 \1 S% m
; ~/ c" a) L+ `( I
雷特氏B菌(B. lactis)
, d8 s; w% w% C/ U  ]3 ~) T5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 R  {* |4 E$ g
來自丹麥最知名菌種公司科漢森公司。「雷特氏B菌」為熱門研究菌種,至今已超過上百篇研究發表。國內研究證實,雷特氏B菌能增加腸內益生菌、減少胃幽門螺旋桿菌、使排便順暢;並耐胃酸與膽汁,並能存活和繁殖於腸道內、改善受損之腸道黏膜、平衡腸道菌相、及抑制病原菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O" y& g5 k- n: Y! N6 ?  C8 }

5 Q# h( d$ C8 u; U7 z1 }5.39.217.77:8898嗜熱鏈球菌(Streptococcus Thermophilus)tvb now,tvbnow,bttvb) t3 O/ W$ Y+ ^8 j. p' _
5.39.217.77:8898. b. }7 ]# e8 n; Z; w1 b
特色:抑制腸道致病菌( v( |) X2 p- \; c" P8 q- j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r# n4 W' M, @
作用:嗜熱鏈球菌被認為是「公認安全性(GRAS)」成分,廣泛用於發酵乳製品,包括優酪乳和乳酪,為潛在益菌。
# P  ^3 j; T- F$ @

9 l4 S: v  }/ N! f$ o) B5.39.217.77:8898雷曼氏乳桿菌(Lactobacillus Rhamnosus)
1 Y8 [) }* `# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

% M* D( g! U' d公仔箱論壇作用:主要存在大腸中,具有幫助消化、改善便祕及腹瀉的效果,能存活和繁殖於腸道內、改善受損腸道黏膜、平衡腸道菌相及抑制病原菌。tvb now,tvbnow,bttvb  y& K. X* @' O, {

7 ?! D4 Z+ Q- @4 l* K5 H: U* E5.39.217.77:8898如何挑選益生菌產品tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 m- `4 _$ k; u  ?* i

! c- t# ?8 y- ?' r0 stvb now,tvbnow,bttvb平日若想用便利的方式補充益生菌,建議可以透過方便取得的優酪乳,但需注意的是,益生菌不是數量吃越多越好,也並非菌種補充越多越保健,而是要吃對足夠量的菌種。此外,挑選益生菌時,也要參考益生菌的來源及製成安全,像是有國家認證,較有品質保證。營養師也建議,在食用含有益生菌的食物同時,也須多攝取蔬果類食物,因為蔬果中的寡糖是益生菌的食物,能夠延長益生菌停留體內的時間。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表