香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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- p: t$ S7 D# y( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j3 H6 a- R4 U1 `8 v# w! ]$ L# |
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憂鬱5.39.217.77:88988 n, [) {0 t. k4 S1 O) G
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。4 I5 R9 R Z5 d+ Z v" |) ?4 |
1 K. R5 j8 c6 O) h; g' P7 [經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i4 `$ r" G o4 M( E% r9 _5 Q* f Q
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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! @* S7 m9 f9 k1 e; s5 [3 S& [貧血/ i# i$ r: b# L# t( c& c$ d
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇# z% I' ^2 }0 ?4 r
0 z: W) f- e N! O r: K5.39.217.77:8898血壓
; A' X' {; o: C香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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! `1 V2 s" T5 Z腦力
* ~. Q' \2 r' I9 ]0 h$ R5.39.217.77:8898兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。公仔箱論壇3 }& M* F$ H$ ?" e
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便秘
, P* T Z( K ~0 c6 ]( a2 s5.39.217.77:8898香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。9 o N" v) T/ \9 q
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火燒心
# o# `$ V/ l2 B- b香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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; I& {$ W5 _: V* [$ @* v5 z5.39.217.77:8898害喜
6 B j/ Y A( }3 k, s# Q餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
6 I* B- d, R- \! `. R2 l1 X' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# |) p9 v0 ?: L
蚊子叮咬: u% z$ @: Q J6 F- T- z
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉公仔箱論壇; X" v6 \' u7 D
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
; Q) G; K) C6 g) x8 H0 O/ }3 y8 J. a香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。公仔箱論壇+ P# U1 P4 G8 w$ q! g* Y" S
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消化性潰瘍公仔箱論壇8 e5 I8 m5 _" q, P# ?2 K; ~! j
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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& U* @$ N, O7 u體溫
7 I2 X7 E# N5 P% H9 w1 u孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。" C& Z% g' j0 }7 H: I
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。5.39.217.77:8898/ K: y$ R+ f% H C
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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