香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb6 D Z8 S6 }( K( E2 ^4 b0 k' C* s, h
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憂鬱5.39.217.77:8898. u( _' x. T) a) n+ F, Y
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5.39.217.77:8898' |) s* b+ L3 i$ }& f
; e* }2 x0 H' |, v% z6 q" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前症候群8 n1 |( ~8 b! c! |
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。公仔箱論壇8 {% v& T% w# {% m
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貧血8 S! {5 J7 ]+ }+ M2 A- T2 d7 C
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。- I- i$ Z$ `+ v0 O& c6 Y7 D
1 R4 g- G+ e" L$ y* W# w. l血壓
: f6 B6 \! L6 l# x香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。tvb now,tvbnow,bttvb! S% M6 K4 i1 A3 e9 v! a! U* H
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腦力8 X2 s/ |9 W7 Q' u6 Z6 o
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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# _# H8 a1 r4 ~. a6 ^$ t公仔箱論壇便秘
G. i4 H) k) c& x* B香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
0 G' W- b9 ~5 Q: [5 ]5.39.217.77:8898香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜& a7 u7 @3 |8 C$ h
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬
% R1 G& P+ W( e; G- W+ g香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉" D3 y1 z3 Q; \6 l I
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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4 ~7 o: s# k( U' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃
1 E1 s" C# T+ s' S: B3 d9 b公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。公仔箱論壇0 [, P: G! b9 e: n- Z' h
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/ g/ a: ` p( c, a d5.39.217.77:8898香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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6 Z: k, j5 L# s$ I) D4 F7 I, ~公仔箱論壇體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j" e0 s b* h
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。) D! r; z: g+ w2 o) L: b
0 z0 j) S- I& {9 O; c& E DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ g+ N& F% u8 P: w' A8 \$ E
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。公仔箱論壇; Z+ H( a9 T, J3 \. W. H
( a5 D# q" D1 Q6 R* o2 U5.39.217.77:8898民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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