香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱5.39.217.77:8898' P. {6 F0 ^, l q; T, p% Z
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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5 w# ^/ U, s9 V! f+ e5 o公仔箱論壇經前症候群
: [! v1 ^0 R% e1 s9 P3 v. o: l+ {香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s+ C i: b/ \
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^1 d3 i* H) v% ]8 p
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血壓# F: `7 ? y! P4 ]* V/ \: T
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。5.39.217.77:88986 y9 \3 n F6 W. z+ e g
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b2 Y. z% {' \ h2 p6 ]& A0 | i8 E
# u8 \" ~. N) A( H5 b公仔箱論壇便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w! E. m' T% z' H0 S
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ J' I' ` w( W5 N
- O% b8 a' _. P) Z. R; X8 B火燒心+ U. p/ ~3 q! t: v0 s
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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- I3 K* I( F0 O8 h- i8 g- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜
! U# ~1 k \1 _公仔箱論壇餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。8 V" z+ G, R/ R( `; I
$ |6 _* ~& R1 ~8 l7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚊子叮咬公仔箱論壇) `( a9 q9 Y9 {1 w) I5 b, ?
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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3 ^8 o" h3 |! e$ f5.39.217.77:8898宿醉公仔箱論壇9 g5 B$ k* W2 p7 G
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 J# d# O7 t8 H2 _: Z- @
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緊繃5.39.217.77:88989 q' W' D- r+ M4 [3 x
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb% I! Z4 T$ r& x# j+ C
- G' O3 d/ T; z: q2 x+ k5.39.217.77:8898消化性潰瘍公仔箱論壇9 b% i) g' G! P
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。: t% U0 O( q% P
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體溫
7 ~0 w& _1 k1 ~' O, ?孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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( Q+ }0 ~+ a9 g6 t* E1 U5 g香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。3 C" u$ A* D9 s3 {
! s; \8 e) J$ @! Q6 ]tvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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