香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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# d; t& u" K/ N公仔箱論壇憂鬱
. ^& L, X2 \8 r* x香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。公仔箱論壇9 }4 M9 I' n4 d S, `- E* M% R
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經前症候群
" g0 `( M, c9 ~! J香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
# U2 G: S3 f9 ^6 M4 @" U" a* V5.39.217.77:8898香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。+ O( Z ^ m5 ?
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血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C5 u: b9 F+ [" j: Y2 q
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力
6 z; R# v0 P5 i7 Z$ H2 {tvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。- h! b% j& ^8 P, G$ t/ e5 `
- O# c6 X5 Z0 Y K1 W/ C5.39.217.77:8898便秘
" B* [; K, s/ O5 L a$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。2 v1 V( M6 q; i0 N' V: y
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火燒心
6 L# P) ? I* v* U/ I! K+ u香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜
- p( r, r+ F {; @& Gtvb now,tvbnow,bttvb餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。5.39.217.77:8898 y! G Q/ V& V
2 U7 C: `$ g; f蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 D b, A. c5 r
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
; j8 Y4 X" w; u7 R/ D) @公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。( \$ \" j* M' v, l( S
. m% j; B7 m$ l# x2 F y" _5.39.217.77:8898緊繃0 s% F+ H* @, J. ?# B
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5.39.217.77:8898& i% s' i* t2 D! O
' }1 J! n+ G/ b$ P& k0 x( Atvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍
6 C" S7 I9 }. C# L1 B1 P7 Mtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫公仔箱論壇3 X# b1 l9 y5 ?9 ~
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。+ O% ]5 l1 G0 ~- w1 u4 P
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. A, g' G; l9 e5 H9 U( z! H% q- E3 p) gtvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E% v) Z) O, d4 p; f
, L% i% a! d! X8 g) r9 S9 Q. O民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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