香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。! X9 }. z0 `! Y0 h8 n5 w* G4 u: G, M
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' \$ G# s; j& w* w& o& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱
* L l( O4 O+ Z6 p4 }, {公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。6 n* i7 [& ` k0 p$ T/ I4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s) k( D5 l# S/ ^, W" ~3 a
經前症候群
4 I) b V2 ?' Itvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。" L9 v3 v5 {) D* {+ R
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貧血8 o* f! H! D# p% u0 M
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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* u; B9 t" [, X* z: {* Y* ~" S$ o& |& o% ~公仔箱論壇血壓5 {' _/ f$ P" h' x
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。4 e; w+ W) V% G2 M
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。5.39.217.77:8898' H' ^9 ?' f; r* P) v8 [) k
; Z; R R# t* K4 o7 A, M火燒心
' K' I$ P9 C% @1 c- ~香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
6 `3 E& n$ |% Q0 a7 }( K+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \- `- n" [, T; `6 b害喜
5 P9 x( B% C! m7 s- }! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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: w7 ]8 ?2 U `! O4 @ R5.39.217.77:8898蚊子叮咬
s$ {4 V5 h, g+ ~& ^2 Q* L5.39.217.77:8898香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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2 u0 h9 Z3 ?- d3 I5.39.217.77:8898宿醉
! a7 G3 E! C4 H& a打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃( E( X( _1 {7 G( D, M O' d
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
3 w/ H- M1 T% u% K, b/ N! Z' s3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( [, {% p& T9 Y5 X: w2 R
體溫$ w% g0 r: K- \ h d' Q. K
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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+ g j! ~6 i; Z5 J" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。+ S7 {+ ~- ^2 R) K3 ^, H
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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