香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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' W% r6 `* w$ j8 n公仔箱論壇憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h( O3 O# m; n$ u2 ]7 W8 V
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb/ L$ f1 H1 t8 v, Q( _# w
8 F7 I, b! D( ~0 v+ f* ]4 j5.39.217.77:8898經前症候群
3 R# s. I) h& K4 k, Y香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
+ u& p: ^1 U: v" G$ ~- L香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
7 `& R- U" n" M* M) h* etvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。5.39.217.77:8898# ~# d. p M9 H# k( p
' e8 u0 z0 Q& ]& ?/ f% ?4 h7 n: o$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦力( V& v! A. h' w0 d5 Q
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
2 E9 ?/ ?8 S' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。5.39.217.77:8898' y( X2 m9 Q8 I$ D7 `: F
* n7 P* D! i1 k5 _3 `$ a+ P% {火燒心
+ B( J* ?6 ^0 V- p, R, d' M# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
5 U* I/ x1 p4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k, d9 L! z5 v; t. Y( L# B; _/ j
害喜7 M+ w9 O5 b; L7 b! n \# F
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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* |" P! u! C* \, `' X' z& W4 b蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb6 z" {' C8 p4 C$ p
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
' {7 F0 A4 t/ W# j3 m$ d# D; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 I, W/ {3 P3 l! d! I8 j
宿醉tvb now,tvbnow,bttvb" b/ k6 T% q U5 Z
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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) X) o! k i+ w- N5 [/ t緊繃
7 d! j! b" T4 O% x5 e2 l; G" X' }2 P5 @tvb now,tvbnow,bttvb香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5.39.217.77:88981 ^+ X5 M/ d( |+ \# Y, ~: O
3 B2 }7 s0 U8 t+ a# ^, Z消化性潰瘍公仔箱論壇7 u! Z. R9 V' c) z
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvb now,tvbnow,bttvb! b+ E( K) D' X& Y$ l/ u8 s
# G0 h: w& |! K+ G8 s公仔箱論壇體溫
# J/ Y: |' }- K6 Ftvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H; g2 o7 a# Y- b7 a) P6 J
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& ^, N: u# I+ W9 F+ |! X% W h5.39.217.77:8898香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T' i V) K" A
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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