香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。5.39.217.77:8898: W- h8 o- q! z
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憂鬱公仔箱論壇3 i; k) m2 E1 X4 C
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
8 ]1 T/ `' p2 |; k香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m" X1 t5 Z4 {9 W% V- H
t. `* T4 ?) Q5 g+ Y# z. s貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `0 H1 l* I( \9 Z7 G& _- Q0 @
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
: H4 ^, }5 K% [. |! p公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。tvb now,tvbnow,bttvb# t5 K8 z9 L* V8 I+ j2 F+ S) S4 M
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1 y7 B; \9 G: ]. p, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘. S9 j V7 p- c7 t; Q" D0 p2 i
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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: Y% Y& Y8 S$ |, R- S6 Y& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心; {- X; Z* l( R4 A! B
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?3 M/ C" F3 D' y6 t
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害喜
" U) T$ S$ y' m% ?+ _5.39.217.77:8898餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬
1 I6 @# Y) b* s) W+ F2 b5.39.217.77:8898香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉1 g! l5 r! b2 u9 K6 d' o
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。5.39.217.77:8898% E5 D1 f2 k* [7 I* u- R$ T
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緊繃# d" d+ q( }- @! H! _
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
, p/ D7 V5 D# P香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 W1 b+ R3 K6 Y" i7 L1 k
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9 N, ?1 a3 B, l! j5.39.217.77:8898孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇% O9 j) H: ]( O4 p: n8 f
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1 Z6 C$ y1 k& m {tvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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# u- h: ? X$ h5 n5.39.217.77:8898民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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