香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。5.39.217.77:8898& Y5 | t! M- T# V/ X
7 s [/ ~% ^7 F) k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z+ s( ?% U1 `* _
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7 P3 M ]0 j n$ A5.39.217.77:8898憂鬱
: R1 F9 j# ^$ f" ?* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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n( f) M0 v. a7 P4 c* K5.39.217.77:8898經前症候群
( z6 Z! o K' \- ?8 Jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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$ O( o6 a F- G! B+ z- {7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血) q W! {" E4 ?2 o5 B
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。# I6 B, j2 }* ~
( ^# C! a$ e8 C R7 u血壓
+ `2 G" w5 L6 F+ S4 b& m; f) k香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。+ E, t$ ~) S" v, J, l5 p
* n. E/ O* B# i8 N公仔箱論壇腦力
+ f1 I" Q( [! U) B; L9 O+ h% {$ R5.39.217.77:8898兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
% b8 K/ M& v2 d: z; B" ~7 }; D3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U0 v; W9 a+ R/ H
便秘5.39.217.77:88981 ~, g+ K. }& s" I4 ~( Z5 j
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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6 _9 l: C) t( |, ~8 m- F: @) w火燒心
( T& g' K" W+ ]$ o香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。3 r, l. j* T/ Z0 x
; u7 E* ~ Y3 X; ~/ t( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜
+ B9 r4 P9 `& E# n5 x3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m! t/ o2 U9 X6 {
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蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb7 D& {" {8 ?8 o1 I7 X
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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; J3 F4 }7 ~, i% F& O' B+ s宿醉# a' u# H% W4 O$ T2 \9 a
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。. U: E5 f2 U+ }( e9 O3 G
6 G- d; d0 h2 ~緊繃
D" N( V3 k& }# c9 Z6 U4 S& r公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。公仔箱論壇- w$ Z" b2 a% H. x9 A, t
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消化性潰瘍
* h$ ]$ U3 c7 X# o5.39.217.77:8898香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。; K) s) X4 m7 k2 O% A* h. V
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體溫
* ?" {! Q5 K; G* o% ^; X% M公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇* V( @" j' x: c$ S$ ?: z. O8 D5 T0 x
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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5 O2 L: b) {5 K+ x5.39.217.77:8898民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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