香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。9 K2 |* Y. z9 L
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1 y! S, g4 c* `3 `: M/ s公仔箱論壇憂鬱
0 N* D0 K& ~1 U. p: N公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。& s9 M2 }" I) }( p- I4 k
5.39.217.77:88982 C! n2 F& L, U/ p1 `
經前症候群
0 n [. k% Q/ `香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。tvb now,tvbnow,bttvb4 u# \, ?$ r: F9 p
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貧血5.39.217.77:88987 |# O" l- A6 \/ l- F
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
5 a, e, n6 i3 ztvb now,tvbnow,bttvb& V5 v5 W* A3 b% P' {
血壓
4 B/ L6 h$ E" N; j: ~* V香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
/ K$ v4 L+ E% G- h+ w- C' f公仔箱論壇公仔箱論壇( G; m8 J4 p. F
腦力
( T2 q5 N* V( h& V" Stvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。tvb now,tvbnow,bttvb7 J' l9 _+ k/ J
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便秘8 h* R6 W9 t/ Q* D) k( X* Z
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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& X8 O( G9 R5 x公仔箱論壇火燒心
) ], C/ X( b, H2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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. I9 l8 C! j3 D6 w' s/ ]7 _害喜
6 Q5 v# n& C& c) M+ L$ a5.39.217.77:8898餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb. u4 C3 ]; ]0 ?% O" {# ]& H
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蚊子叮咬2 g) a' T0 m) W$ [& ?* z
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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( a3 D! N( g/ V6 g' F1 H5 ?5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o- {! r# {5 x }/ x' R
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。5.39.217.77:88982 ^9 l# q: W) c( h. p2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N5 I/ X8 C0 y2 C( L% A
緊繃
6 S4 K5 i" X8 C( H" K: s公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。 x7 {. T: k- B- A, |
1 M! Y" D A; L7 `消化性潰瘍
K- u, j4 \, B6 J, q$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。& w2 |' n' a: g' i
. ]7 X, a* K- |2 {, q+ \體溫
; r8 g) @0 r7 o! H5 n" i, Ytvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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/ Y" I9 X# O9 u: l$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。: z& H! }9 z& n; d* L& o+ D+ P
) P% j7 x j4 n- ?- h3 U& w5.39.217.77:8898民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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