香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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3 M& L' x; Z* O, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱tvb now,tvbnow,bttvb2 X/ f. d8 l0 c$ p3 f3 o: G; g
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5.39.217.77:8898: _* Z$ U ]! K G# B; [
. p2 f1 q/ D0 Q9 g: g9 @經前症候群
4 s G- }3 s+ D1 O- d9 o5.39.217.77:8898香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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0 d1 [. J- a! i- ^8 n7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血
* ?* t& b( Z! x$ c4 J# Xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。4 b( [9 y* g, h$ d, ^! `
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血壓1 m3 h$ U& W+ o5 L3 W% l9 X
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。公仔箱論壇7 u. z/ K5 Q5 X1 u* i
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腦力1 x$ }/ k- ~( X5 f
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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! U* L* w9 i# o$ ~9 m/ Q+ z+ _: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘. i, {" A S. H( s& A4 M0 K+ e
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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. A- e5 j2 X) e( `' _火燒心
! m( O* J5 G6 R5.39.217.77:8898香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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5 I' w% \# V3 Q H2 I Wtvb now,tvbnow,bttvb害喜
& i* P5 m5 q" V. T' P5.39.217.77:8898餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb/ G% Y- \4 u7 U! Z8 I
- N, W/ D$ }6 E蚊子叮咬( Z+ j8 F- r6 O2 M5 F
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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; Q _ A; o* z ?6 B; X2 U4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉
! L7 s" B3 l2 E) S打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
6 N' f _7 @6 f; j. ?香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb3 i8 x, K v) ?) o8 U& P
6 V$ E6 I( O' i, wtvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍
9 p3 S) b% N: B' U9 z5 A5 o5.39.217.77:8898香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。! e, D! }+ F1 H3 H
$ B/ s6 B. T$ D( T3 i體溫" k; V4 A( U+ e6 v+ |& K! ?; C
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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. _. v& V( e5 {3 G香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。# o% z; a U% c" Z6 d& S, u1 G
6 t$ f* Q/ D; Z# K z0 Gtvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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