香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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9 a5 r% f) u9 G' F( stvb now,tvbnow,bttvb憂鬱- v, n7 \3 M" M& E7 ~( y
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。4 G( S7 \5 @8 X; U
5.39.217.77:88987 d& A" f2 G) y @+ T7 q+ R' Q( f
經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I k! d! H5 _
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。5.39.217.77:88988 @ }3 ?$ J* a+ j
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貧血公仔箱論壇0 I4 ]3 L! Q& A9 m2 e$ ~
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。5.39.217.77:88985 }- y1 c& f+ a" R0 H3 h) R8 U; j
9 I! x& @9 o. E6 K/ `血壓
& ]8 @" d7 f- T' w! @) z, g5.39.217.77:8898香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。& \ ^6 N ~5 D- ^
" j/ S! K$ I/ X" `公仔箱論壇腦力
( A: q6 M! W4 K# o9 t. E8 T3 o公仔箱論壇兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
: y# L5 {. I, u, Z$ c7 \' h/ f5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N- L* ?$ H4 I3 l3 o" `
便秘
8 x# B: {1 D2 O h0 A香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心公仔箱論壇; v( W/ u6 b* \0 i- W9 e* K
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜tvb now,tvbnow,bttvb: r. }9 P) G8 f: |( u
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
# v/ A2 r3 i) ?) d- v% atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T4 o! ~2 y# [+ g3 q7 f
蚊子叮咬5.39.217.77:8898 z" V, {5 _; T# \
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。! R) k5 V/ u0 f' R2 h
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宿醉3 z a3 i5 c/ J% X( {6 C
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。5.39.217.77:8898* | @; T* p9 {5 u( w+ X4 x A1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a k9 c: I5 y8 q1 ^ f
緊繃
8 p% W4 y6 W) Y5 I# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5 k9 T3 {8 ^+ a) ]4 `7 S1 H
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消化性潰瘍
1 I) L$ |; k4 v% s3 p5 \& w& o香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
3 n& o2 J% w3 I! m8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。 c3 K" q, k/ w( f
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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( d7 p% I b/ Z9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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