[健康資訊] 速食、超商解決三餐 外食族謹記減鹽7招

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多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧　避免攝取過多鈉含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v0 n9 s, x4 p: R
據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
, k/ J7 {6 ^9 t( ~( E● 外食族群減鹽絕招
! F0 X, J. \1 f- o4 g1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。公仔箱論壇, k5 i$ a3 C" K" [' {* S
2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
2 {/ b1 Q6 H& {5.39.217.77:88983）減少醬汁食用。. Q. J: f# A" C& Y* u2 P
4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
9 j* N9 ~' Q! v/ g) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
  U4 |  |* N' F- N公仔箱論壇6）火鍋湯底少喝。公仔箱論壇0 N  {9 N; L7 B8 c7 b6 ^, m$ e" K: w
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
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1）多選購新鮮食物。
, W) u( _. B6 `& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。& H, Q  c# D  m% B6 f
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。