清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。

減肥食譜之清爽黃瓜： tvb now,tvbnow,bttvb% h& b' n" Y+ ^' g: x' q" b
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z$ I5 I! ]7 }9 P; K: v

輕鬆DIY: . y1 f' z& P0 m$ A

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。   a6 `4 p3 s, S0 S0 g1 y
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。 5.39.217.77:8898) c0 Y+ e: J% D: t0 C/ j( L( u
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 1 ]/ D1 H# N& g) v: V

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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： & P) q' L6 }! P9 \. }
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l% e3 X! M* c: O

輕鬆DIY :

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B( s* w4 z' Y: G1 w' Y0 ]; I
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2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
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3.攪拌均勻後，即可食用。 1 G( S6 U+ Y, S! C3 }% Y: p

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 5.39.217.77:88984 \' j% h/ m# e  A" g
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減肥食譜之美味西芹：公仔箱論壇# T% T5 `2 g" n/ o  K7 _( I
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 5 ^- H3 |: b7 O" h

輕鬆DIY:
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。

減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?3 ]  g1 @$ E1 E% J
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！公仔箱論壇0 [" Z9 z0 x% I- {

蟲草烏雞湯(圖) tvb now,tvbnow,bttvb' F) q% o+ a" W
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醬滷五花肉(圖)

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