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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 tvb now,tvbnow,bttvb D4 U# b% d* O5 B2 k
9 e, V1 R% x" C' g- O$ ]4 t! t, p" R減肥食譜之清爽黃瓜：
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* F' p) v% N! z% Q4 a7 m$ M公仔箱論壇材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 * A: L8 r$ F% }" s
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輕鬆DIY:
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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 tvb now,tvbnow,bttvb! p, Z( x5 A" ^( L; [% T
' e) l/ O o- E T6 ]3 _2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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: {& P* s+ n% y$ j公仔箱論壇3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb2 s6 y; P/ w* `% p% h
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 2 z, z: A$ A8 _6 F
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： tvb now,tvbnow,bttvb- R, [. W$ A. [, i, ]9 n+ E6 F
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 公仔箱論壇1 N5 q3 {' D: C. M
) ~& E2 y3 S) {: b5.39.217.77:88982.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 5.39.217.77:8898/ y0 n$ o% I" `3 Z( z
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3.攪拌均勻後，即可食用。
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。
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減肥食譜之美味西芹：
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- m* \) j) M2 Z8 q5.39.217.77:8898材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 * a3 ^1 \* m( T* V
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {) i: r- v E$ ^# K9 ^
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發表於 2008-3-14 08:53 PM
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淡淡的愛是深深的喜歡 