清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 , B5 Y' p* v9 M6 s4 f  f& `

減肥食譜之清爽黃瓜： tvb now,tvbnow,bttvb8 \2 M; [2 g1 x2 o0 D

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。公仔箱論壇4 D* J9 R' O: Z5 h* K

輕鬆DIY: 1 t' M/ Z9 f! D( h

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 ; z6 O" L% b' W% y2 `* z' ~4 E
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。 2 t, }1 l- M  h: {  X% o3 P- W* e

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。公仔箱論壇  ], w9 h. u* e- J/ Y" _

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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： " Q/ ^- N. S% C* i
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 ( f3 H4 I/ \# J" I! M
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輕鬆DIY :

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb! k, [4 w8 X) R/ }$ V& E1 ^7 c" W

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
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3.攪拌均勻後，即可食用。公仔箱論壇, P5 M% }6 Q/ ], h+ v5 Z/ D$ c' [
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。公仔箱論壇. V6 m- ~, _# ?9 D2 L- C3 d
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減肥食譜之美味西芹： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o; S# \+ ?. u2 {( J5 y

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 5.39.217.77:8898( a) k% s5 u: V6 m

輕鬆DIY: tvb now,tvbnow,bttvb9 a+ i+ t+ P" }+ a" j

將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。公仔箱論壇5 j3 N7 s2 {$ h8 j9 o5 _
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 . ^' h8 O, z! s  x4 E

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ 9 {! g8 ~+ x: y; }, m, T2 f6 J) e9 y
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蟲草烏雞湯(圖) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~  q0 ^/ S5 ~* Q7 M: W
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醬滷五花肉(圖) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?& `( ]" Q5 k

羊肉去羶味小技巧(圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C+ S+ [' _2 Q+ l2 \6 h
　

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