清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 5.39.217.77:88982 ]7 n7 |- b! @9 [2 s, G6 Y

減肥食譜之清爽黃瓜： 5.39.217.77:8898' D; }& S: O: {! c2 ^2 C

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 - e0 e, O" ~) }- d4 \3 `! C
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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @# X7 S0 t8 |8 w2 {, K
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。公仔箱論壇7 d0 K. J/ f0 H7 a: m

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 % r2 B* ^8 h, N! N! @
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。



減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, M. p# n6 r0 b

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。公仔箱論壇  L7 p, y8 ?+ P. M: j$ h& Y1 \2 q

輕鬆DIY :

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
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3.攪拌均勻後，即可食用。

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。

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減肥食譜之美味西芹： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {9 `- w: `! S; u9 X/ Y

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @0 u; D/ V6 V5 \  ?" F* I) B
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輕鬆DIY: ( ~& c! [2 ^; F$ I: O& Q

將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。公仔箱論壇. ]( B% \4 j! B( I. X0 c6 ^& R" O

減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！   F7 ], o/ v+ q8 X, b+ ]

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蟲草烏雞湯(圖) 5.39.217.77:8898- b5 A( O; c' M( P# F; o

醬滷五花肉(圖) tvb now,tvbnow,bttvb7 e0 H9 E6 l, a8 M
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羊肉去羶味小技巧(圖)$ @$ n" P+ t/ R8 {. I2 j* V
　

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