清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網公仔箱論壇. }9 h9 f' `+ S1 J

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。
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減肥食譜之清爽黃瓜： 5.39.217.77:88988 x9 H) c1 o2 V- t
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
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輕鬆DIY:

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 tvb now,tvbnow,bttvb0 p+ ~1 r2 `5 w5 a3 H2 e
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 tvb now,tvbnow,bttvb3 [3 {* p5 t6 H7 K


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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： tvb now,tvbnow,bttvb; ~7 E! b/ C; D+ R

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^) l3 T/ X# m) ]+ S
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輕鬆DIY :
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。
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2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 8 {) ?% u6 i; [# N

3.攪拌均勻後，即可食用。

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。
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減肥食譜之美味西芹：
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 / K; Z5 h. F# v( j: x+ \7 T
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輕鬆DIY:

將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。公仔箱論壇; h4 ~& S* ?5 z" T! V
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x3 F0 H$ }( q2 z! c9 C2 |

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蟲草烏雞湯(圖) 8 T1 A1 T7 F' |* ~
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醬滷五花肉(圖) / P4 a1 q5 q7 i' Y

羊肉去羶味小技巧(圖)+ u1 Z/ l4 x$ w* N6 ^
　

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