春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！ 5.39.217.77:88983 |, Q6 ]3 i3 I+ o$ c, a
- p3 K, P( Q) btvb now,tvbnow,bttvb
% l$ A3 m0 j l
. c J7 O& s6 [( \1 o+ j中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。
. B: R; Q* G( a/ \8 @! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^9 q: f, A' x& m' Z8 b" |1 L% h" y5 f公仔箱論壇
* p: @5 w O0 jtvb now,tvbnow,bttvb. k4 R9 S& |. D/ X' M$ p' w: }
春季減重先養肝？代謝加速、解便祕 . t2 T2 l2 ]1 X F! v3 d5 @: u
中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p4 M" }; K% [& \) ~+ ?- d* V
時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。
/ I0 o% e, D0 H8 `( m8 v1 X, m2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。
! f6 ^ q6 s2 q7 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G9 D4 F. J* f2 d0 H; ?/ J& E+ l
公仔箱論壇! C# r& @7 W- {6 S+ i
! Y3 e2 A5 G+ ^0 m, i/ W
# V$ \6 v) \; G5 n1 q8 _公仔箱論壇公仔箱論壇4 @# D0 j$ d. V% N
5.39.217.77:88981 H+ q6 Q) {4 b
3 O( @" @/ D0 c% ^. G$ y- ?【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】 tvb now,tvbnow,bttvb. U) N$ k; Z/ R0 ^- s
1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 5.39.217.77:8898# S! p& ]# y5 E, k
2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。
. V2 A' B( C8 n q; z2 R1 [+ |; ntvb now,tvbnow,bttvb3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L" H" B/ A N5 t* x; j* ^
% K6 r+ X" w; e/ k3 Y( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( x2 Y& a& `7 S( B: j
! U j. T( |) T/ x2 f& K0 V3 ]/ l: o# b5 G( o7 u2 F" I1 E
% g* x3 b: D" k5 }9 a9 N
4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
4 ?" ^" j/ X9 C# Htvb now,tvbnow,bttvb5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
: q$ W2 D4 E1 G, Q5 S" e$ ~4 u6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。
$ K4 {. k9 Z* @' F5 U$ c公仔箱論壇5.39.217.77:88981 g, j4 F# V* V+ K$ e
( Z' {4 A! u; ]/ B# I6 ^
# M( G6 P3 X* ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {% M1 R8 }7 J( K! q w
5 [& h7 Z; C$ K' _
公仔箱論壇/ @! s- @' v7 E& Z7 R( k2 ~
$ Y4 A9 Q7 |: S( Y n' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p/ a- T# I2 @+ S4 b+ x7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。
/ X7 Q9 n) }$ P1 b2 i' F, F' C& X0 q) i5 G* ~4 I) A1 B7 ]
) g5 ~. m# l* T& ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f. u% s# ~1 {, F# n# K1 S% o
公仔箱論壇- f! [: k( K3 M! K* k
* C+ W7 Z* H" Z0 X/ N% O
* ^" l5 ^, O2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 Q& s% l+ a$ |
| 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 