春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }1 N/ D- l2 T7 E1 _/ {
' V, Z5 u* E( ?
& y1 j' Y$ p# v# b( N3 B. [: Y
. A; ^1 M+ E! }3 P2 e4 l. }5.39.217.77:8898中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。
1 H6 [/ k+ {& k) N( P FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }; @& a& E; g& N公仔箱論壇* h% {9 A- |$ X. n* S; f& B
公仔箱論壇" i! X" |; S6 W, h. u
春季減重先養肝？代謝加速、解便祕
' O) g! R) b# b( ?* T5.39.217.77:8898中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。 1 v8 r) u1 O% f5 X
時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。
5 V: X B- M8 R' D* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。 ; _6 M# \5 V: e8 J
公仔箱論壇 T! `; W( x% [7 z: k2 [7 W4 n
4 ~" i$ t M+ i4 T' R5 r
& ]9 y+ j$ p- n" l4 ~6 }* \1 L6 O公仔箱論壇
/ n" ]! H4 I1 T% E7 d$ Xtvb now,tvbnow,bttvb: ~4 W- V. q- a7 s; [' {
$ V+ t4 }' `+ Q& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K- U; [2 p6 f9 Q8 [- ~【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】 5.39.217.77:8898+ X& l* L h3 @: g j0 f( B: U
1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 5.39.217.77:8898# j# u8 Z9 }+ `; O) _3 n; R1 ?
2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb: u7 g* C" [ W' o. N
3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。
9 U2 Z+ Y1 c! P5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 `6 M' ]7 B! i, t4 k
公仔箱論壇% |- G8 t) t8 k n1 B
, |( q3 q4 R4 \' b7 w; i2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A0 r3 Y6 \( t6 h" M5 P( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f4 w; F4 l. b' w. A& ctvb now,tvbnow,bttvb4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 公仔箱論壇) c8 y7 `6 Y: N( }/ [# T5 l
5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
' l- M- P0 m! D e6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。
: l! ?6 W3 W5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f6 L3 Z" C) j8 w( O( mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {7 a6 [" F3 R$ }2 s7 ^
5.39.217.77:8898; [; Z7 a% Z8 Z6 ]% Q& j9 s; ]! }
5.39.217.77:88986 l6 H5 l6 N$ F7 V
! t* @$ \% ^/ F# o$ I公仔箱論壇
公仔箱論壇0 x2 [% T Q5 a8 l" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b0 _: J7 i4 X; p0 C
公仔箱論壇5 e. h) q! ^) c# l1 T
7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。 5.39.217.77:88986 _6 t3 |/ D; O) U! w
5.39.217.77:8898' R1 E! d/ t. v
公仔箱論壇; ^9 c% w5 {# F' G5 [
5 J- x6 a' H3 I* y. e. d* D公仔箱論壇/ T N% q! ?* A( F+ c% H0 ?
) p5 b; }+ N% e& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {( @' l$ S3 H: z
5.39.217.77:8898 ~! O- m7 s7 f0 a0 A
| 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 