春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！
( y: [7 r6 u0 B; B4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k. g4 F5 X- j! ~& [4 c
( M0 }" Q9 @+ c' t( g
6 o) }5 F& j# @& X, G, I- z中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。 3 R- B; I* r' P3 J$ R! s1 P1 M
5.39.217.77:8898: S+ i. A, k. m8 }
" t$ M$ U5 Q! t5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 n0 d0 `$ I7 C. d, t
春季減重先養肝？代謝加速、解便祕
( N" E, s, u2 Q+ A" m9 C5.39.217.77:8898中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。 tvb now,tvbnow,bttvb( q6 `0 ]( V& @
時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。
& N1 E/ P' U/ O; U( y0 o% w: `tvb now,tvbnow,bttvb穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. p) @' N4 T% x6 G1 s: M
2 R; T i* Q5 V1 |) ^: d- Dtvb now,tvbnow,bttvb% n" r' a4 f6 s& q9 V* V9 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D+ j5 x! I( K+ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N2 f4 H0 c/ u( m' n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o* ?; B- B! ?; E$ H5 b
" T$ B9 M- }1 X/ {3 p; z6 m/ P: O+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U# e @; t8 X5 y; o5 J" g& m
【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】
+ l! Y) M2 s0 A; u$ |4 itvb now,tvbnow,bttvb1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。
. o: P; D5 I0 j# \* V, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。
, K: Y) I+ ]) qtvb now,tvbnow,bttvb3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。
4 R0 |2 |) R! K! R3 p' K5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C1 a" H% O) u! f$ D/ n
! v8 C4 ?6 g( F! s
tvb now,tvbnow,bttvb' k( x9 w" m [9 F3 q# _, N W
7 [2 ^; B8 D7 w; L8 p
: y% U- W4 O* B* n1 W4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 ! M8 O! |4 t4 r6 Q# C2 T7 T
5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
( n& J4 B8 Z# Y1 M k/ n9 D/ z! l公仔箱論壇6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。 * U# i1 |; C) ]( {$ K/ ^: |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, k8 C/ L+ @% G
2 Q$ ]4 u+ o l5 ~5.39.217.77:8898
$ p- n, O" I. u. C. b# w
" J- L9 T8 g6 c) A. u/ L' G公仔箱論壇7 M5 d" I W4 z, C. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E8 s) z8 V# A3 f9 Q! q, d
8 r5 b; u9 X: {- u5 y, X1 Y
5 p* X# n, L% U8 Z6 D
7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。 公仔箱論壇3 t# \- o6 {. P) v" X
. W, e5 s0 X+ D& L
; B8 f5 j( M" w; Y; W6 w
# t( o& e) u1 m/ f" m( r& O
7 C5 D- r4 c, v6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?# K( V6 p1 W9 E* A U; w
. r: }6 Y m8 P. F* W
& w0 R2 y- [" T3 R4 z$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 