春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！ tvb now,tvbnow,bttvb8 G9 _% T: _; j9 M, w# A) ]
% f" s4 R+ F' ytvb now,tvbnow,bttvb
- F" {5 J& U" T {7 q3 P: T! y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb j$ g. X' ~0 t0 ~% N
中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。
' m" Z# h# N$ Y( p$ r1 L5.39.217.77:8898
) o- j4 c. B4 v5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
/ B4 _* y7 \2 e! d e F3 {公仔箱論壇
3 ^% l+ [9 r. M& b2 Q( X/ G春季減重先養肝？代謝加速、解便祕 5.39.217.77:8898' C u' H) c/ k4 G4 l! F: c
中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。
" N& j9 L3 C2 {) g" H+ t# @1 e) R時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。 tvb now,tvbnow,bttvb. f0 w S9 x) ~2 l& T7 U# W8 K
穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。
; C% t+ i2 p/ I+ |tvb now,tvbnow,bttvb
2 [& h+ _$ o/ a' x( k0 k: Z2 |5 P% P$ W0 y3 W, C
/ c8 J5 f Q# O% y/ e$ k5.39.217.77:8898
2 Y' F/ \) a* J3 Q: Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, e+ n8 j3 r5 o2 G7 Q/ F
公仔箱論壇7 z5 L- C) o; V j; C/ H
tvb now,tvbnow,bttvb1 ` ~ }5 T) `
【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】 tvb now,tvbnow,bttvb9 W3 _2 G( Q3 p* I" m/ x+ Z9 Q
1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。
P# Q) T) `5 R+ o$ y; i/ ztvb now,tvbnow,bttvb2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。
+ D- v/ \* I$ n' p; r' s& `" D& Z公仔箱論壇3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。
3 w1 Z. W9 g! ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M" [0 Y& z! ]- v) S
. N8 {# C0 R- L( Q; k# O( }7 ^1 W公仔箱論壇
7 b2 N5 s5 O' K: o6 m* X5.39.217.77:8898
+ S- k; w! a L4 |# M5 x( [5.39.217.77:8898
( H& [1 T5 U& e! a9 J5.39.217.77:88984.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
: e& d6 L( t$ C- C) B2 u5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?& l4 C1 b" I; f* r1 ?
6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。 ! R; d* r" {" o) @" q8 Z$ \. v
9 t) z' E( G( {' `1 v1 p- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U. ]" `* S) m. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {+ U0 W- V0 P: W
公仔箱論壇$ A/ B. H& x& G; L" G0 C' Z; f
( _% i8 O5 a# F. }tvb now,tvbnow,bttvb
( [1 z3 a J# i& u
' o# z3 E( q! e1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p' r# f2 X. e7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M2 i. V8 H. B& q1 d
' w& B5 z7 ^5 |6 h- P5.39.217.77:8898
+ D6 K: {+ c* Z" P4 _5 V: j % B8 L3 o5 L7 O" ^5 b
) E) t) H/ |7 u" D5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# g8 O8 L0 G( g9 v% n) |
! J: V, ?* [! S0 ?! G! {' e% M
' c4 @0 I: n g% f4 Ytvb now,tvbnow,bttvb | 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 