春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！
! ?* U0 J, Z2 |8 P& R2 J! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n% t' R! o \. y
$ S' Z- @6 e' c- z: Y; c& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A! t% B8 c; d1 d) ^% B3 |2 M
中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。 6 y. J0 O: ]8 M" Z
" z# a D8 E! H- r* `3 J
5.39.217.77:8898; F: a, A- V, F1 r6 j% E
4 e# e5 ~, z1 \/ e- r+ P8 ktvb now,tvbnow,bttvb春季減重先養肝？代謝加速、解便祕
4 G) I8 H+ y# a3 P7 a' k1 I, ctvb now,tvbnow,bttvb中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。
3 A* @% \& t, U' F( E, X公仔箱論壇時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。 , e! g0 o6 H Z, C* P9 w" Z
穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。
k$ x1 j+ f1 v; q/ h9 etvb now,tvbnow,bttvb9 h# e) a, m: K, q
( l% Z( F4 {) C FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x6 `4 z; F: @! d1 I& ~" i9 _
5.39.217.77:8898- ^9 E q$ M: _: T
: B9 K9 x: O6 ]/ Q, }
2 R8 ~. @& C. [& t7 g- {8 d( S: ^+ R$ w4 m0 L, h
【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】
5 k2 T/ y. H$ e; D w: D/ L& s5.39.217.77:88981.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。
4 {3 Z* u& ~/ ^5 {+ ztvb now,tvbnow,bttvb2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。
( l I8 s6 x# ?) }# h公仔箱論壇3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb, ^) b" B h4 e/ G0 ?
$ K- h5 f2 V; r6 ^
$ Z% z' P* B1 P8 Q+ x0 ?公仔箱論壇
6 q$ E k2 X2 _; r
" M& P/ h! f/ i5 }' ^, R8 T% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D1 R- A' Y. Z- R! W2 |/ ~. E8 W
4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I5 @. u! C8 ^; g& U
5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 ) X! O) \2 f( j n: t5 ]( O
6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。
! H. K$ y* b" M$ E: S! s/ H公仔箱論壇
4 P1 h0 I2 W7 f! A# |
7 f3 I. O8 Q9 T3 v公仔箱論壇
, L7 r& B+ {' i |! a$ P
tvb now,tvbnow,bttvb+ N4 e0 T; q* F% p0 _# u
& @' i0 M' _0 `4 w ~. s公仔箱論壇
, U5 `/ |2 G% N" atvb now,tvbnow,bttvb
3 _- q$ a* W9 s( Y6 K5.39.217.77:8898: c1 T8 q* L3 ?/ ^- T
7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。
/ @" U+ ^3 f: Q N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n1 h! W I* K9 D8 F" i
6 U2 j3 f5 ^* x" e% R) E8 x
- U4 @6 j4 n% b; d7 v1 e5 R, Z
0 w. v( R' O- b( B/ k, j- v5 o# _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A: _+ L4 a4 Z+ i/ A# H0 U. p5 b* D4 r
tvb now,tvbnow,bttvb/ A4 T v0 J1 Q0 J& i
( f8 ]2 `( \ A: C q" t, t | 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 