[健康資訊] 忌空腹喝牛奶

yuki1219mylove

不少人習慣在早上空腹時喝一杯牛奶 , 以為這樣最補身體 . 這是很不科學的.
4 v* M9 T7 O$ {. C4 R  D牛奶含有豐富的蛋白質 . 但是共給人體熱能最主要 , 最經濟的來源是糖類 , 其次是脂肪 ,公仔箱論壇7 I. X; B8 m  e. D5 z1 M
再其次是蛋白質 . 空腹喝牛奶 , 只能使牛奶代替澱粉類食物作熱量來消耗 , 這對韓有豐富5.39.217.77:8898, w) P4 A- B# B* ]8 O) g7 h  \
蛋白質和其他的營養素的牛奶來講是不太經濟了 . 科學的喝牛奶方法是 , 再澱粉類食物作
5 i& u3 m" l6 h- Utvb now,tvbnow,bttvb熱量來源的基礎上飲用 , 或者再早飯後 1-2 小時再飲服 , 同時進食一些餅乾 . 或饅頭之類5.39.217.77:8898+ L: F- J! d' T5 T
的澱粉類食品 , 這樣 ,　牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發生充分的酶解作用，使豐5.39.217.77:8898$ T$ z+ b. J, G- b1 W' t
富的營養得到完全吸收．公仔箱論壇' [+ M! [! @! x- h1 W' ~
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, P. Y0 s9 `) o$ S7 O5.39.217.77:8898所以在空腹的時候喝牛奶是一種有損害健康的行為呢!反而比起沒有喝還要傷身呢!