你有眼睛乾澀、紅腫、發癢的困擾嗎？這些症狀正是用眼過度的徵兆，若忽視上述症狀不加以理會，長期下來，恐致眼睛提早老化，使乾眼症、青光眼、白內障等眼部疾病找上門。中醫師表示，眼睛痠澀、發癢與人體的肝血、腎陰不足有相當的關連性。民眾可以透過食用有補肝血、滋腎陰效果的藥膳來調整體質，達到補眼力、預防眼疾的目的。tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 z* z9 ?3 w$ }& [9 \" x1 i
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陳玫妃中醫師提到，造成眼睛疼痛、乾澀、痠癢問題發生的原因，除了和民眾長時間緊盯電腦、手機等3C產品用眼過度有很大的關係外，熬夜、睡眠不足，導致肝氣不足、腎陰不夠，也會引起眼部不適的症狀發生。要避免以上問題，建議民眾可以食用有調整補養肝血、滋腎陰的中醫藥膳，從體內開始調整改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f+ N. M5 A$ o) e6 V5 c
+ _6 t1 a0 v/ N. I) |公仔箱論壇以下為陳玫妃中醫師所提供的2道補肝、滋腎的藥膳湯品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d& H8 }. D: l$ C( f# p8 Y) v1 c
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★生地護眼豬肝湯tvb now,tvbnow,bttvb9 D5 }2 ^ S. K0 v) C
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材料：當歸2錢、熟地1.5錢、阿膠1錢、豬肝1副、鹽巴少許。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb' D* l% L9 d6 ~6 m2 c( E2 C
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1. 將上述藥材以麻布袋裝起，並放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @9 m7 p9 Y1 d) n
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" I4 Z6 @, I8 H7 a' c, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 豬肝以大水沖洗，建議邊洗邊豬肝中的血水、髒汙擠壓出。
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5 ~ }, F5 A' J6 R- o1 y5.39.217.77:88983. 另外準備一鍋水，轉大火煮至沸騰。tvb now,tvbnow,bttvb6 a& B' k& A& Q5 z
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; z7 C( ?( g5 E- {4. 等待水煮沸時，將豬肝切成約3毫米厚的薄片。5.39.217.77:88983 H3 p$ i# x- f, ]5 f7 g* l
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5. 將滾沸的水熄火，放入切好的豬肝，蓋上鍋蓋悶約30秒，簡單攪動後，將豬肝撈起，放入步驟1燉煮好的藥材湯，加入些許鹽巴調味即可使用。
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效果：當歸有補血、活血的效果，有助於改善氣血不通；熟地能補血滋潤，有調整肝腎陰虧的作用。阿膠能補血、止血、滋陰潤燥。豬肝富含豐富的維生素B，對於改善眼部乾癢、痠痛也有很好的效用。5.39.217.77:8898) K# A4 D& F k6 W" _
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5 A+ X4 Q; Q% Z. ^ [公仔箱論壇★山藥鮮魚護眼湯
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材料：枸杞3錢、山藥3錢、黃精2錢、鱸魚半尾、鹽巴少許。/ s* U. X% U8 p' p
8 E' e% h, Q" Z6 s; H& F! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ f2 S4 j6 A; a; ]
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1. 將藥材簡單洗淨後，以麻布袋裝起，放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。
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2. 等待藥材燉煮的同時，將鱸魚洗淨、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb0 F5 `/ u% F( v! d' Q$ }
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( C0 }! a) h5 J1 g! @ ]9 `3. 藥材燉煮完成後，放入切好的鱸魚塊，待魚肉熟透後，加入適量鹽巴調味即可食用。
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- k, t" J' z+ k( h% a效果：枸杞明目養神，有助於促進血液循環；山藥益腎氣、健脾胃；黃精補氣養陰、益腎。3種藥材與蛋白質含量豐富的鱸魚一同烹煮，對於改善眼睛乾澀不適有不錯的作用。
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2 ?- @ M t3 ?: q7 \5.39.217.77:8898【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77:8898" ?: C5 [* y+ | H9 y
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陳玫妃中醫師也提醒，民眾除了從改變藥膳飲食調整體質的方式，來舒緩眼部不適的問題外，要真正達到預防、減少症狀發生的目的，最重要的還是改變平常的用眼習慣，每使用電腦、手機等3C產品1個小時後，讓眼睛休息5到10分鐘。並減少熬夜的機會，才是預防眼部疾病的不二法則。5.39.217.77:8898" g+ u0 V! B0 B* n" O* S
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發表於 2014-4-9 11:28 AM
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