你有眼睛乾澀、紅腫、發癢的困擾嗎？這些症狀正是用眼過度的徵兆，若忽視上述症狀不加以理會，長期下來，恐致眼睛提早老化，使乾眼症、青光眼、白內障等眼部疾病找上門。中醫師表示，眼睛痠澀、發癢與人體的肝血、腎陰不足有相當的關連性。民眾可以透過食用有補肝血、滋腎陰效果的藥膳來調整體質，達到補眼力、預防眼疾的目的。
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+ s; t- G3 a( B9 c1 Q陳玫妃中醫師提到，造成眼睛疼痛、乾澀、痠癢問題發生的原因，除了和民眾長時間緊盯電腦、手機等3C產品用眼過度有很大的關係外，熬夜、睡眠不足，導致肝氣不足、腎陰不夠，也會引起眼部不適的症狀發生。要避免以上問題，建議民眾可以食用有調整補養肝血、滋腎陰的中醫藥膳，從體內開始調整改善。; E/ G I# f2 v& |5 O
+ n) a; ~$ d( K( [5 ^以下為陳玫妃中醫師所提供的2道補肝、滋腎的藥膳湯品：公仔箱論壇. O3 l( b! `0 N2 M! C# O: q3 T
! m" p2 `& l) s4 u% P% _* o$ t★生地護眼豬肝湯
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r& Z9 }1 b2 |+ s$ u! S0 S公仔箱論壇材料：當歸2錢、熟地1.5錢、阿膠1錢、豬肝1副、鹽巴少許。
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# m6 ?7 E& ~+ K- P. e% t" w9 x9 m: d5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:8898; V- w8 F) ]; E7 N0 X2 m( S' X
5 N% ]/ ?3 D6 ~ d, @tvb now,tvbnow,bttvb1. 將上述藥材以麻布袋裝起，並放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。
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2. 豬肝以大水沖洗，建議邊洗邊豬肝中的血水、髒汙擠壓出。1 }2 [" U( V5 [8 i
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3. 另外準備一鍋水，轉大火煮至沸騰。
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4. 等待水煮沸時，將豬肝切成約3毫米厚的薄片。
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5. 將滾沸的水熄火，放入切好的豬肝，蓋上鍋蓋悶約30秒，簡單攪動後，將豬肝撈起，放入步驟1燉煮好的藥材湯，加入些許鹽巴調味即可使用。
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2 I; o: G# k/ {2 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d( f1 U( @: g! F* o3 e
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/ [: I5 Q0 @3 G, W _公仔箱論壇效果：當歸有補血、活血的效果，有助於改善氣血不通；熟地能補血滋潤，有調整肝腎陰虧的作用。阿膠能補血、止血、滋陰潤燥。豬肝富含豐富的維生素B，對於改善眼部乾癢、痠痛也有很好的效用。9 F7 a. [. M# u9 A+ P
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★山藥鮮魚護眼湯
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6 M& ?, _3 M* E! t6 C. P Q5.39.217.77:8898材料：枸杞3錢、山藥3錢、黃精2錢、鱸魚半尾、鹽巴少許。5.39.217.77:8898. v# U$ ~1 Q6 ~$ ?) d
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \# E9 {" e2 g! t; u6 E
8 N0 n" ~% H# l4 Q' D, G- `9 Z- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將藥材簡單洗淨後，以麻布袋裝起，放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。
5 f$ c" w3 ?5 k0 j* q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~; `$ R3 x6 x# I
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2. 等待藥材燉煮的同時，將鱸魚洗淨、切塊。
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2 z) I1 J/ I4 u( X; ~公仔箱論壇3. 藥材燉煮完成後，放入切好的鱸魚塊，待魚肉熟透後，加入適量鹽巴調味即可食用。
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% m* w$ Q K3 N3 E0 A$ G. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：枸杞明目養神，有助於促進血液循環；山藥益腎氣、健脾胃；黃精補氣養陰、益腎。3種藥材與蛋白質含量豐富的鱸魚一同烹煮，對於改善眼睛乾澀不適有不錯的作用。
( m) n5 b8 p; T: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L# y2 `+ e- ?! N) f% _【中醫師小叮嚀】：
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' H ^. c- N. x4 H1 F# s2 ]5.39.217.77:8898陳玫妃中醫師也提醒，民眾除了從改變藥膳飲食調整體質的方式，來舒緩眼部不適的問題外，要真正達到預防、減少症狀發生的目的，最重要的還是改變平常的用眼習慣，每使用電腦、手機等3C產品1個小時後，讓眼睛休息5到10分鐘。並減少熬夜的機會，才是預防眼部疾病的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb, I: E3 r& c& U+ V/ S! \* U/ q
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發表於 2014-4-9 11:28 AM
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