眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。& j: a" ^5 h1 x8 j
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中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }& T9 Z, o5 z8 o7 l% Z
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老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。公仔箱論壇- U; O9 ^1 d+ S+ w H
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【視茫茫 喝2粥】8 S# ?7 i6 Y" N% X
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1.枸杞粥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E- a8 d; {9 S& w; r
! Q3 Y3 t1 {7 K3 }4 Etvb now,tvbnow,bttvb取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。: N+ _; L& B I2 ^/ Y
; R" z P3 B5 C5 ?7 Y2.黑豆粥：
7 N* A6 F- ~7 e" E) ^: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D7 X0 f: f5 {9 |: W4 J Q) V) g
取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。- |- }+ v$ f6 A- g- z
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《茶飲按摩 緩解視力老花》
& a# N. x2 D H' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {, v6 G/ h" C7 ktvb now,tvbnow,bttvb吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
3 {( a3 r; k$ P5 }4 `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 _% u0 B9 I/ j
【局部按摩】7 m( H/ {/ S0 V y6 Z
; m O& E) O9 h r+ i. r5.39.217.77:8898具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。% Q: Q) V, h- E. a9 W0 C
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【熱敷按摩】
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, a+ |# E, T, z: e2 z0 Z% c0 J公仔箱論壇先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g a7 ]! P& @6 |6 ~/ X
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【護眼防老花 5撇步】
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! n! @' `) s6 b; {, P) g, a公仔箱論壇1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。tvb now,tvbnow,bttvb# d; `/ Y& e: R# |, s. x
0 q( \5 o D, P, K: J v9 J7 Itvb now,tvbnow,bttvb2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
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9 e' l: p; R! x; Z1 g5.39.217.77:88983.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d3 _- p% }! Q$ v( P% N& i
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4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。1 l1 P$ p; c/ E" I& Y; _
8 u1 u3 T* v/ H8 ~# z9 q5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。公仔箱論壇) v% s+ e$ z n5 {. ]
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發表於 2014-4-8 11:14 AM
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