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[健康資訊] 眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼

眼睛是靈魂之窗,尤其是有老花眼的民眾,眼睛特別容易乾澀、痠痛;因為長期盯著電視、電腦螢幕,缺乏戶外運動,更是老花眼的高危險族群。中醫師表示,老花眼又稱為「老視」,主要是因為腎氣漸衰、肝血不足,通常是身體開始衰老的警訊,透過藥膳食療與穴位按摩,可以緩解老花眼持續惡化。% Y3 q) E1 ~$ P

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9 h  ?" a; Q+ z( \1 Ctvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出,老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊,眨眨眼又恢復正常,其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期,除了看近物視力不清楚、吃力外,眉心易痠痛及脹痛,眼睛有壓力的感覺,甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀,不可輕忽。
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8 X/ R' p9 L* ftvb now,tvbnow,bttvb老花眼是中老年族群常見的眼疾,中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用,還要注意多攝取富含維生素A、B的食物,如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
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【視茫茫 喝2粥】- G1 O* N7 g! x1 D- a6 T6 K  l$ B

) e1 r' F8 f; f3 G) i/ ?+ @tvb now,tvbnow,bttvb1.枸杞粥:
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8 m; i$ g, W1 ~3 D, `5 w) R1 C- d取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸,再放入枸杞子、冰糖,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。5.39.217.77:8898/ A6 _# D  n# i2 w" v  h

6 |/ `7 }9 H0 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.黑豆粥:
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取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花後,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
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《茶飲按摩 緩解視力老花》" D( u0 V; {! U; `% k% E' A

3 _; n6 g. f, ~. p# o# w吳明珠中醫師強調,菊花枸杞茶則是不錯的茶飲,具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易,菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡,代替茶飲,每日1杯,堅持服用3個月。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f* z8 t7 D* S" P" ~
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【局部按摩】& Y& o& v+ I! a7 D; d  ^  k+ o

0 G* M* @9 f, Z2 Y) G- o3 i' D' C0 y具體做法:用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴,每次半分鍾左右,以局部皮膚潮紅發熱,微感酸脹為度,然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹(眉頭皺起處),每次1分鍾,早晚各1次即可。& o, b3 ?' K. L0 ]3 G1 G* E

5 @) a2 r$ b; I7 x; i6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【熱敷按摩】
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先將專用毛巾折成雙折,泡在熱水中,撈出擰乾後,稍散熱氣,以不燙為準,放在雙眼上。這時雙眼睜開,讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後,再泡在水中後擰乾敷在眼上,這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
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【護眼防老花 5撇步】公仔箱論壇; m$ ]5 I4 c/ F
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1.經常眨眼:做法是1開1閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼。
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2 ^" r1 Z  y# ?1 Y) ]4 |2.旋轉眼球:順時針和逆時針旋轉,能改善眼肌的血液循環,提神醒目。
9 I& s$ l5 h7 C$ S. F5 u, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3.按摩眼周:點按太陽穴、睛明穴,每個穴位按摩1分鐘,連續按3遍。
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( F) ~. i3 P: }! NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.藥膳茶飲:枸杞子、菊花各6克,用沸水沏泡,可清肝明目。$ B% K8 H( I) P8 a# e3 X
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5.避免疲勞:看書報電視應保持一定距離,看1小時要休息10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# w9 c8 x6 ]: Y) y' D! q/ b, v: f
年幾大必有老花出現,希望借以上文章減少眼睛退化。
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  • soforlee

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