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[健康資訊] 眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼

眼睛是靈魂之窗,尤其是有老花眼的民眾,眼睛特別容易乾澀、痠痛;因為長期盯著電視、電腦螢幕,缺乏戶外運動,更是老花眼的高危險族群。中醫師表示,老花眼又稱為「老視」,主要是因為腎氣漸衰、肝血不足,通常是身體開始衰老的警訊,透過藥膳食療與穴位按摩,可以緩解老花眼持續惡化。5.39.217.77:8898* X, N# d' O1 z) h  y0 W
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) _& O9 t$ Q. _) |( u中醫師吳明珠指出,老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊,眨眨眼又恢復正常,其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期,除了看近物視力不清楚、吃力外,眉心易痠痛及脹痛,眼睛有壓力的感覺,甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀,不可輕忽。5.39.217.77:8898$ n6 ]( V5 h. d4 d( @0 @) O
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老花眼是中老年族群常見的眼疾,中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用,還要注意多攝取富含維生素A、B的食物,如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。8 w1 L1 }8 Q" `6 L' \8 W

8 k2 o8 \9 G9 z% D! a2 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【視茫茫 喝2粥】
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1.枸杞粥:
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取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸,再放入枸杞子、冰糖,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。$ @' p7 Y* `/ @+ _* N6 F; k7 `
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2.黑豆粥:
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取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花後,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。9 q( r8 Y: r' W0 w6 x

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  q- j) {4 ]5 o5.39.217.77:8898《茶飲按摩 緩解視力老花》% I" k2 L( a/ C3 d& d; i7 d
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吳明珠中醫師強調,菊花枸杞茶則是不錯的茶飲,具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易,菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡,代替茶飲,每日1杯,堅持服用3個月。. ^6 U1 A2 K) d3 }1 u" t
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【局部按摩】
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具體做法:用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴,每次半分鍾左右,以局部皮膚潮紅發熱,微感酸脹為度,然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹(眉頭皺起處),每次1分鍾,早晚各1次即可。
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【熱敷按摩】/ L( k9 H5 }& S! ~1 i1 n1 a

; U; [3 q- ~6 B8 \% T先將專用毛巾折成雙折,泡在熱水中,撈出擰乾後,稍散熱氣,以不燙為準,放在雙眼上。這時雙眼睜開,讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後,再泡在水中後擰乾敷在眼上,這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
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' N/ K& _8 Q7 ]+ S- y3 l# Q【護眼防老花 5撇步】公仔箱論壇1 d! ^* {; v  d: r, j

0 t: V7 ?/ S* \, ?6 `+ |% P* Z! h5.39.217.77:88981.經常眨眼:做法是1開1閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼。公仔箱論壇8 r  t1 h8 ]+ E/ h3 \& |! j- R

  n$ M0 f8 j7 f# b4 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.旋轉眼球:順時針和逆時針旋轉,能改善眼肌的血液循環,提神醒目。5.39.217.77:88986 B2 C+ Q' O9 R3 z$ V8 {5 s
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3.按摩眼周:點按太陽穴、睛明穴,每個穴位按摩1分鐘,連續按3遍。
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4.藥膳茶飲:枸杞子、菊花各6克,用沸水沏泡,可清肝明目。公仔箱論壇! W5 l& U- g0 j2 N

$ v* b6 {0 U# Q5 m, _! n, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免疲勞:看書報電視應保持一定距離,看1小時要休息10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. ^; f4 @) ?9 v) T5 A: I( T
年幾大必有老花出現,希望借以上文章減少眼睛退化。
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  • soforlee

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