今（4月7日）是世界衛生組織訂定的「世界健康日」，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，亞太旅遊醫學會除了提醒大家注意蚊蟲傳播的流行病，並提醒民眾重視自己的身體健康，提出「21世紀健康新主張 - 積極克服4症狀 ：累、暈、胖、眠」，呼籲民眾應從生活習慣中培養正確健康觀念，才能有效脫離疾病魔掌，享受健康長壽的幸福生活。
# H) k, v+ C- ?& |- R9 h& Z# `tvb now,tvbnow,bttvb
( k' c8 S3 K: `5.39.217.77:8898
2 |* C1 k n9 K/ M1 O- x7 D公仔箱論壇公仔箱論壇- D) F" c& n3 v& n: u+ ^
+ K. x, S3 J" Q+ Q1 E; d' e
亞太旅遊醫學會理事長、北市萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，世界衛生組織（WHO）將4月7日訂為世界健康日，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，將蚊蟲叮咬疾病列為個人及家庭最大的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x2 U" J3 k* \: N8 E; b
公仔箱論壇8 |3 r9 D. {- J n+ r5 [
小叮咬大威脅 防治蚊蟲傳播流行病tvb now,tvbnow,bttvb4 S L2 j& ~$ e b% T
tvb now,tvbnow,bttvb* o" {: y0 H! h: N# J2 y
今年的宣傳重點在於透過蚊蟲傳播的流行病，例如瘧疾、登革熱等，調查指出，台灣在蚊蟲叮咬的案例中，今年以來已累積56例登革熱、25例恙蟲病、3例屈公病、2例瘧疾，以及1例地方性斑疹傷寒。其中登革熱本土的案例主要出現在高高屏地區。
: _0 `; `1 J( Utvb now,tvbnow,bttvb
- D# m: O% L) I3 C5 T) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，根據國民營養健康調查報告顯示：高血壓、高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等5大富貴症，正逐年侵害國人的健康，特別是現代人每天生活在苦悶、紛擾不堪的壓力當中，很多人雖然沒有什麼大病，卻有一些擾人的毛病，深切影響日常的生活作息，更是影響健康隱形殺手。5.39.217.77:8898$ N# U0 y) R8 n8 g8 G) R, G
公仔箱論壇1 e( S1 l9 y. A* V" z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N% W9 B# X4 J+ a$ {. I$ b: T0 S5 _
5.39.217.77:88980 X; t8 j0 L$ z. s
公仔箱論壇: o% Y5 ` S5 |: `" N
【健康新主張 除4害】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e/ N, Y6 K. U7 {6 G
" t) c9 f9 h; [公仔箱論壇《1.克服疲累》：公仔箱論壇6 R0 e# v! M5 H% b9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w" ~$ b: {! V: W0 l
或許你常會發現，工作壓力太大，房貸高、薪資不夠，睡醒後仍然感覺疲累，這時就要注意勞逸均衡了。
7 ?+ [5 f$ _4 G4 z/ y! G& X: V1 e/ D
建議：
+ t+ [" {0 o: ~/ i2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
`+ ]: p7 M5 R ~1,盡量控制在晚上12點前入睡，如果真的沒有辦法，也不要超過1點就寢。
3 r% u J# c1 o8 X j- ?% jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 K6 b# i- X( m7 J1 Q
2.運動也是很好提升精神的方式，每周花一點時間讓自己動一動流流汗，促進身體新陳代謝。- |1 Y, b5 m4 X& W& M0 W
tvb now,tvbnow,bttvb$ @ k( a+ |5 V* _1 ~
3.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。
! Y& q" {; _( t _8 x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, b( U7 s3 g* R
《2.防治暈眩》：
! U9 N* ^$ J( V Ftvb now,tvbnow,bttvb
) q6 ? B" c* S: F: W. X! P" d公仔箱論壇暈眩是現代人常見症狀，輕的原因是空氣不好或睡眠不足引起，但也可能嚴重到是中風徵兆。頭暈又分為眩暈、昏厥、不平衡感或頭昏等4大類，每一大類的後續檢查和治療的方向也不同。) n9 q' O% T9 @$ H" w9 ?' @
& U% o: S. w/ C* O; f, w9 {6 d/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：
8 W" F. H- p. A% [' P" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H& \( u) Y+ I! C2 G3 H# ^
1.如眩暈（即天旋地轉）大部分是內耳方面的疾病引起。# ?% Z/ g4 U" }. b7 J$ b8 M
tvb now,tvbnow,bttvb! ]# i- z: W; F' N, |" E
2.昏厥則常與心臟血管或是迷走神經有關。
) R, O. f& ~! Z W- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. l( P6 o i4 m& I
3.因為不平衡感而覺得頭暈有可能是小腦方面的病變；而昏昏沈沈則有可能是睡眠不足、憂鬱、壓力，甚至藥物引起的。因此暈眩看似簡單卻很複雜，宜及早就醫以克服困擾。
3 F6 K" O' u9 D i9 L+ v" o8 P8 a) R. h公仔箱論壇
8 c) \# r* u) n; ~* J+ E公仔箱論壇
# J' {' v% Q9 k( f7 ?5.39.217.77:8898
" e. [# G" J; Z; x0 C. g
! X) ^' t& N1 S! |tvb now,tvbnow,bttvb《3.減重策略》：
/ j6 u1 I. A+ r8 T2 w Z! r D/ s$ j5 l2 u1 v8 r& @4 N
現代人在面對體重控制的議題萬般無奈，花錢花時間運動卻效果有限，事實上，減重需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。' J4 o6 T1 ]$ y1 j$ ~
5.39.217.77:88988 x" s' D4 Q2 R# _& N4 t
建議：
9 _" u! \" V9 _# y9 ^5.39.217.77:8898
4 Y7 K! {! d) b# _" v6 C7 K1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩者缺一不可。公仔箱論壇, e6 ~ F7 C6 n; m, [: m! y
$ {) n! D# v2 b7 R" d. j5.39.217.77:88982.運動則採取國健署推行的333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。
' S m q, d6 C6 m' @tvb now,tvbnow,bttvb
: q& a7 c: N: j《4.避免失眠》：
- U! Z G6 d% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 o) t9 a# V1 X7 U; M
近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N, f' L: s) k, r$ C
0 x$ y& B6 e3 J! W: w公仔箱論壇建議：
4 Q$ r. N9 q. W5 H( _" H7 \; T5.39.217.77:8898
: b% M! y2 f: b7 |! J$ p" |9 ]1.睡前盡量減少感官上刺激。
/ o6 Z" n* i2 o H& k u$ O$ N% b公仔箱論壇* D# O3 [1 k! v- U3 c
2.睡眠環境周遭的噪音與光線要避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^2 W ]2 ~2 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i+ P: I2 `* a
3.還有養成每日規律的就寢時間及避免過長的午睡等，減少咖啡、濃茶，改喝含色氨基酸的牛奶來安定神經，都是解決失眠問題的方法。
0 S2 {7 [/ T3 K( G0 _3 otvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-4-7 01:06 PM
| 
