骨科：足底筋膜炎5.39.217.77:8898. _$ L. k, i; b, B& G0 }5 n2 G( X6 p$ g
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5 K1 R: Y( u( v公仔箱論壇【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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/ f) v. |7 F7 u Q. \/ Y9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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$ ~0 P" f7 Z2 B* x+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●中年人士
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3 V3 \& p( q8 s9 d5 x$ x0 ^$ A& |tvb now,tvbnow,bttvb●跑步愛好者
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# c+ R( c |+ i7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肥胖人士tvb now,tvbnow,bttvb4 T, b$ ]6 b2 f' J
) U6 F+ e$ m8 v" \6 k4 n+ \7 [' b% F●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士tvb now,tvbnow,bttvb& h$ a1 u3 F( Q
7 P7 d$ X! B5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。! d5 s7 u' L1 X. y
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【治療】公仔箱論壇; `+ k7 p% E5 G% I( } w% y
! }: z, A b) P2 U8 }●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。
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% v' u/ y7 t3 W- S/ M公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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. g1 _) W. G) Y Z* ^公仔箱論壇●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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2 `& b! Q* F3 |" ~3 m5.39.217.77:8898●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B4 h. l7 j- {
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @4 f' }3 K9 t& s& @6 d) R
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。公仔箱論壇2 s0 i( M) d& g" D
: ]% J3 X L/ f" ?9 v【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。( x( a2 @* i1 m' t/ U
0 d8 h+ E7 \( z1 u6 ~; X4 i- i! |●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb7 O9 C! h" x) {0 x
6 G! T" ^* U& ]●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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3 Z6 x' O. ]) o4 Z7 R& r●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。tvb now,tvbnow,bttvb( w+ ?* U/ `, G4 t6 A" s4 ?/ Q
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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