骨科：足底筋膜炎公仔箱論壇 }3 E) H1 Q% \8 B+ z! a
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【簡介】2 S! N8 R4 R' L: }$ ?
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 o* B& \# v
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【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
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1 e, h @, e, [- V9 R+ A3 ]" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●跑步愛好者公仔箱論壇" a- j% Y6 M9 B* B0 _
) Q0 z$ d! t$ {. d) x$ O8 |: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肥胖人士
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1 D0 F! k$ L3 N+ {5 c! mtvb now,tvbnow,bttvb●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等2 q' j- F$ V" D$ w' \* Q2 h6 m$ m9 N& z$ T
0 P& h, r/ Q7 h+ Q, Etvb now,tvbnow,bttvb●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士tvb now,tvbnow,bttvb+ m$ r' Z+ G! R D5 ]0 R A, R
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【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K" f' R1 n. s7 Q2 ~
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。3 B& A% ?. n, \) t$ u* S: i
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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6 d' _* y: }/ g1 @! l3 l, S0 v公仔箱論壇●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。# M5 G! S" ~2 [1 j4 Q7 b' M3 @
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【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。tvb now,tvbnow,bttvb" \2 w' C' O7 A: K* k8 w/ J7 o; C4 ]
/ ]+ ]0 N% l; i" x5.39.217.77:8898●減少久站及長時間行走。公仔箱論壇8 X9 w9 N1 x0 M8 K
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _+ {2 \2 B4 X: s% ?, i
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。5.39.217.77:88987 o1 N) |# m4 }# Y) l; ?. q( W
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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