骨科：足底筋膜炎3 {0 e: W/ v2 M% P2 r8 l
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【簡介】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @2 b% Y u( R. @6 m# ^
7 ]. r9 h- w& I, E0 _5 D5 r足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。tvb now,tvbnow,bttvb1 P! G( F% R% _& ]: k* i8 I9 w
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【成因】
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( b; f y; P7 M- `1 j, s" E長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士$ `% _8 K" ? C9 n# Q6 r- q
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●跑步愛好者
! z" A2 _) h% U# O( x# g公仔箱論壇 5.39.217.77:88983 v3 U4 L3 |. m! ?$ M p: x( m+ Q0 J* j
●肥胖人士
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" O1 m% s# J/ o6 [9 B●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等公仔箱論壇2 [7 d& P1 w1 m9 i' E
5 L5 L/ n) \. M5 i5.39.217.77:8898●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
1 E, |6 A2 k+ \3 G, h公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W% |2 ~) H! C
【徵狀】 5.39.217.77:8898( _3 e: P: L( Q" e) G
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。# i9 k& u# V& o/ \- v
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【治療】公仔箱論壇" W0 v. J0 @4 f& Y/ W! L/ M
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。
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1 \: }* B! f2 t$ p7 d0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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" x# w, t( O! [+ M. X% j公仔箱論壇●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。
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5 Q/ v' y6 d+ c, K a●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。公仔箱論壇6 U0 s' V! x0 Q7 K
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。公仔箱論壇4 G, {( H: f* X/ x! a
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【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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3 R7 i7 q, a0 a8 f9 Q8 p5.39.217.77:8898●減少久站及長時間行走。* c! Y6 ]+ G6 z
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' [1 O* P: ]4 r$ E' q+ u
+ l; H3 P; @$ @; n6 o6 D公仔箱論壇●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。tvb now,tvbnow,bttvb( E1 Z' ~" Q/ G* m o
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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